Supercharge wout pou yon kò Bikini ak sa yo ki pa gen anpil Secrets👙...
Ete nan plen swing e si ou vle rock bikini sa anvan l' sou mwen, ou te ka fè ap eseye pou ekzamine kò ou. Mwen menm tou pou yo pote l' olye ke yo ap tann jiskaske ou santi tankou ou gade ou pi byen kounye a. Poukisa ou fini sezon chalè a kouvri l '? Lòt bò, mwen menm tou byen connaissance ak la, resevwa rapò de konsève pou gade ou pi byen anvan. Seye ide sa yo pou jwenn kote ou vle pou yo lè sa a, jou nan plaj la yo pou ke jan yo te siyifi pou li.
Gwo bagay osijè de fwi ak legim lè ou ap eseye pou pilonnen anba se yo ki anwo nan syèl la nan fibre, ki fè tou sa ou santi m plen, men, ti moso grès ak calories. Pa senpleman ajoute ke plis pase yo pou ou plat, yo koupe yo tounen yon ti yon lòt kote, ou ka sove charges de calories san yon paj travay. Varyete plis a bon!
2 peze ak mezire manje ou
Youn nan pi gwo rezon a, poukisa ou te ka lou ke sa ou vle pou yo se ki trè fasil pou sous-estimer ki kantite nou ap manje. Rache ou bay flè yo ak yon sistèm kizin yo sèvi ak peze ak mezire tout bagay. Se pou ou manje pou kèk jou. Ou ka bezwen sezi ke tout pati ou gwosè yo twò gwo, ki kapab vrèman anpeche tout efò kò bikini. Yon fwa ou gen yon manch pi bon sou pòsyon nan dimansyon, ou ap ke wè kò ou vin pi piti.
3 / pran pou ou bwè
Anpil fanm pa prezante ou compte pou sa yo bwè, tèt mwen te gen ladan li. Sepandan, oda cocktails enèji boutèy bwason ak ji kapab faire tout efò ou si ou pa balans alori yo pi kontan kontre ak sa ou manje pandan jou a. Pifò ekspè nan konsèy w ap chwazi dlo lè ou ap eseye pou ajiste nan bikini ou ak ignorer tout lòt bagay la pou sove calories.
4 Se chak de zè dtan
Lè ou al twò lontan san ou pa manje, ou jwenn grangou ke ou gen kouray mwens e gen tandans pou manje tou sa ki nan vi. Si ou vle ke bikini kò an ete sa a, manje chak de zè dtan pou nou ale enèji nou. Se pou anpeche devoran grangou ki kite ou dévorant yon bagay ou ka jwenn men ou. Ou pi bon kalite parye, se pou pa janm ale plis pase 4 tan ou konsa san yon ofrann grenn jaden ak oubyen upe. Jis asire w ou rete nan yon alori nou pati.
5 manje plis pwotid
Pwotid te ede konstwi misk apiye, ki augmente du. Li tou renseigne vant ou ak enèji ban nou. Yon senp remonte pou ou pwoteyin konsome bon jan kantite ka vrèman ede w jwenn kò a ou vle. Chwazi ba-alori sous pwoteyin pou benefis pi bon yo. Sa gen ladann ze, pwa, poul tete, Nature estèk oubyen pwason tou blan.
6 manje ase tout vle
Kò ou bezwen kèk carbs pou yo fonksyone epi ou bezwen pou chwazi konplèks kalite ki soti nan tout vle. Sa a ofri ou kò pa gou/bon suppression fibre ak lòt éléments ki ka ede ou kase. Chwazi tout manje ble nan 100%, piratage, sereyal ak pasta. Fwi ak legim se tou bon sous carbs an sante.
7 vole yon lè konsa moun
Wi, ou li dwat sa. Restreindre tou sa ou manje konsa ou ka resevwa nan yon bikini a sèlman byen tounen mal evantyèlman. Fwakase tèt ou pral mete ou pou binge manje sou wout la. Okontrè, konstwi resevwa nan yon alori ou pati se konsa ou ka pran plezi nan favoris ou, pandan tou egresman.
Kilès nan lide sa yo fè ou gen plan pou eseye? Pa bliye pou genyen ladan yo ekzèsis pou menm pi bon rezilta.
