Table of contents:
(1) abs
Nem hiszem, hogy bárki őszintén mondom, hogy találnak abs nem vonzó. Még akkor is, ha nem akarod, hogy zömök teste builder izmok, néhány meghatározás-ra a has része még mindig a végső cél. ABS is a jele, hogy eszik jobb, dolgoznak ki, és egy általános egészséges ember. De... Hogyan szerezted őket? Nem csinál több száz felülést naponta; inkább akkor kap hihetetlen abs csinál videók, mint ez! Vidám, intenzív, és a tökéletes hely-megtámadta szobák, mint a kollégiumokban.
2 a szív
Nem számít, milyen keményen dolgozik rajtuk az abs nem jelenik meg kivéve, ha csinálsz szív olvad le a zsír, a has és a világ többi része között. Amikor meghallja a szív, lehet, hogy fut, és elrejti az asztalon, villogó vissza a lét erőltetett-hoz fuss a mile high school P.E. De ne aggódj, vannak olyan sok alternatív gyakorlatok, hogy a pulzusszám anélkül, hogy teljesen szerencsétlen. Én szerelem turmixgép Fitness cardio edzések, mert övék a kollégiumi szoba nagy, és a kalória-égető gróf, következik, hogy ha az edzés során!
3 a seggét
Legyünk őszinték hölgyek, mi minden van a különleges időben a tükör minden nap, amikor mi megnézni a zsákmányt. Ez egy szeles nap, vagy egy lapos napi? Ön a barack vagy egy palacsinta? Nos, itt az ideje, hogy vessen véget az állandó megkérdőjelezése a szerzés egy ilyen aranyos csikk, hogy soha nem kell újra csoda! Butt edzések, mint ez segít elérni azt. Ne aggódj a súly; vizes palackok helyett is használhatja, vagy semmi egyáltalán, és még mindig kap egy félelmetes edzés!
4 az alsó test
Birtoklás egy nagy csikk feltétlenül egy cél, de egy aranyos csikk és a comb jiggly csak nézne kínos! Győződjön meg arról, dolgozik ki az egész alsó test időről időre – annak ellenére, hogy a fájdalom lehet szinte ölni a következő napon! A legjobb része a kombinált edzés? Ez nem igényel semmilyen berendezés! Tehát mi a kifogás?
(5) a fegyverek és Abs
Egy másik gyilkos kombó a karom, és abs. Ez az edzés valóban hozzáigazították kifejezetten a kollégiumi szobában, tehát miért nem próbálod meg? Plusz, ez egy női edzés, így megy, hogy segítsünk az sovány izmok szeretne, ahelyett, hogy terjedelmes vállát, és a bicepsz. Ha te ebbe, majd minden eszközzel dobja extra pushups, a rutin, és megmutatja nekünk, mi készült!
6 az eggyé kapcsolódás
Az én-m kedvenc edzések mindig fúziós edzések. Ők így szórakoztató és érdekes, hogy alig érzik, mint a testmozgás! Ez az, amiért én vagyok olyan boldog, hogy él egy olyan világban, ahol valami hasonló Pilates és hastánc fúziós létezik! És, mint egy hozzáadott bónusz, ez teljesen kollégiumi-barát!
7 a jóga
Jóga alapvető-hoz az én-m próbamunka megszokott! Én megpróbál-hoz csinál jóga hetente legalább egyszer, annak érdekében, hogy bővítsem a rugalmasság, a stressz feloldásában, és kalóriát éget! Ez igazán egy nagy edzés – nem csak szundikált, mint néhány ember gondolná! De ne vegye a szavamat érte, próbáld ki magad!
Minden nekem van egy jóga matracot és itsy pici sarok, m kollégiumi szobájában edzés teret szentelt, de működik! Eddig én is hiszem, én vagyok vesztes a gólya 15! Jobban néz ki és úgy érzi, jobb is ha csak néhány-ból ezek az edzések dobja a menetrend minden héten. Milyen egyéb kollégiumi-barát edzések ajánlanak?