Halogatás az egyik azokat a dolgokat, amelyek megakadályozzák, hogy elérje a céljait. Ez tulajdonképpen egyfajta ön-szabotázs, és hosszú távon károsíthatja a termelékenységet. Pszichológusok azt mondják, hogy a halogatás egy út-ból tartás Ön a komfort zónában, mert annak ellenére, hogy nem lehet tudatában, hogy, van egy szint, a fájdalom, hogy jön a fellépés. Van egy csomó dolog, ami elvonhatja a munkából, de tudnia kell, hogy van még egy csomó dolog, amit tehetünk, hogy növelje a termelékenységet. Íme 7 ways-hoz üt a halogatás, hogy meg kell fontolnunk, különösen, ha egy tömör procrastinator:
Table of contents:
1 nem a legtöbb szellemi kihívást jelentő feladat az első
Az egyik legjobb módja, hogy a beat halogatás van mellett csinálás a legtöbb szellemi kihívást jelentő feladat először. Egy csomó tanulmányok kimutatták, hogy az emberek vannak a csúcs éberséget és az energiát a belül az első néhány órában ébredés. Tehát ha van egy csomó munka, elkezd-val a legtöbb szellemileg megerőltető feladat, és nem a könnyebb feladatokat, a délután, amikor az energia általában mártogatós.
2 internetes oldal blokkoló eszközök
Ha úgy gondolja, hogy nem leszel képes ellenállni a kísértésnek, ellenőrzés a Facebookon 5 percenként vagy néz egy másik aranyos cica videó a YouTube-on, elkerülheti a halogatás csapda honlapján blokkoló eszközök használatával. Ily módon lesz képes-hoz nyomon követ-a online tevékenység, és a munkára koncentráljanak.
3 a rövidebb határidőt szabhat
Annak érdekében, hogy produktív és beat halogatás, kipróbálhatja magát a rövidebb határidőket előíró. Ily módon lesz képes-hoz kezel időd hatékonyabban, és nem hagyja a legnagyobb mennyiségű munka közelebb a határidőt. Úgy érzi, kevesebb hansúlyos és fogja kezelni-hoz kap dolog megtett időben.
4 használja a 2 perces szabály
Ez a technika Átfogalmazva David Allen könyv, "Szerzés dolog megtett." A szerző kifejti, hogy ténylegesen kiad több idő mérlegelése a egy bizonyos feladat, mint az idő, hogy valójában a teljes-e, vagy sem. Azt mondja, hogy ha egy tevékenység körülbelül 2 perc alatt megtehető, majd meg kell csinálni, és nem elhalasztani azt később.
5 ne felejtsd el-hoz fog kőzuzalék
Egy tanulmány végzett DeskTime, a termelékenység és a követési idő társaság, kiderült, hogy a legtermelékenyebb 10 százaléka az alkalmazottak, keményen dolgozott, 52 perc, majd 17 perc szünetet tartott. Használhatja a Pomodoro technika, amely szerint akkor kell 25 perces dolgozni, majd 5 perc szünetet, és aztán újra meg újra, amíg nem kap a végzett munka is.
6 declutter a munkaterület
Egy csomó tanulmányok kimutatták, hogy rendetlenség okozza a stressz, és mindannyian tudjuk, hogy a stressz hatással lehet a termelékenységi szintek. Ha azt szeretné, hogy ne váljanak, működésképtelenné vagy nem hatékony, próbálja meg eltávolítani a rendetlenség az asztalon. Ahhoz, hogy koncentrálni sokkal jobb a munkát, győződjön meg arról, hogy a munkaterület decluttered, mivel ez is ad ön lelki és mentális teret.
7 Kerülje a Multitasking
Bár azt gondolhatja, hogy lesz több termelő mellett csinálás egy csomó dolgot, ugyanabban az időben, azt kell mondanom, hogy tévedsz. Tanulmányok azt mutatják, hogy több feladattal való megbízás csak ritka alkalmakkor, amikor az egyik feladat hétköznapi és történik a robotpilóta működik. Ha azt szeretné, termelékenyebb, megpróbál-hoz keskeny le a három fontos feladatokat, és majd vesz egy időben.
Hosszú távon halogatás igazán hatással lehet a termelékenység tehát-a ' legjobb-hoz talál ways-hoz megszabadulni ez rossz szokás, tehát ez nem szabotázs a karrierjét, és repülőgépet eltérít a kívánt célokat. Tudod, hogy bármilyen más módon kell a beat halogatás? Kérjük, ossza meg ötleteit velünk a hozzászólások részben!
Források:
wallstreetinsanity.com