Van megragadt-ra egy fogyás-fennsík? Talán Ön nem fogyás, amilyen gyorsan csak azt hitted? Lehet szomorú, hogy észre ezeket a dolgokat, de is pontosan ezt a kérdést, ha tudsz valamit róla. Ezen okok miatt nem fogyás végig, látni, melyek vonatkoznak Önre, és lehet, hogy a szükséges változtatásokat.
A dolgok mint a sötét csokoládé, a dió és az olívaolaj minden egészséges, de nem, ha a Ön sokat eszik őket. Moderációs és ellenőrzés része alapvető fontosságú.
(2) kutyasétáltatás az Ön csak gyakorlat!
Ez feltétlenül egy elkezd, de igazán nem osztály, séta a kutya, mint a egy és egyetlen formáját gyakorolja!
3 nem iszik elég vizet
Segít a hidratálást, részét ellenőrző, és egy átfogó jobb érzés teljessége étkezések között is feltétlenül szükséges, hogy a fogyás folyamatát, ivóvíz.
4 a rossz Post gyakorlat Snack
Az ideális a snack, után egy edzés legyen a régióban, a 150 kalóriát; egy keze tele nyomvonal mix ideális.
5 soha nem megengedhet magának
Furcsa módon az emberek akik nem besurranó egy cukorkát minden most és majd hajlamosabbak a mértéktelen később, és fékezik a fogyás teljesen.
6 tudod enni, sokat
Étterem ételeket lehet megtévesztően magas kalória; még akkor is, ha úgy gondolja, valami, mint egy saláta, egészséges, ez is sok zsíros salátaöntetek stb.
7 nem tartod a diétához
Írásban le mindent, amit eszik, a napló is felnevelni néhány meglepő szokások, hogy soha nem is rájött, hogy volt.
8 akkor Overindulge a zsírszegény ételek
Csak azért, mert bizonyos élelmiszerek alacsony zsírtartalmú, ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül egészségesek vagy alacsony cukortartalmú.
9 Ön nem teszik lehetővé a szórakoztató
Nem szórakozik ok stressz, ami viszont vezethet, hogy comfort enni. Fenntartása az egészséges életmód egyensúlyt, és Önnek kellene lenni finom.
10 Ha éhen magad
Túl kevés kalóriát eszik csak akkor vezet a lelassított anyagcsere, és akkor lesz nagyobb a kísértés, hogy a nap folyamán snack.
11 a szénsavas italok
Szénsavas italok az egyik első dolog, amit meg kell csökkenteni a ki a diéta. Csak lehetnek, folyadékok, de nagyon rossz az Ön számára!
12 ne vágja fel a élelmiszer
Bebizonyosodott, hogy az élelmiszer-, szeletelés, még ha ez csak egy almát, tud fogás a test gondolkodás amit ez van birtoklás egy nagyobb snack.
13 Ön Snack, gondolkodás nélkül
Ez általában akkor történik, amikor nézed a TV, vagy valami hasonló; a keresetet a popcorn megragadta szinte természetessé válik.
14 rész-szabályozás
Evés egészségesebb élelmiszerek azt jelenti, semmi, ha nem gyakorolja adagolt velük együtt.
15 nem eszik reggeli
Reggeli a legfontosabb étkezés a nap, és a legjobb módja annak érdekében, hogy ne a kísértés, hogy snack étkezések között.
16 túl sok fűszerek és Öntetek
A saláta válik sokkal kevésbé egészséges, ha van egy rakás, sajttal, kötszer és krutonnal!
17 te nem elkötelezett
A diéta soha nem fog dolgozni, hogy ha Ön csak kibír-hoz ez részére egy nap egy héten. Sírnod kell szigorú magaddal, és erős maradni.
18 a ruháid túl nagy
Ha hordod a ruhát, hogy két mérete nagyobb, mint a test, akkor kezdődik, hogy úgy érzi, kényelmes, és nem lesz inspirálta, hogy folytatni fogja.
19 Egyél állva
Eszik ki a hűtőszekrény a adagolt, mind az élelmiszerek, hogy úgy dönt, hogy a nagyon hátrányos lehet.
20 nincs elég Veggies
Az öt napos tápanyagok mennyisége nélkülözhetetlenek segít lefogy, és tartsa ki értelmes módon.
21 nem elegendő alvás
Szakértők kijelentették, hogy egyre a szabályos 7-8 óra alvás minden este az igazán fontos egy fogyás rendszert.
22 nem egy kiegyensúlyozott étrend
Meg lehet tartani a kalória számít, de ha a napi élelmiszer nem fedi le a fontos élelmiszer-csoportok száma, akkor az nem olyan egészséges, mint amilyennek lennie kellene.
23 csinálod egyedül
Ha partner vagy flatmate nem fog veled egészséges étkezési útra, lehet nagyon nehéz fenntartani a fókuszt és az elkötelezettség.
24 gyakorolja, éhgyomorra
Ez egyike a legrosszabb dolog, amit tehetünk, mint ez csak arra szolgálnak, hogy éget a tervezett zsír helyett izom.
25 csak te szív
A legjobb módja annak, hogy lefogy az, hogy a keverék különböző dolgozzanak ki a stílusok mind a testzsír, és erősíti a szervezetet, ugyanakkor bele.
