Pokušajte tih 7 namirnica koje su ispod 50 kalorija.
Ponekad se samo želite mali snack želju i izdržiš do sljedećeg obroka. Znam da imam ovaj osjećaj često je nekoliko sati prije večere. Ali neću više upuštati pa kalorije su važne. Ako ste poput mene, svakako probajte ove 7 namirnica koje su ispod 50 kalorija. Ove grickalice uključuju voće, povrće i drugo. I ove namirnice mogu pomoći da zadovolji svoju užinu napad bez krivnje. Tako da provjerite ove krivnje besplatno lagane obroke da bi vas nasmijana i zadovoljavajući!
Za 3 kalorija u jednom floret cvjetače, možete uživati u malim Vege obrok! Ove hrskavo povrće su pun trbuh-punjenje vlakana. I ako ti ikada žudnja kremasti okus pire krumpir ali ne želim masti i kalorija, pokušajte miješanje svoje cvjetača se i dodavanje obrano mlijeko kako bi pire od cvjetače!
2 jagoda
Za samo 4 kalorije jagoda, možete uživati u neke velike zdravstvene beneficije! Prema istraživačima na Sveučilištu Warwick, grickanje na ovaj super osvježavajuća poslastica može spriječiti bolesti srca i dijabetesa. Također možete stvoriti zdrav napitak s jagodama kao glavni sastojak. Jagoda dodati sasvim malo okus za vrlo malo kalorija, znak svih najboljih namirnica za mršavljenje.
3 špinat
Sa samo 7 kalorija u jednu šalicu svježeg špinata ova prehrana energana hrid! Zahvaljujući Popaju ispupčen bicepsima, ovo lisnato zeleno je najpoznatiji po svojoj sposobnosti za ponovni rast mišića. Ali špinat je također bogat izvor omega-3 i folna kiselina, koji pomažu smanjiti rizik od bolesti srca, moždani udar i osteoporozu. Za optimalne prehrambene vrijednosti, cilj za 1 šalica svježeg špinata ili 1/2 šalice kuhane po danu.
4 kiseli krastavac
Za samo 8 kalorija u jedan krastavac, ovaj obrok je krivnja besplatno način da ispunite svoj soli. I to je super jednostavno za napraviti svoj vlastiti: tanko narežite krastavci i u ocat. I to je sve što morate učiniti! Krastavci imaju samo 16 kalorija po šalici i riža ocat samo dodaje 1 kalorija po žličica ali hrpe okus.
5 brokula
Za samo 13 kalorija u jednom floret brokule možete uživati akcije pune vlakana! Znaš brokula je super zdrav jer je niska u kalorija i puna kalcija. Još jedan razlog za ljubav vlaknastih akcije? Pomaže u borbi protiv raka!
6 bjelanjak
U obzir da cijelo jaje ili bjelanjak je bila stalna briga na kolesterol. Međutim, jedno je činjenica: jedan bjelanjak ima samo 20 kalorija. I sa količinom proteina pruža odličan način goriva svoj put do mršavljenja.
7 šljiva
Jedan šljiva je samo 27 kalorija i prepuna protiv pretilosti svojstva možete postati vitak dolje i sredi se. Šljive sadrže spojeve koji rade u stanicama za borbu protiv bolesti. I sladak i gorak okus je ukusna. U samo 27 kalorija svaki, to je super snack!
Uz sve ove mršavljenje grickalice za ispod 50 kalorija, nije lako napraviti zdrav izbor ako odlučiš da to!
