Si w ap batay pou fè tou sa ou vle pou yo fè nan denmen maten, pou yo toujou pran devan pòt kay li fikse lè pou travay oswa klas, ke se byen petèt paske ou ap ka swa eseye fè twòp bagay, ni ou pa leve byen bonè ase. Ou kapab fwèt ou kouran sa nan maten nan fòm ak kèk senp quelques pare yon pèlen.
Table of contents:
1 solèy fin kouche, pran yon douch
Premye bagay ou kapab fè pou koupe desann ou kouran sa nan maten se ale konn gen yon douch lannwit lan devan olye ke se nan denmen maten. Ou ta dwe surpris an sèlman ki kantite tan sa a kapab mete sou kote, jan pa sèlman ou koulye a fè douch lè ou konn reveye, men, ou pa gen pou kontante li ak siye cheve ou, al abiye pandan kò ou, se toujou mwat ets. Sove tèt chaje a, fè tout sa anvan ou al dòmi/kouche! Cheve nan tèt nou tou pi fasil pou yo toujou lè l' pa sèlman l' anba ouch a.
2 kouche soti ou teni
Olye ke yo rifling nan amwa ou pou eseye mete ansanm yon teni sa alimè ak 10 minit de yon pou ale nan denmen maten, pase yon gès kèk minit jwenn yon teni aswè ak lonje fè l' sou ou Kwafez pou fasil bon nan pou lè ou leve. Sa enregistre anpil tan ak wete anpil tèt chaje a ke yon fi santi anvan yo menm ap gen yon tas kafe pou fè yo ale non!
3 mete yon li tap konometre
Si ou se kalite fi jwi yon defi, mete tèt ou yon li tap konometre pou konbyen tan ou gen pou fè nan lòt zanj yo. Lè yo kapab ou ap fè bagay ki mal lè vle di ou pral pi mwens gen anpil chans pou yo kòmanse procrastinating ak gaspiye tan. Pou fè l' pi plis pase yon woutin enpòtan, fè l' lè sa a, si ou mache sou fwa a, ou yo pa gen dwa pou trete tèt ou pou sa Starbucks sou wout pou yo travay!
4 avan glas
Konben fwa menm ou te yon ti reta pou travay poutèt yon bagay nyè tankou ou pa t kapab jwenn telefòn ou oswa kle? Pou elimine pwoblèm sa a, fè efò è ou valiz a la men ak tout essentials jounen an anvan ou al dòmi/kouche. Pa fè sa, sa vle di ke ou ka toujou fè mwatye somèy e revèy epi konnen se konsa pou ou fè tout sa ou bezwen pou rantre nan jou!
5 avan kizin
Ak Apadesa ak manje: fè manje midi pou tèt ou lè ou gen tan lwazi nan aswè pou l nan frijidè a yon swa. Sa vle di ke UN, ou p ap gen pou kouri nan nan lòt zanj ak chans fè yon total dezòd sa a, B, ou p ap ka tenté pou pwan yon bagay alsen ki pa bezwen anpil ap pwepare. Li te enregistre fwa e tou enregistre waistline ou! Enregistre lajan sou achte manje midi tou.
6 chanje monoksid
Ta ka jwenn yon ti zo, men, si ou se yon moun ki jis pa ka parèt pi vit nan lòt zanj yo, lè sa a, Akab kò ou nan a aksyon pa mouvman monoksid Annavan dis kenz minit. Fason sa, ou te ka panse ke nou gen yon ti reta men nan verite n' a jwenn pou biwo a nan tan bon!
7 poko konn anyen kolasyon
Fè yo anpil nan tout gwo dejene a manje sou mache a ki ofwi yon pote lestonmak li bay e, sa ki pi enpòtan, rapide kòmanse pou jou a. Si ou pa gen tan pou ka fè aux gaufres, lè sa a chanje an sante céréales a, ni manje enèjik manje maten olye de. Li sèlman pran kèk minit de yon pou fusion smoothie yon si ou fè ingrédients yo nwit lan la anvan ou ka menm bwè l' pandan tout tan sou ou déplacements.
Se fasil pou s' oswa avanse konplike ou kouran sa nan maten e se pa vre, vrèman nesesè. Abitid bon fòm ak apepwè, ki pou bwote deyò pòt la pwal yon briz.