Jedem to svaki dan će pomoći sa povećati težinu primjesama gubitak 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Postoji bezbroj hir dijeta koja nam jesti određene namirnice u viška za izgubiti težinu. Ali budući da su to jednostavno hir dijeta jedemo trebalo hranu u višak dok smo od toga i onda se vrati na stare navike. Ali zdravih namirnica koje možete jesti svaki dan možete izgubiti težinu, smanjiti apetit i čak i potaknuti vaše zdravlje. Ne morate se osjećati zakinut kad ni jesti ove namirnice. Vidi namirnice koje bi trebalo biti na vašem popisu shopping i konzumira na dan za pomoć vaših ciljeva mršavljenja!
Puna pektina potaknuti tvoj metabolizam i topljivih i netopljivih vlakana za probavu, jabuka na dan je nešto malo zdrave težine gubitak. Ovo je nešto pojedem svaki dan za ovu vrlo razloga. To je zdrava i podržava ciljeve mršavljenja. I još nešto - može podići imunitet pomaže vam za obranu od bolesti.
2 Eggs🍳
Za štedljive, čist i intenzivni proteina, jaja su svakako put to ići. Jaja možete potaknuti vaš metabolizam i pomoći vam da se osjećate punije duže. To je razlog zašto ovaj izvor proteina se obično nalazi na vrhu liste svaki težine gubitak Tragač.
3 salata od 🍅
Romaine, kelj i lisnato zeleno ima dosta vlakana i fitonutrijenata kako bi vaše tijelo učinkovito obavljati. Možete jesti puno salata bez brige o potrošnje višak kalorija. I imat ćete opterećenja više energije će vam pomoći da pobijedi vaš workouts za izgubiti težinu. Pa uživajte zdrava salata svaki dan!
4 Nuts🌰
Bademi, orasi i ljepušan velik dio svaki drugi orah možete zadovoljiti vašeg prigristi s proteinima. Orasi su super za dodavanje bilo koju salatu ili u vrećici za na cesti. Samo se drži jednu šaku orašastih plodova dnevno zbog svoje veće kalorijske vrijednosti. I laganim daleko sa pun oraha osmijeh!
5 protein Shake🍺
Dio mog dana za nekoliko godina, proteinski shake je super gorivo da se nakon vježbanja. Time ćete pomoći u oporavak mišića, potaknuti metabolizam i dobiti kalorije brzo prije nego što odaberete nezdrave hrane može zahtijevati nakon treninga. Dobiti u naviku da se tresti treninga i vrlo brzo će postati dio vašeg zdravog načina života!
6 Veggies🌽 🍠
Vege promiješati pržiti, Vege juha ili čak samo svježe povrće hoću na su sve stvari koje treba jesti na dan za i zdravlje i gubitak težine. Volim tikvice, brokula i mnoge druge povrća često jer su ne samo dobar okus ali podrška zdravstvenih ciljeva. Tako razmišljaju izvan okvira i uživajte svoje veggies danas!
7 kompleksne Carbs🍚
Mnoge mršavljenja azila da moraju odreći ugljikohidrata za izgubiti težinu, ali velika vijest je da to nije slučaj. Složenih ugljikohidrata će podržati ciljeve, dati gorivo za svoje treninge i pomoći vaš probavni trakt. Pa uživajte smeđa riža, quinoa i drugih složenih ugljikohidrata na dnevnik!
Tako je učiniti ove stvari svaki dan tako da smršaviti, bolje zdravlje i živi lijep život kakav zaslužuješ. Može biti bilo što, ali sve počinje sa zdrav, sretan ti!
