Life is elsöprő. Mindannyian érezni, hogy így néha. De van néhány egyszerű dolog tudod csinál-hoz nyugodt legyőz, és declutter a gondolatait, ha ezeket az érzéseket strike. Ezek 7 dolog, amit lehet, ha jobban érzi magát, 30 perc alatt.
Table of contents:
1 a olajfolt az érzéseidet a naplóba
Nincs semmi, mint a naplózást, megnyugodni. És akkor nem kell a Hivatalos Lapban; írja be az érzéseit, vagy még írni őket a laza lapot. Az alapötlet az, hogy lehetővé teszi, hogy a folyamat, és engedje el az érzéseidet. Azt hiszem, jobb, írásban, és biztos vagyok benne, ez igaz, a mások, túl. Sokszor még írtam le vagyok tanulás, Mikor megyek keresztül valami nehéz élet leckék.
2 legyen középre a meditáció
Akkor nem követik a szigorú rutin, hogy meditálni. Ez lehet egyszerű, mint kipróbálás-hoz tiszta az elméd. Csukd be a szemed, és lehetővé teszi a sodródott el gondjait. Ez akkor lehet hasznos, összpontosítani egy nyugtató szó, a béke és a nyugalom. Néha én csinál ez ha én nem elaludni, mert a fejemben zsúfolt. Úgy érzi, nyugodtabb és a dreamland hamar elalszom.
(3) hallgatni a nyugtató hangok a természet
Természetét, nyugtató a lélek, számos módon. Hallgatva a természet hangjai, az egyik közülük. A vízesés, az eső, a hullámok összeomlik a mindig megnyugtató számomra. Ők emlékeztetnek engem, hogy a kis probléma, és adj terv. Próbálja meg letölteni ezeket a hangokat, közül választhat, featuring a hangok a természet sok apps keresztül a telefonjára.
4 vadvilágot
Néz wildlife lehet békés is. Néhány évvel ezelőtt, a férjem volt egy szeretett ember, aki úgy lett tervezve, hogy ösztönözze a vadon élő állatok egészségügyi létesítményben. Madár etetők és a fás területek, hogy voltak felkérve, hogy a nyulak és a mókusok voltak. Mi is nagyra értékelik az eltérítés és a nyugalmat kínált keresztül nézi a vadon élő állatok. Élvezheti a vadon élő állatok kívülről az ajtót, ha élnek az országban, vagy menekülés egy Park, ha-a ' egy nagyvárosban.
5 kényeztesse magát a belső gyermek által megragadta a kifestőkönyv
Tudtad, hogy színezés terápiás minősül-e? -A ' csodálatos hogyan nyugodt úgy érzi, csak pár percre a festés után. Tudom, hogy hangzik, buta, de ez igazán szerkezet. Ad ez egy megpróbál, és akkor lesz csak lenyűgözött, ahogy volt. Tartsa a kifestőkönyv és ceruzák vagy színes ceruza, ezen a környéken:, mikor-a ' érzés rongyos.
6 Készíts egy listát a minden kell csinálni, és foglalkozik
Utálom, amikor úgy érzi, a fejemben zsúfolt által minden olyan dolog, amit kell, vagy az életemben foglalkozik. Amikor ez történik velem, úgy érzem, jobb után, hogy egy listát. A to-do lista nagy részére szerzés a gondolatait szervezett. De a más típusú listák az én gondolataim voltak felmérése, nekem. Tőzsdei érvek és ellenérvek a határozat vagy a jó, hogy jön ki a nehéz helyzetekben is, hogy mindkét jó lista.
7 van egy csésze teát, és nyugodtan ülni
Have you ever észre, hogy sok a grandmas úgy gondolják, hogy egy csésze teát az, amire szükségünk van, amikor nagyon ideges? Van valami, hogy. Egy bögre meleg tea furcsa nyugtató. Úgy tűnik, mintha ez adhat erőt megbirkózni bármi van aggasztó, akkor a legkisebb kis. Próbáld ki, hogy magad egy csésze teát legközelebb érzi hangsúlyozta, és Nézd meg magad, hogyan tud segíteni.
Ezek a 7 ways, hogy nyugodjon meg, és declutter a fejedben, 30 perc alatt. Mik a Megküzdési stratégiák, ezeket az érzéseket? Szeretnék tanulni tőled!