Zašto te zadnji 10 kilograma su najteže izgubiti...
Gubljenje težine je nikada nije lako, ali to je posebno teško kada se do onih posljednjih 10 £. Ako je ovo gdje si onda nisi sam. To je borba gotovo svatko ima. Ovdje su 7 razloga zašto posljednjih 10 kilograma su najteže izgubiti.
1 to je ne dolazi se tako lako kao što je bilo na prvom
Kada pokušavate izgubiti 10 kg, može biti obeshrabrujući. Ako ste izgubili značajnu količinu težine onda vjerojatno izgubio si prilično lako na prvi. Imamo puno razloga za to. Ti si vjerojatno više motivirani tada i vaše tijelo lako prolio funti nakon što ste počeli da pokušaju. Posljednjih 10 funti se više napora.
2 ti si umorna od dijeta
Ako ste bili na vašem putu mršavljenja za dugo vremena, možda imate dijeta umor. Ti si samo umorna od dijeta rutinu. Postalo je stara. Možda vam se klizi kao da je to 10 kilograma. Vaša motivacija može biti slabi.
3 morate raditi puno teže da skinuti zadnjih 10
Ako ste izgubili puno težine sjećaš kako se lako je na početku. Jednostavne promjene kao što su mijenjanje tvoj začini ili jesti više povrća napravio veliku razliku. Sada, toliko više izmjene i još uvijek je borba. Vi svibanj biti na mjestu gdje se pitate što još trebaš da skinem tih posljednjih nekoliko kilograma. Drži se; u posljednjih nekoliko možda više polako ali ću se skidaju.
4 tijelo se koristi za tvoj vježba rutina
Možemo se ugodno u našem vježbe rutine i mogu naša tijela. A to je velika da pronaći vježbe koje volite, morate ga prebaciti kako bi držati dobivanje rezultata. Možda morati malo pomučiti. Na primjer, morate prebaciti iz 20 minuta 30 minuta trčati. Čak i jednostavan prijelaz ide promjena dvd vježba da se može napraviti razliku.
5 ti si udario platou mršavljenja
Težina gubitak visoravni su pravi i oni su nemogući! Pratit ćeš i težina ide sjajno. Onda odjednom, skale ne popušta. Još uvijek radiš iste dijeta i fitness rutinu kao prije tako je nevjerojatno iritirajuće. Ovo je gdje morate ostati na putu. Također je dobro vrijeme da provjerite jeste li pravilno brojanje kalorija i ne zaboravljajući nikakve skrivene kalorije kao što su maslac ili salatu.
6 morate izračunati dnevni kalorijski cilj
Kao da gubiš težinu, dođe trenutak kada je potrebno ponovno izračunati dnevni kalorijski cilj. Jednostavno rečeno, morate smanjiti kalorije više stigli do svoj cilj težine. Možda ste uzimajući rezultate na 1600 kalorija dnevno prije 6 mjeseci, ali sada trebate smanjiti na 1 400 kalorija na dan za izgubiti težinu. Pronaći pouzdan kalorijski Kalkulator da ti kažem što dnevni kalorijski cilj trebao bi biti. Ne zaboravite da nikada nije sigurno pasti ispod 1200 kalorija na dan.
7 ti si tako blizu svoj cilj
Kad se do zadnje 10 funti, to je lako biti u iskušenju da napusti. Kad si tako blizu! Možete se pomiriti sa tim posljednjih 10 kilograma i to je savršeno u redu. Ali ako stvarno želiš do svoje težine cilja onda držati rad. To je osobna odluka koje samo vi možete napraviti.
Nadam se da to nudi neki uvid u to zašto su tako teško izgubiti 10 kilograma. Jeste li u posljednjih 10? Imate li kakvih savjeta za podijeliti?
