An janvye ou pral li anpil pwodiksyon sou k'ap vini tandans pou 2016 – pami yo diskite. Yon ansanm de pwodiksyon yon valè gade se sa a kolèj Ameriken espò medikaman. Pou 10 ane ki sot pase yo, yo te kondwi yon sondaj nasyonal pou etabli sa ki pwal gwo nan mond lan sou diskite nan lanne k'ap vini an. Se isit la yo deklarasyon pou 2016.
Table of contents:
1 wearable teknoloji
Yonn nan tandans kapasite yo nan 2016, li swiv 2015, se kontinye ogmantasyon nan popilarite wearable teknoloji pou ede ki monitè kè bebe nan travay nou soti ak pwogrè a. Ale se jou a gen établi cardiaque. Koulye a, ou ka gen tout moun ki pa marye kapasite ki gadget ou tout tan tout tan te kapab vle - tout nan yon sèl ti touche aparèy senti twal metalik kite dòmi pran nou!
2 kò li pwa antrènman
Li sanble 2016 te ka yon ane kote ap travay sou tankou de baz posib tèm parèy. Li te pwedi ke moun ap fòse tapis yo e boul lan basu an favè senp antrènman tankou push-ups, plan, burpees. Li konbinazon efektif e li gen tan ou serye fòm.
3 antrènman kiyè segondè entansite
Entèval segondè entansite antrènman, oubyen HIIT, se pwosè a kout Kayiman ki anwo nan syèl la kiyè ekzèsis ki te swiv pa yon kout peryòd rechèch ak lòt. Nan anviwon 30 minit yon sesyon, se efektif fwa epi li ban nou yon etonan entraînement.
4 fòs antrènman
Cardio se sou fason li soti nan 2016 a, ak tout fòs antrènman anpil nan yo ak òganizasyon popilarite. Dènye rechèch la te sigjere ke fòs antrènman yo se moun ki pa marye pi meyè fason pou tone kò ou, se konsa ap rive sou Craigslist li ak òganize yon bisiklèt antrènman pou twoke pwa de mezi!
5 pwofesyonèl Certification
Si w ap kontinye nan yon vwayaj pou diskite nan 2016, poukisa pat ka sètifye an menm tan? Sa vle di ke pa sèlman ap ou jwenn super anfòm ane sa a, men, nou gen tou pou koule ak yon kalifikasyon sa yo nou te kapab itilize e ta nan itilize nan lavi.
6 pèsonèl antrènman
Si ou vle yon chanje pa nòmal a, chagren 60 minit nan klib espòtif a chak jou, fè desizyon an pou anplwaye yon pèsonèl antrenè pou kèk sesyon yo pou sekwe bagay yon ti jan ak nouvo defi with regards to ou nivo diskite ak objektif ap ban nou.
7 fonksyonèl kapasite
Kapasite fonksyonèl vle di réplication aktyèl aktivite fizik yo soti nan yon woutin chak jou tankou ekzèsis. Sa ka ede pou amelyore balans, andirans ak ap travay byen ansanm ak genyen potansyèl pou yo gen pou tout abilte yon moun ak lavi yo.
8 pi gran kapasite granmoun
Ak granmoun popilasyon an pi gwo tou pase tout tan tout tan anvan, niche matirite kapasite granmoun ki ap grandi ak ap grandi. Pandan yon 70 ane granmoun fanm te ka pa yo tire benefis nan sote dwat nan pou yon klas entansif HIIT, genyen sèten tip pyès espò tankou yoga ak benefisye cardio sa te kapab bon nèt pou yon odyans plis matirite tounen nan pou diskite.
9 pwogram pèdi pwa
Ak gwosè yon pwoblèm ki pi gwo pase sa se te tout tan tout tan, te òganize klib pèdi pwa ak pwogram yo chemen pou ale nan 2016 pou moun yo pou yo jwenn ouf, motivasyon ak sipò yo bezwen pou yo kenbe avèk objektif pèdi pwa yo e pa te tonbe kabwèt la anvan mwa fevriye nan se deyò.
10 yoga
Fanatik yoga pè pa, fòm sa a nan egzèsis toujou menm popilè menm jan li pa janm rive! Yoga se pafè entwodiksyon òganize ak gwoup egzèsis ak te se sonde tan pou li toujou ap konsidere tankou pi renmen fòm entraînement tout anpil moun chemen nan 2016.
sa ou panse? A nenpòt sa yo ka fè nou chanje fason nou kenbe an ~ tonbe malkadi/travay deyò?