Nincs semmi jobb, mint egy nagy edzés a kikapcsolódásra a test és a lélek. Azért jobb, mint a masszázs, mert ez az, amit akarat is jobb az egészségre és az izomzatban. Találom, hogy minden edzés után vagyok, nyugodtabb, több energiát és könnyebb megbirkózni a napi borzongás a stressz. Miért gondolod, hogy a legforgalmasabb ember talál időt a fitness? Nézd meg az elnök, az igazgató a vállalatok és a srácoktól is elfoglalt egy vevő nagy tanfolyam ütemezése. Tehát miért kíván találnak időt a fitness? Mert a legtöbb értik, hogy a megállapítás időpontjában a testmozgás nekik több energia, alacsonyabb a stressz, és segít nekik több feladatot végezhetnek el a napot. Csak még nincs meggyőzve? Akkor próbáld ki ezt magad, és érezni a különbséget, edzések, mint ezek!
Table of contents:
1 a jóga
A tested és az elméd, videóinak zen jóga a stressz. Óvatosan követi végig, mivel úgy érzi, a stressz, hagyja el a testet. Óvatosan lélegezzük be, és engedje fel a borzongás, a mindennapi élet. Kövesse végig, és szellemileg csatolja magát a pihenés, ezt a videót, ha befejezi a érzés felfrissül és kész arra, hogy csatlakozzanak egy új nap!
(2) Pilates
Mivel légzés a fókuszpont a pilates, fontos, hogy kövesse végig, és csatlakoztassa az edzés a légzés. Úgy érzi, a saját test ereje, kiadás, és lazítson, ahogy akkor húzza meg az izmok, hogy dolgozik. Mivel pilates szól de-hangsúlyozva mind a test és a lélek, az edzés segít, hogy úgy érzi, a legjobb!
3 futás
Futás egy szuper-hatékony módja annak, hogy védekezzenek a stressz, a jobb az egészségre, és még növelik az energiát! De új futók gyakran úgy gondolja, a legjobb módja annak, hogy az edzés csak fuss. Vannak azonban, meg tudod csinálni, mint a futó, mint a sebesség edzés, hosszú, lassú távolság, hill képzés, és így sokkal több nagyszerű edzést. Így kap ki, és verni a járdán, mint Ön ellen--hangoztat mert fut sziklák!
4 a kerékpározás
Oké így láttad az emberek hagy a spinning osztály, elönt a verejték, és elkerüli, ez volt a lista tetején. Elkerülése érdekében a nem több, mert bár a spinning egy nagy edzés, ez is nagyon szellemileg és fizikailag kifizetődő. Ha otthon van egy spin bike, és ez nyomja a szervezet, és hogy a stressz, hogy a járda kick edzés követi. És elégedetten mosolyog, ha befejezte, és úgy érzi, mesés!
5 a túra & rezisztencia edzés
Túrázás egy nagy teherviselő gyakorlat, hogy lehet tiszta az elméd, míg a test alakformálás. Pár ez-val néhány súlyokat, és ez egy win-win, hogy segítsen enyhíteni a stressz és egyre fit. Kövesse végig, mint az ember ezt videóinak túrák, Norvégia, akkor a feje az edzőterembe, hogy szüntesse meg néhány súlyokat!
6 az úszás
Építeni a úszni sebesség, ha követi, valamint a tippek, ezt a videót. Mivel az úszás egy ultra-hatékony edzést, hogy segítsen, hogy de-stressz nélkül nehéz stressz a szervezetben, csak lehet szeretni ezt. Így kap a egy darabból álló, és belevetik magukat javítja a test és a lélek!
7 a tánc
Ha azt szeretné, hogy nyomja a szervezet, a verejték és árok a stressz, követ ez nagy dance party video. Tánc a test és a lélek egy boldog helyre, miközben szórakozik a nagy edzés! A hangsúly a szerződő, és egy kis móka, miközben rázni a csípőjét!
Ha készen áll, a test és az elme pihenni, először indulj, ezek nagy edzés. Fitt, jó szórakozást, és a legjobb formában!