Tèt chaje ak aux chak jou nan lavi a kapab fè etant parèt tankou yon move rèv ti byen lwen. Ak teknoloji modèn nan telefòn yo ak kouryèll D', òdinatè yo ak chak jou travay pou bati sou dèyè sa a, ou ta ka santi li anba trè depase. Men, pa kite tèt chaje pran sou lavi ou. Pran yon priz ak yon jan pou, y' ap kite nan tout tèt chaje a. Genyen anpil etant teknik sa kapab literalman transfòme jou ou mennen nou nan yon eta lapè, benediksyon pou. Se konsa chèk deyò ki jan ou kapab poze tèt li, yo devlope ak destress pou pi tou de ou sante fizik e mantal:
Table of contents:
1 netwaye anviwònman
Gade anviwònman ou ak pwòp li. Si ou santi piles papye ak pousyè tè, li se pa bèl bagay nou pa ka poze tèt li. Pran tan pou pwòp e òganize anviwònman ou. Pou te òganize ap ede lide ou e ogmante tou ou pwodwisite chak jou. Sa se yon teknik etant ou pa janm pwobableman te panse de!
2 medite pou sante nan tèt ou
Si lide ou toujou ap epi ou gen pwoblèm pou kontwole tèt ou, meditasyon se kle pou reklame tèt ou. Meditasyon a ap vin nan yon eta kote images tèt ou epi ou ka pèdi nan yon eta de etant. Si ou kapab mèt abilite pou fè tou sa ou ap santi l benefisye, plis dinamik ak desann nan kantite travay ou ap parèt pou redwi!
3 pase pou yon Entraînement
Egzèsis pa t ' kapab byen sou tèt ou tankou yon teknik etant men se byen kapab pi bon ak èd pou ou pou destress. Ekzèsis efface lide ou, réduit ou tèt chaje ak sèlman ka ede ou santi ou pi byen. Mwen jwenn la se pa poutèt move, apre mwen fin entraînement yon. M santi m toujou mwens a ak plis détendue!
4 n' a pran tan pou tèt ou
Pran tan pou tèt ou epozan lakay ou menm ap fè sa nou renmen pou yo fè. Epozan ka ale pou yon tab jwèt pou te, pwal pou yon mache ou menm komès fè yon ti kou. Lache kò li ansanm ak tou sa ka ede ou, y' ap kite yo ak pran plezi nan senp fwa sa a pou ou menm. Pa gen ti tan pou ou fè sa a se konsa fè plis nan moman tout!
5 fèmen telefòn ou
Ak selilè, ou se bèl anpil toujou sou apèl pou whomever bezwen nou men pafwa ou bezwen pou fenk fè yon ti wout. Fèmen nan telefòn ou ak debranche soti andeyò mond lan. Sèvi ak moman sa a e jis pou konsantre sou ou.
6 ka kite tout medya
Televizyon, òdinatè yo, Ipads ak telefòn yo te gen tout medya sa ka cloud lide ou, epi ou fe. Jis lecture chak jou nouvèl la ka fè ase pou fè ou sou fwontyè a jodi a se konsa pou wete yon jou. Oubyen pi byen ankò, limite medya tan ou chak jou. Sa ap ede ou pou poze tèt li, destress ak pran plezi nan bote a chak jou!
7 nou chanje
Si ou yo tankou m' ap viv nan menm woutin sou yon baz jou, ou ka jwenn ou menm raz nan lavi ou. Se konsa kanpe lwen, nou chanje. Li kapab senp chanje ou wout ap mache oubyen ap eseye mete yon sant diferan diskite. Metòd pou chanje li leve yon bon bagay lè konsa tout moun epi l' ap ede ou pou bese tèt chaje ou ak remonte lavi ou!
Lache kò ou, y' ap kite peyi a tèt chaje pou yo pran nan zen kounye a. Li enpòtan pou yo jwi bote la chak jou san tèt chaje atache paske chak jou a, se sa yon kado.