Si ou vle son telefòn yo ak ranfòse ponyèt ou, ou bezwen mete nan efò kèk. Ou kapab kòmanse pa chanje nan rad entraînement ou, ki pou bwote sou nat ekzèsis ou dèyè.
Sa ou ta dwe fè apwè? Swiv avans nan videyo sa a pa pete sik, men wi! Sa gen ladann avans tankou a "zepòl mwen piki ak negatif push-up" a "au lanvè vole."
Li se lè pou gade videyo a epi jwenn pou yo travay.
Ou kapab fè tout bagay sa a, fanm lan nan videyo a fè, se konsa pa ezite pou ale travay! Ki lòt ekzèsis yo ki fè ou panse ta dwe ajoute pou woutin entraînement sa a?
Table of contents: