Ou gade kò ou ak cringe. Ou konnen poutèt sa, dwat? Ou konnen failles ou, ou rete ak yo, men kèk jou, byen, ou pa kapab. Défauts yo te mayifik nan lide ou e ou konnen sèlman sa ap travay tou sa nou fè jodi a. Men, ou pa ka kite l. Ou bezwen wè pase pa vle wè a, rive sou li ak jou ou.
1 Gade nan a Iwa
Sou jou ou rayi kò ou, se toujou yon bon lide pou aktyèlman pase kèk tan nan tèt ou gade nan Iwa a. Pi fò nan pwoblèm sa nou genyen ak pwòp tèt nou sikolojik chemen plis pase fizik, epi pa fòse tèt ou pou vwèman gade sou tèt ou pou yon tan, nou pwal kòmanse pou wè lide ou renmen pou yo jwe pare yon pèlen ou with regards to jan ou gade. Kwè m' lè m' ap di: ou bèl, nenpòt sa ou te ka kwè nan ou plus yon ti moman.
2 pataje santiman w
Yonn nan pi mal pase tout sa ou ka fè, se pou fè nou soufri ak negativity kò l ' nan tèt ou. Sa ap sèlman ede yo pou devlope epi fè w santi w menm pi mal sou tèt ou. Si ou santi desann sou chemen ou gade, pataje santiman sa yo ak zanmi yo ak fanmi yo ak nan tout kòmantè enstriman yo ou, pral konmanse pou wè kò ou nan limyè diferan, plis pozitif.
3 dosye santiman w
Kenbe yon jounal sou kijan ou santi ou sou kò ou kapab vrèman konsèy pou ede, tou de mannyè sa ventilation tèt chaje nan fason kreyatif e pou kenbe ti chemen de ou pi mal pase tout jou pou wè si gen yon fòm yo ap devlope. Anpil fanm menm te twouve ke yo santi yo nou pa bezwen pi mal sou kò yo nan jou kap de règ yo, e sa se paske hormones nou yo ap kouri sovaj ak voye nou sou yon emosyonèl rollercoaster!
4 fè lekti kèk
Genyen anpil lòt liv la, tou de fiksyon e ki pa-fiksyon, ke ou kapab li pou ede w nan byen sa yo lè ou vrèman satisfait ak kò ou. Ekri liv sa yo ka ede w wè ou ye. pa sèlman youn pa renmen i kalbas vant yo osinon zam yo oubyen boobs yo. Pa gen soulajman pou twouve nan réaliser ke kesyon sa yo inivèsèl e ou pa sèlman.
5 ale yon ti mache
Mache se youn nan pi gwo a epi ki pi underrated aktivite yo yon moun ka fè. Si ou santi patikilyèman desann sou kò ou yon sèl jou, lè sa a pwan ou UN ak tèt deyò pou yon tan andedan kapital. Pa sèlman ap ou al yon ti kras sou san li pou ranfòse egzèsis, men mache a ba ou yon opòtinite pou wè tèt ou ak, yo fè pou gade bagay nan yon pozitif plis, mwens défi limyè.
6 kabicha
Pa gen yon dirèk korelasyon ant soufri ak gwo fatig, ak soufri ak kò mécontentement. Fatige ou se, mwens pozitif ou vin, pi plis se konsa kabicha, leve ansanm ak yon kantite frais e pozitif atitid, tou de chemen ou gade ak lavi an jeneral.
7 jwenn konsolasyon sou liy
Si ou vle jwenn kèk ankourajman ak reassurance sou kò ou, lè sa a plas yo tankou YouTube yo pou pou jwenn inspirational e pozitif panse moun ki ka ede nou rive nan yon peryòd difisil. Li vrèman kapab tankou ale pou yon erapis, men li pa yon gwo dèt la nan fen sesyon!
C'mon! Ou konnen ou gen superbe. Se konsa ou pa santi w pafè Men, ki moun ki?
