7 egészséges ételek, biztos, hogy a fogyás üzemanyag...
Néha a legnehezebb része az kitart egy egészséges terv nem tudta mi a snack. Ha Ön megfoszt tested a nassolás, akkor felhúzható éhesebb és eszik többet. De ha snack, akkor találja magát bizonytalan, hogy mit kell nassolás a. Mint egy certified trainer és táplálkozási tanácsadó segítek ügyfelek naponta, hogy elérjék céljaikat, egészséges táplálkozás terveket létrehozásával. Enged én segít ön-hoz fog a nap hisz-munka megosztása az egészséges ételek, hogy biztosan az üzemanyag a fogyás:
Az apple egy nap egy surefire módja annak, hogy segítenek, hogy a rost- és anyagcsere fokozása pektin, valamint számos, a vitaminok és ásványi anyagok. Találom, hogy a legjobb módja annak, hogy az én napom, és üzemanyag-edzés van egy alma. Ez csak a megfelelő egyensúlyt anélkül, hogy túl nehéz, hogy kezdje a napot. Miután az edzés tankol, tojással, vagy egy protein shake.
2 a mandula
Egy marék dió, mandula mint tud segít ad ön egy adag fehérje, üzemanyag-a fogyás, megfékezni az étvágyat, és segít stabilizálni a vércukor szintjét. Ez a kis snack, mindent, amit kell megakadályoz önmaga-ból a következő étkezés overeating.
3 a görög joghurt
Tekerje fel a fehérje, és válassza a görög joghurtot, a következő snack. Bár minden joghurtok kiváló forrásai a kalcium, kálium, fehérje, cink, és B6- és B12, görög joghurt azért kiváló, mert a vastagabb, krémesebb textúra, mert a folyékony savó feszült ki. Is tartalmaz probiotikus kultúra, alacsonyabb a laktóz és kétszer a fehérje tartalma rendszeres joghurt! Olyan erő ez egészséges snack tested!
4 nyers zöldségekkel
Nyers zöldségeket rock, nemcsak azért, mert a rákellenes összetevőket, és alacsony kalória, hanem azért, mert ez egy tápanyag sűrű snack, hogy segítsen az üzemanyag a napot. Így vágjuk fel néhány sárgarépát, a brokkoli és a paprika tárolni a hűtőben, a következő, egészséges snack!
5 Edamame
Csak 1 csésze edamame megfelel mind a napi rost- és fehérje szükséglet egyharmada. Wow! És ha Ön akar őket-hoz utolsó hosszabb, szopni őket egyenesen a kagyló. Ez segít a fogyás céljait, és tartsa meg a fitness és egészségügyi játék szuper snack!
6 a mogyoróvajat banán
Tele a kálium- és a fehérje, banán mogyoróvajat van egy szuper üzemanyag rev a kalória-égető és is a hidratálást szinten fenntartani. És még egy tipp: a zöldebb a banán, a kevesebb cukrot, hogy segítse a fogyás támogatás!
7 Kormos Chips
Keres egy snacket, egy kis válság? Miért nem próbálja kelkáposzta chips? Kelkáposzta vágni, kefével olívaolaj, megszórjuk néhány Himalája só és sütni, vagy egy előre elkészített szerves változat a boltban vásárolni. Tele 6 gramm fehérjét és hét alkalommal a napi kvótát, a K-vitamin, amely segít fenntartani az erős csontok, kelkáposzta chip segít az üzemanyag a fogyás és a napot!
Yum yum! Készen állsz, hogy ezek egészséges ételek, hogy az üzemanyag a fogyás?
