Herbivores an sante superfoods ka pa te konn tande moun ankò...
Li kapab pi fasil pou vin blasé osijè de tout manje ki kenbe te dekri tankou yon superfood. Mwen te kòmanse pou vin yon ti jan sans pozitiv. Men, lè sa a te gen yon chanjman nan atitid ti. Manje te dekri tankou se "super" yon kantite miniscule nan tout manje disponib aliments, ak reyalite a, yo te gen te atenn jan superfood yon senpleman gen pou fè yon chwa ou pi byen pase lòt yo. Li te ede m ou fè chwa manje pi bon. Isit la se 20 ou ka pa tande oubyen te panse de kòm superfoods:
Jicama se yon salad rasin nan rejyon Amerik santral la an ki se ti jan tankou yon bon ak viande pòmdetè oswa Navè. Yon gode yo gen sèlman 49 calories ak chaje ak 6 gram yo optique.
2 Kamut
Yon fwa te konsidere kòm yon manje the yo, sa a altènatif pou diri wouj ki pou pwoteyin 40 pousan de sa ke ble ak absoliman bon gou ak kèk sòs soya ak yon tirè ki sitwon!
3 esèpsyon Pu nuur
Sa se yon fantastik Chinwa fermenté te sa ki pote yon gou vrèman Terre, ak sa ki te rekonèt ki gen abilite pou vini pi piti cellules grès! Si ou pa kwè li, eseye li pou tèt ou!
4 amaranth
Amaranth, se asye an tankou quinoa, yon grenn tankou pitit pitit nan Amerik yo natif-natal ki gen yon bèl pa grav èt pati/deranje goute (v). Li pi wo nan pwoteyin ak fibre ke tou de wouj diri ak ble.
5 tournesol fèyay
Èske w te konnen ke ou kapab tou manje a èt pati/deranje goute, croquant choux ki te devlope nan sal nan tournesol grenn? Yo genyen yon pakèt matières kè an sante ak pwoteyin.
6 fenugreek
Fenugreek se yon tangy nan (fèy) ak epis (grenn) ki te itilize nan anpil asyèt nan Dejena Endyen tradisyonèl. Sa se vrèman efikas nan ede pou regle nivo sik nan san yo moun yon.
7 Goldenberries
Natif-natal pou Amerik di sid la, sa superbe fènwa, tangy keyi meyè consommée secs ak se yon etonan sous Aiyalam itamin Y' ap bon nèt pou voye pou ou denmen maten céréales.
8 Aronia keyi
AKA mal pou respire keyi, yon vye granmoun Ameriken natif sezi anpil rekòt, sa yo ta ti, tart pake yon antioxydant yon gwo kout pwen an, genyen anpil anthocyanins ke yo konsidere kòm kapab goumen ak maladi kansè.
9 Sadin
Fishiness de Sadin pa te kapab mande pou rejije li pou tout moun, men, li pa ka fè te demanti sa richès nan omega-3 matières fè yo yon manje extrêmement an sante. Tou, yo ke yo ranpli ak kalsyòm.
10-
Li pa t ' rete ou manje nan mond lan, men salad très rasin sa a pran fè pou li ansanm ak li wo nivo vitamin K, Potasyòm ak vitamin c Ou ta dwe trete l' menm jan ponmdetè! Oubyen eseye à tout, - li pi etonan.
11 mete apa pou Bondye Bazilik
Sa se yon vrèman popilè nan Endyen sa tou ke yo rekonèt nan yon vil tankou tulsi. Li se yon engredyen bon nèt pou fè yon manje gou vrèman nouvo ak flavorful, e li gen pwopwiyete batay bagay tankou fè sik ak maladi kè.
12 kefir
Kefir anpil sanble ak yogout, men pake pa nan pwopwiyete actives pi. Li genyen ladan li anpil wo sak trip amikal jèm ki ka ede pou kenbe ou ijesyon kouri bèl ak sans.
13 grenn du
Du grenn ak pa anpil nan gou tournesol grenn, epi yo extrêmement, yo ka ofri pwoteyin meyè kalite plis pase yon pati nan pwason, ni vyann bèf! Yo meyè on sou dèyè salad yo.
14 Acai keyi
Chans pou yo se ou te tande sa yo, yo tout a raj yon de ane de sa. Estati kapris yo, malgre yo aktyèlman briyan. Yo fè gam pwopwiyete antioxydant plis pase bleuets yo ak grenad ki te konbine.
15 Mung pwa
Mung pwa te ka pote tèt zidòl hippies manje puisque maron lèd, men, yo mete nan tèt dwat sou sante! Yo super anwo nan syèl la nan Potasyòm, optique, an fè ak pwoteyin, tout bon bagay la sa ou bezwen.
16 nori
Nori se yon kalite lanmè ki se super popilè nan kilti a Japonè kwit lan. Ou konnen li tankou sou tè sèk à sa a bagay tankou sushi chaje mete tèt yo ansanm, ak anpil esansyèl fibre ak pwoteyin.
17 Peppadew Poivrons
Ansanm ak li gen yon non vrèman fre, peppadew poivrons, ki gen yon kwa ant tomat cherry yon ak yon piman ak yon tyè nan yon gode a kapab gen tout C fòtifyan sa ou bezwen pou yon jounen an antye.
18 Kayiman
Konsa, se pa yon frappe! Kayiman popilè ak moun ki nan Ameriken gwo twou san fon Negèv la, men lòt yo pi lwen loin-ap kòmanse pou vin o kouran de reyalite a ke li super rich sou acides gras omega-3 e gen plis pwoteyin ke vyann bèf osinon poul.
19 aioli
Sa se yon fason mayonnèz ti pansman sa yo plen pakè lay, trè popilè nan frans, e an Espay. Li bay yon pi sante, se yon gwo pwoteyin ak vitamin E ki chaje altènatif pou mayo chak jou.
20 Sunchokes
Tou konnen nan kèk peyi yo kòm artichauts lavil Jerizalèm, yo sanble ponmdetè gnarly men yo gen yon disten èt pati/deranje, santi bon gou. Yo gen tout fibre e ankouraje pozitif wo sak trip sante.
