Minősített edző, dietetikus, marathoner és egészséges anya a három; egészségügyi valami én központ az egész univerzum. Töltök időt képzés ügyfeleim, az egészséges táplálkozás és egészség az írásbeli az Ön számára. Hogy egészséges gyakran jár együtt, hogy boldog, és ha van egy egészséges mér, akkor úgy érzi, és így sokkal jobban néz ki. De hogyan Ön elérése az egészséges testsúlyt? És ha küzd a fogyás, hogyan megtörni ezt a vesztes csatát, és nagyszerű eredményeket nyerni? Nos először le kell hajlandó időt, energiát és nagy erőfeszítéseket tesz, és a második, változásra kész kell lennie. kész vagy? Kövesse a Fogyás tippek az egész életen át tartó útra, az egészségügyi és a boldogság bizonnyal megérdemli!
Table of contents:
1 Kezdje a napot egy edzés
Az évek során számtalan ügyfelekkel azt tapasztaltam, hogy az emberek a legjobb eredményeket mindig gyakorolni reggel. Ezek az ügyfelek találkozott céljaikat, és megváltozott életmód, a fejlődő új egészséges szokások gyakorlása, a kora reggeli órákban. Ha találsz reggel próbamunka-hoz lenni a legjobb út-hoz időt találni részére a alkalmasság elfoglaltsága van. Tehát Kezdje a napot a helyes utat egy edzés!
2 Egyél Mini ételek egész nap
Ahelyett, hogy három nagyobb ételeket, hogy a tested megemészteni, hogy kisebb mini ételek egész nap tart. Ha ezt minden nap, soha nem lesz éhes, de fokozza az anyagcserét, és energia szintje emelkedett. Ha nem biztos abban, hogy mit eszik, elérje a dietetikus, vagy nyugodtan lépjen kapcsolatba velem!
3 készüljünk fel a siker
A heti étkezés tervet készíteni, és felkészülni néhány ételeket és snack-, legalább egy nappal korábbi. Majd, amikor eljön az étkezés ideje, hagyja ki a találgatás. Mikor emberek esés ki az egészséges étkezési tervet, az gyakran lustaság vagy tervezés hiánya. Szóval felkészülni a siker elérése érdekében az egészségügyi eredmények, hogy meg is érdemled!
4 Egyél a Zöldek
Rengeteg zöldek minden nap lesz sakkban az orvos el, vagy legalábbis. Győződjön meg róla, hogy a 5-7 adag zöldséget, az anyagcsere és a egészségügyi támogatás. Könnyű út-hoz kap 5 adag két saláták a nap különböző zöldségeket enni őket.
5 az élet mértékkel
Az egyik legnagyobb probléma fogyókúrázóknak is, hogy ők diéta. Akkor nem kell a diéta, hogy lefogy, módosítsa a jelenlegi étkezési, adjunk hozzá több zöldséget, és megszünteti a feldolgozott élelmiszerek, hogy hihetetlen eredményeket. De mivel az élet mértékkel, az egészséges életmód a kulcs, nem szuper szigorú, csak hogy egészségesebb választás!
6 légy pozitív
Nem számít, milyen nehéz egy nap, vagy ha az élet úgy tűnik, hogy csak nem megy az utam, mindig vegye a fejem, hogy pozitív szálláshelyén. Pozitivitás segít nekem, hogy vissza az én egészségügyi terv, ha van egy off nap eszik. Pozitivitás is segít nekem, hogy soha ne add fel. Így kap a pozitív gondolkodásmód számára a fogyás céljait, és ne feledje, hogy ez az átfogó egész életen át tartó egészségesebb életmódhoz.
7 elkapni, rengeteg Zzzzzs
Mint marad későn nézi a kedvenc rögzített Térkép, Ön csak kell nyomja a bárban és csinál túl sok. Ha megfosztja magát aludni, akkor nem csak hagyja magát házsártos de is találja magát a gyarapodást. Alváshiány okoz a szervezet titkos a kortizol hormon, amely a hízó, és a ghrelin, amely ösztönzi az étvágy. Így célja a 7-9 óra alvás (ez az egyetlen tipp én vagyok annyira rossz a következő 3 kicsik, de végül is ott lesz)!
Tehát minden az én-m super Fogyás tippek, győződjön meg róla, követ ez az élet, hogy egészséges változás következik, és élni az egészséges életre, amit megérdemel. Táplálja a szervezetet, a szeretet, az egészség és a boldogság; Ezek a legfontosabb essentials élni a legjobb életet!