Vannak ennyi fad étrend alacsony szénhidrát nem szénhidrát, magas fehérjetartalmú, étkezési replacements és lista számtalan mások. Sokan keresik a legolcsóbb és legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy, és hosszú távon ezek felhúz a hízás vissza és érzés csalódott. Mi súly veszteség kudarcra ítélt részére egy hullámvasút életet, az evés, és gyakorolni? Van egy módja annak, hogy mértékkel életet él, és mégis fogyni? Ezekre a kérdésekre is pukkanás az agyad, és én vagyok itt, mint a táplálkozási, minősített oktató és szeretője, segítve más elérni egészségügyi nagyságát; -hoz vezető Ön nem akarja elfelejteni étkezési szabályok!
Table of contents:
1 állítsa le a hóbort étrend
Mint keres a legújabb trend a Fogyókúra, érdemes kétszer is meggondolják. Ilyen hóbort étrend okozhat metabolikus szindróma, ami egy lassú anyagcsere. Te ebben a hosszú táv, így leállítja a diéta hóbort, és hosszú távon egészséges döntéseket. A tested fog nagy egészségügyi eredmények!
2 Indítsa el a esznek
Ahelyett összpontosító ez, és hogy; összpontosítani eszik több a jobb élelmiszerek. Hozzon létre a saját egészséges granola bárok, van több gyümölcsöt, zöldségeket és házi dip; élő élet érzés teljes az egészséges módon. Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást az életed. Megállítani kívánó, és kezdj el azáltal, hogy egészséges változás következik!
3 kap a testmozgás rutin
Ha bármit 30 nap egymás után, a tested kezd jobban is vágyom. Így kap a rendszeres testmozgás az egészséges rutin napi, hogy jobban érzi magát, több energiát és a fogyásban. Egyszer elkezdi, hogy ez egészséges szokás, ez lesz az új és továbbfejlesztett életedre!
4 vizet inni
Hagyja abba, hogy karamell színű vegyi terhelt ital szóda sipping és kapcsol-hoz víz. Ez egyszerű választás segít elveszíteni, mint 10 kiló per év, és is csak a jobban érzi magát. Önnek több energia, kevesebb dagadt, és úgy érzi, a legjobb a élvezi a csapból egyszerű folyadék. Tudsz ennél egyszerűbb!
5 hagyja abba, hangsúlyozva túltáplálkozás
Ha Ön hangsúlyozva minden étkezés, számolás kalória és makro; lesz a végén eszik többet. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek, hogy a stressz alatt mit és mikor enni, valójában a végén eszik többet a hosszú távon. Szóval ne izgulj, és hogy egészséges élelmiszerek megválasztására, csak azért, mert szeretem a tested, és megérdemli ezt!
6 jó étvágyat
Jó étvágyat, és kóstolja meg minden falatot. Egyen lassan, és nyugodtabb az étkezések ideje így élvezheti minden ízek az ételt. Ha Ön rush étvágyat, többet eszik, és nem is élvezni.
7 van néhány a torta is
Ahelyett, hogy aggódniuk kellene feladom az édességek élvezheti a kezelésére hetente egyszer. Élet magában foglalja a torta is, és nem szeretne, hogy megfossza magát most, vagy Ön lesz éhes később. Így élvezheti a desszertet, és éld az életed, mértékkel. Vágás, valami teljesen csak csinál ön jobban vágyom!
Ne felejtsd el ezeket a táplálkozási szabályokat kell élsz. Szerelem a test megfelelő üzemanyag, így lehet élni a szép életet, amit megérdemel. Mondd meg nekem, mi az a táplálkozási szabály élsz?