Mwen absoliman renmen manje bon manje gou sa gwo men tou, Ouri kò ou. Si w ap travay ke ou nan kapasite, la absoli dènye bagay nou vle fè se pou sabotage sa a pa fè chwa manje pòv. Ou ta dwe ap manje manje ki ka ede w pou gaz ak de Vos ou sòti anba yon maladi ak sa ka ede ou pou reenergize pou pwochen jou diskite. Men, si nou twouve plas yo nan tout manje sa yo an sante pran chemen twòp tan, li ka fè de pwoblèm pou yo sou pye. Se pou m' fè pou ou manje an sante san depans alkole minit pweparasyon. Derape dwat ak sa yo resèt fasil epi an sante.
Pou evite anpeche traitées granola yo te vann nan magazen mwen fin konprann jan pou yon sante, bonb vèsyon pipiti de youn. Ak recette sa a te tounen deyò anpil! Pwizon an sante, pa au granola jis 5 ingrédients ak yon ifas dous, croquant. Pistach se lèt ak siwo myèl byen ede youn ak lòt pafètman nan pafè pòtab manje maten sa a oswa upe. E si ou gade sou nitrisyonèl kontan nan étonnement, panse ke 20 gram yo sik yon, fè konnen byen ke sa se sòti de siwo myèl, olye de sik kann lan te twouve nan granola ba te achte nan magazen an. Sèl te ajoute sik se siwo myèl la – dat yo gen fibre ak konsa pa konte sou ou sik konte (amwen ke w ap fè sik, m pa konn ki jan sa ap travay). Siwo myèl, ki gen 17 gram yo sik pa. epi genyen 4 kiyè nan tout antye recette la, konsa gen mwens ke 7 gram yo te ajoute sik pa kafe. Nou pa bezwen pi bon pase magazen an te achte. Espwa nou pran plezi!
2 manba ze
Mwen te jwenn gwo recette sa a pa Sur Petè pwojè bò nan yon depi mwen menm hébergement pak ane sa a, e mwen te floored pa jis jan enkwayab ki t' ap fè. Deplase sou, alsen manba gode sa a, bonjou, an sante krèm chokola manba ze! Mwen te fè recette sa a fin moutre plizyè klas bootcamp nan denmen maten, ekri kèk atik sante ak santi m eksitan pou rele yon lòt bagay! Espwa nou pran plezi!
3 existe aspèj Pasta
Antren leve ou manje san en moute an plis calories ak pasta existe senp sa a ki mande senp ingrédients ak sèlman 30 minit. Yon Et n. bè - ak rive nan dairy-lib blanch sòs inspiré ak sitwon ak lay du. Senp, limyè, bon gou. Wè nòt pou au si ou pa lage gluten oubyen pa diverses.
4 RENMEN SA A FUDGE
Ap chache yon desè yummy ki pa kase ou an sante plan manger? Lè sa a gade non plis pase isit la! Sa se youn nan resèt pi renmen nou sa mwen pral fè jòdi a. mwen jwenn trete sa a sou ohsheglows.com. Recette sa a se existe, gluten lib, non-au/kri, rafine sik lib, soja gratis. Pare nan 30 minit, fudge rizè que sa a ba nan sik pandan toujou manje luxe jan sa dwe fèt. Ou lib pou chanje moute bè nwa, siro ki ak melanj-ins jan nou vle. Odè Kokoye nesesè nan recette sa a, si l ' ede olidifye fudge lè réfrigérés. Li prese fusion se konsa asire w pran plezi l' nan Lamenm, yo kite fwizè, pa kite l' chita sou kontwa a pou plis pase kèk minit.
5 kèk DÎNERS an sante tankou LETI an
Pwomet pou recette pafè dine a san yo pa ale pi lwen ak calories? Lè sa a kite sa yo sèt an sante manje ki pral ede Ouri kò ou pandan rete sou pye pou objektif pèdi pwa ou. Ke m' sou lis sa a se leti a an! Yummo!
6 Epina Ravioli ak Nouilles eskwach
Nan 30 minit sèlman ou leve, ou kapab kreye yon plat ki pral tounen foul la, pleaser lakay ou! Recette ravioli vejetaryen limyè sa a, pou nou konbine superbe rubans tan eskwach ak Epina-ak-fwomaj-li te ranmase tout ravioli ak yon limyè sòs krèm pou yon aux vejetaryen pasta manje midi.
7 tomat, zonyon ak konkonm Salad
Apre sa, yonn nan kliyan Petè bootcamp mwen te pote m' anpil concombres nan jaden yo, mwen jwenn recette sa a sou Eatingwell.com e mwen tèlman kontan m' te fè! Espere ou pran plezi nan sezon chalè salad actualisation sa a! Nouvo quartiers de tomat, kritik zonyon tranche trè mens, tranche trè mens konkonm abiye senpleman ak vinèg yo ak lwil pou salad plus a rann posib — que sa kòm zòn Sid contrepartie pou a klasik Italyen tomat-ak-mozzarella salad. Li meyè enteresan nan wotè sezon lete an lè tomat yo te gwandi ak concombres yo fre soti nan jaden an.
Ak tout resèt gwo ki va Ouri kò ou, pou ou pou atenn objektif pwa ou, pare pou jwenn nan ou pi bon fòm. Viv lavi a, ou merite pou yo fè chwa an sante.
