Si w ap kòmanse sèlman kapasite non. pati, se pou m' menm an premye ki pou di hourra. Se pa yon bagay ki fasil pou yo fè, men, yon fwa ke, nou te fè kapasite yon abitid, lavi tout antye ou pwal chanje pou pi. Pou kòmansman an nouvo ~ tonbe malkadi ou & fab lavi yon ti jan pi fasil, mwen genyen kèk entraînement de kèk sijesyon pou ou. Ou p ap bezwen yon tout moun, men wi, men, gen kèk moun li ka sèlman enspire ou pou kouri lwa, depeche ou moute pi wo, yon squat plis, yo boule yon koup calories ekstra.
Table of contents:
- amizan sou tèt
- byen klere sapat nan pye
- motivational an tèt
- Sunnies pou diskite deyò alantou aktivite
- polaire pou tan plus
- bèl glasyè tanperati an tèt
- kouri soutyen/tèt
- chosèt dwat
- comfy bortkanson
- headbands
- IPhone andlèt
- kouri senti
- yoga saldeben
- Bosu boul
- Strobe limyè
- kapab pote dlo nan boutèy
- IPod Shuffle
- kat m' mache App
- o machwè/machwa moute diskite Tracker
- Gel Gu an.
- Nuun
- mamma Chia peze
1 amizan sou tèt
se mwen menm.
2 byen klere sapat nan pye
Pran équipé pou koup la jistis sapat nan pye pou kò ou, pase nan betiz.
3 motivational an tèt
Wi!
4 Sunnies pou diskite deyò alantou aktivite
Pwoteje ou peepers san transpire tout sou ou pricey aviators.
5 polaire pou tan plus
Kle a pou tanperati frèt entraînement: apparition.
6 bèl glasyè tanperati an tèt
Ou ka travay nan tan plus men toujou gade bèl, byen?
7 kouri soutyen/tèt
Dwe kenbe tifi yo san danje.
8 chosèt dwat
Kwè mwen, chosèt dwat yo ka vle di diferans ant yon fin pèdi bèl ak prèt pou mouri a pa wè zong pye. #beenthere
9 comfy bortkanson
Wi, Sur se yon bagay, se konsa asire bortkanson ou anfòm byen.
10 headbands
A fè cheve nan tèt ou wete tèt ou ak nan kou.
11 IPhone andlèt
Seye rale sou de twa anvan ou achte yonn - sa, tou, kapab manje.
12 kouri senti
Li difisil pou kouri pandan tout tan ou ap pote ou kle, telefòn, ak Didantite, se konsa mwen ta sijere bèt sa yo.
13 yoga saldeben
Fondamantalman pou ou pa transpire tout sou glasi a.
14 Bosu boul
Sanble bizarre, fè bèl bagay. Li se zouti entraînement santral pi renmen m.
15 Strobe limyè
... pou sove nou pandan lannwit baz.
16 kapab pote dlo nan boutèy
Pa tout evènman kapasite pral gen dlo disponib, se konsa rete hydratée ak sa bon ak yonn nan bèt sa!
17 IPod Shuffle
Li vye granmoun ak lekòl men se konsa limyè ki sèvi ak fasil pou pote - sèlman taye ladan l' yo ak sélection entraînement ou vle ale!
18 kat m' mache App
Mwen renmen app sa a, sitou trè san kontwòl pwan. OMG. Seye li. Seye rale l' koulye a!
19 o machwè/machwa moute diskite Tracker
Si ou pa renmen sa a yonn, eseye FitBit oubyen Garmin. Yo ap ede ou rete tras de tout bagay kapasite ki gen rapò ak.
20 Gel Gu an.
Sa rive nan tout kalite gou, men, la sèlman yon mwen tankou gwo krèm chokola, paske li bagay tankou krèm chokola rete. Warrior!
21 Nuun
Gout (n) yonn nan grenn sa yo nan boutèy dlo ou reconstituer chez ou.
22 mamma Chia peze
Vle yon pwoteyin remonte san matières move yo? Sa yo sou la men (ak bon gou) sachets ap fè Akab la.