Sant pou maladi yo kontrole ki ke yo konsidere kap dòmi pa ase se yon pwoblèm sante piblik [1]. Malgre recommandé 7-8 lè pa nwit, done CDC te rapòte ke 30% Etazini granmoun egziste nan 6 zè oubyen mwens. Ansanm ak CDC a, Healthgrove te konpile yon lis ki pi dòmi nan chemen fè de lyezon Etazini nan peyi Etazini. [2] 20 an tèt la ye:
1 Vijini de Lwès
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florid
12 Pennsilvani
13 la
14 Utah
Kawolin di Nò 15
16 New York
17 Arkansas
18 Maryland
19 Georgie
20 Nevada
Dòmi byen absoliman enpòtan ou sante ak ki byen, non. Si ou pa vle di ase oubyen yo ka sèten pòv, sa yo dòmi èd ak dòmi pou retrase applications pral siman èd chanje sa.
Table of contents:
1 SleepTime plis pase
Sa se yon app analiz nan dòmi ki ede nou dòmi lè sa a reveye santi m actualisé san asosye grogginess sa vini ak apepwè pandan ke yo nan yon trè wo somèy. Li kot ou lè ou se nan yon faz benefisye de ik dòmi ou, ki apepwè pran fè pi fasil.
2 yoga pou gen pwoblèm dòmi
play.Google.com
Menm jan Tit sikjere, sa se yon app pou moun ki gen pwoblèm dòmi ta vle seye yoga pou yo chape kò yo pou yo dòmi. Ke fòs app a se pou ede ou al dòmi ak ede amelyore ou siy dòmi lè sa a, ou ka jwenn plis dòmi sou yon baz cohérente. Se pa yon trè popilè app, men lè sa a gen dwa se paske pa genyen anpil insomniacs nan mond lan ki santi li te tankou fè yoga nan mitan lannwit.
3 la dòmi lespri revèy
play.Google.com
Applications andwad ak iOS yo yon ti jan diferan, men, yo fè menm jan an anpil bagay. Yo egzaminen byen ou dòmi, epi yo ede reveye nou nan moman ki pi sa ap lakòz nou pi piti/pwatrin tonbe. Ou bezwen mete peryòd de tan nan sa ou ta renmen reveye, epi li kot ou lè ou se nan plus faz dòmi pou ou konn reveye santi frais.
4 lapli lapli
play.Google.com
Sa se yon app ki jwe lapli pil pou ede ou dòmi. Li se détendre si ou pale yon bon ase pou rale sou dimansyon efè. Si ou mete l' sou windowsill ou dèyè lèz ou, lè sa ou kapab konvenk tèt ou l ap fè lapli. Sèl pwoblèm se sa kèk nan plenn yo pa sound Veritab, son yo renmen tande bri efè. Ou jwenn yon chwa diferan plenn, pou ou ka jwenn yonn ou jwenn ki pi détente. Si nou pèmèt li pou passe ou panse mizik yo te authentically te pwodwi, lè sa a se yon bon y' ap dòmi pou yo.
5 Pzizz
play.Google.com
Sa se yon app sa kreye yon seri de tande sa l' chaînes nan yon chante pou yo chante pou eseye epi sa ka fè ou dòmi. Chante ki pa fè ou anyen pou panse apwopo yo, menm jan pale pawòl chante pou, li se jis yon koleksyon dezòd fè kouri sou tout ansanm nan yon fason pou l yon chante pou yo chante. Paske, chak chante pou yo chante (seri dezòd) diferan, li sipoze pou ede ou yon ti kras pi byen dòmi.
6 Sleepbot
play.Google.com
Si ou renmen done, app sa a ap satisfè bezwen ou pou konpweyansyon sa k ap pase lè ou dòmi. Sleepbot gen twa fonksyon majè: yon mosyon tracker, yon bri ki reskonsab achiv wa a ak yon lespri Sirèn ak ou ka chwazi pou mete yon sèl, tout osinon yon konbinezon. Pistes ou mouvman yo, rele ak pwodwi tandans graphiques ap tounen lakay 6 mwa sa yo gen tan dòmi nou, veye tan, longè dòmi ak dòmi siy.
7 zòreye
App zòrye a se senpman se yon koleksyon diferan alam rele. Lè ou alam reveye w, sou tan ou kòmanse pou pa renmen tande. Apre tou, se menm ke si w'ap mache repete apepwè ou, se konsa men wi nou pral kòmanse disliking li. Bravo yo plus e yo varye selon byen ak jan fasil ou konn reveye. Plenn yo vin pi byen toujou byen fò ak unlikable menm jan ou meprize yo pi byen toujou.
8 awoken
Sa se yon app ki te konstwi a pou ede moun ki gen tèt klè rèv. Èt klè yon rèv se yon kote ou yo konnen byen nou reve. Poutèt yo inyore peye revi, app sa a te melanje revi. Pou kèk moun sa a pa travay, ak pou lòt yo, sa se travay twòp. Li pran yon gwo konsène envèstisman si ou vle pou tèt klè nan dòmi.
9 dòmi ik
play.Google.com
App sa a ki fasil pou navige ak abòde ki yon personnalisable alam lespri ak yon bibliyotèk osi bon mizik pou veye pou yo (oswa chwazi yon bagay nan bibliyotèk ou). Pou Suivi li détecte mosyon ak pwodwi graphiques nanpwen yon itès batman kè ki monitè kè bebe ak yon seksyon pou nòt dosye sou bon kalite dòmi ak san ou lè ou leve.
Ou rete nan yonn nan pi dòmi nan chemen fè de lyezon Etazini? Èske ou gen dòmi ase?
Resous
[1] cdc.gov
[2] business2community.com