Li fè yon verite lapenn pou moun gen tandans pou jete chay lwa e bati nan pye pi vit pase nou fanm kou gason. Genyen anpil rezon pou sa, men, pa yo menm kap sa ki enpòtan. Ou ka pran totalman pare yon pèlen kèk nan mesye yo rilax pou ede w jwenn nan fòm fè jèn epi gade gwo rad ou. Sezi kouman ou ka exploiter moun bò/pa anndan ou epi pran kò ou aux, ki ap sere boulon ak slimmed desann? Sèvi ak sa yo sou la men konsèy nan magazin Redbook, n' ap mache byen sou wout nou.
Table of contents:
- sispann wè ekzèsis kòm yon Mais ak sèlman pran plezi nou ak li
- ou gen tòn opsyon lè li rive pou diskite
- chache lwanj pou tèt nan lestonmak kò nou, wout la
- n kapab anbwase yon nati konpetitif ou
- mouvman sou lè ou jwenn twò bon nan yon bagay
- jwenn yon moun pou se avèk
- mete tèt ou nan lis sou tèt moun ou action
1 sispann wè ekzèsis kòm yon Mais ak sèlman pran plezi nou ak li
Tout tan tout tan te note jan nèg ou ka pase yon tout antye nan apwè midi jwe yon en jwèt baskètbòl nan mitan rec pa totalman kouri tout soti sou yon bisiklèt woulib? Se paske li ta gen yon amizan. Pran yon repère de nèg ou e chwazi yon entraînement sa ou renmen ak sa ou gade an avan. Petèt l ap jwe foutbòl oubyen fwape yon klas Zumba. Tou sa ki pale pou ou ap travay. Lè ou renmen entraînement ou, ou pwal jwenn chemen plis li e ou gen plis chans pou yo reyafime li.
2 ou gen tòn opsyon lè li rive pou diskite
Pa chache pran tèt panse sa ou gen pou jwenn ak yon klib espòtif pou jwenn nan fòm. Ou ka byen rive nan objektif ou genyen san okenn ekipman oswa yon manm pricey ou te ka pa janm sèvi ak. Ap mache, kouri, vélo, ni Alpinis se tout bagay ou kapab fè pou granmesi, sa ka ale itès batman kè ou pou yo ka travay ou frèt an menm tan. Ou kapab fè bodyweight deplase nan kay gratis tou. V mele ak matche entraînement ou pou kenbe nouvo ak pou kenbe w te chwazi louvri.
3 chache lwanj pou tèt nan lestonmak kò nou, wout la
Lè ou swen sou kijan ou gade ak santi, ou gen plis chans pou yo pran gwo l ap ranje kò ou ak lestonmak ou. Si w kòmanse santi rad ou vin twò sere, pa desann fache. Ou a di ou menm ki lè pou kèk woutin antretyen yo bay kò ou tout yon shine. Lè n' a wè bagay nan limyè sa a, ou ka fè yon pi bon travay pou gade jan ou vle san kè sou biskèt osijè de sa lòt moun panse a ou. Paske ou ap fè l' pou ou, pa yo. Ou konnen-tankou yon moun!
4 n kapab anbwase yon nati konpetitif ou
Sa te ka pase pou yon bagay moun, men, pa gen anpil pou yo te di pou kèk bon vye établi konpetisyon. Apre tou, tout moun vle pou Ganyan an, dwat? Pa sèlman ou vle pi bon pase moun mwayèn la, men, ou vle tou pou li pi bon pase ou ansyen pwòp tou. Pwoteste tèt ou jwenn pi bon, ni pwoteste yon zanmi pou yon konpetisyon pèdi pwa zanmi. Ou ap sezi ki kantite plezi li kapab!
5 mouvman sou lè ou jwenn twò bon nan yon bagay
A menm entraînement tout tan anseye kò nou pou rann konfòm, ki byen kapab blocage pwogrè ou. Lè yon bagay commence anti twò fasil, ni twò raz, ou konnen li lè pou ou pran yon repo ak eseye yon bagay nèf. Nou kapab toujou tounen vin jwenn ou aktyèl entraînement lè yon lòt bagay l' ap twò concrètes.
6 jwenn yon moun pou se avèk
Moun ki bon an nan yon aksidantèl se soti kote yo fè yon bagay aktiv san pwesyon a nou menm medam mete sou tèt nou, pou yo fè sa te pase. Rasanble yon gwoup amis qui ou epi chwazi yon jou ak ki lè pou yon gwoup entraînement. Kite pwesyon a nan pòt la ak pou tout moun konnen pou montre moute chak fwa yo vle. Ou ap gade an navan sosyal rive nou. Men, ou p ap gen pou santi mwen byen si w ap travay an reta, ni ou vle s' benediksyon pou lè sa a pase nan zòn.
7 mete tèt ou nan lis sou tèt moun ou action
Medam gen tandans pou konsantre tout enèji yo sou lòt moun, se pou l' travay ou, yon chèf, yon mari ou timoun yo. Sa a gen gwo pouvwa, men ou tou gen pou mete tèt ou sou lis la. Stop Stop @ estope santi koupab pwan kèk tan pou yo pran tèt ou nan fòm ak sèlman travay pou sa. Mwen konnen sa plus te di pase fè, men lèz nan sa y' a fè ou konnen l, li pral tounen yon abitid ou pa p ka mande pou sote.
Kilès nan konsèy sa yo li ye eksite fè de kou