Gen kèk bagay sa ou ta dwe gen nan frijidè ou tout tan. Petèt nou zanmi oswa manm nan fanmiy ou vin non oubyen gen dwa ou jis vle pou rete ansante ak pou yo fè sa, se pou ou manje tout manje bon. Se konsa kondisyon frijidè ou, debarase li a vye bagay ak stock libweri ak kèk chwa fotifyan. Vwayaj la ou pran pou yo rive a pèdi pwa oubyen siksè antretyen pwa kapab yon tan ak e yon sèl ak li pwan anpil travay ak dévouement. Youn nan pli sa ou ka fè pou atenn objektif sou bòn sante sa a se pou stock frijidè ou ansanm ak tout kalite chwa an sante, se poutèt sa ou ka fè tout kalite nitritif nan tan pa. Isit la se 7 bagay ou ta dwe gen nan frijidè ou tout tan:
Table of contents:
1 lèt
Sa se yonn nan moun manje esansyèl ki ou ta dwe gen nan frijidè ou tout tan. Sa se yon gwo sous kalsyòm moun jwenn lè te ajoute pou céréales, se manje bon nèt maten ki ap ede w santi w sous atravè tout jounen an. Eseye pou achte lèt nan kontenè ki opaque pou pwoteje li nan limyè, ki kapab siyifikativman redwi a kontan itamin.
2 ze
Ze yo pa sèlman yon pwoteyin chaje manje, men yo tou se yon engredyen nesesè pou anpil byen kwit nan fou. Bat pou pa yo nan carton yo sou yon etajè pi ba pou gade yo kont pèdi labou ak kabòn. Menm si yo kal ki ta ka sanble Et, yo kapab byen absòbe gou ak mauvaises.
3 yogout
Yogout se yonn nan moun manje ki ou pa janm dwe san. Li gen pouvwa pou fè rekòt smoothies, ou kapab mete l' sou dèyè granola oubyen nouvo rekòt ou ou ka sèvi ak li tankou yon ranplasan pou pi wo gra krèm rak. Si ou vle jwi gou plis, seye a pase pou yagòt ba-grès olye ke yo ki pa-grès yonn.
4 nouvo fwi ak legim
Si ou vle manje an sante, lè sa a, ou ta dwe gen nouvo fwi ak legim nan frijidè ou chak jou. Bat pou pa fè yo nan separe tiwa plus paske l' gaz ki te pwodwi pa maturation donnen fasil kapab varye à legim. Tou, eseye pou adisyone sak nan ti bebe Epina oubyen lòt fèyay salad pou ou achte lis si ou vle pou yo rete kontan e rete an sante.
5 poul machandiz
Sa se yon lòt engredyen valab pou ou ta dwe gen nan frijidè ou tout tan. Ou ka sèvi ak li pou tout kalite manje tankou pire ponmdetè, diri ou ou ka sèvi ak li pou faire legim pou yon gou plus lwil pa n. bè. Chèchevalè ba-odyòm oubyen òganik poul depi se sa yo rele chwa sante.
6 Parmesan fwomaj
Ou toujou fè fwomaj parmesan kèk nan frijidè ou epi ou ta dwe tou kenbe kèk pasta nan pantyè ou pou ou ap toujou ka rete vit an sante ak bon gou manje. Eseye pou ranplase sa mellow, ann fwomaj sa ou renmen ak kèk byen file, di pitit tankou parmesan oswa cheddar depi yon ti kantite yo chaje ak you. Men ki jan, ou sove yon pakèt de dola ak gram yo byen gra.
7 vè e kondiman
Si ou vle saveur ou manje san pandan l ajoute yon paj calories ni grès, nou ta dwe toujou kenbe ti pansman, sòs kayibeyen, vinegars, mustards, relishes ak salsas nan frijidè ou. Ou kapab boutik yo nan pòt la nan frijidè ou ak yo ap ede ou pou ou manje gou dwòl.
Genyen anpil bagay moun ta dwe kenbe nan frijidè yo tout tan. Mwen te mansyone sèlman de twa nan ti atik sa a, men, mwen si ke genyen anpil ankò mwen te kapab ajoute lis sa a. Ki lòt manje ou kwè moun ta dwe gen nan frijidè yo tout tan? Souple di nou sou yo nan seksyon kòmantè a!
Sous: