Savjeti za djevojke frustriran sa svoje napore mršavljenja...
Kada pokušavate izgubiti težinu vjerojatno slijediti sve najpoznatije savjete. Međutim, ako sam pogodio visoravni ili izgubiti težinu brzo koliko biste željeli, možda ćete morati promijeniti stvari malo. Ovdje su neke od manje poznatih težine Savjeti da biste dobili mimo frustracija.
Jeste li znali da jede u slabo osvjetljenje, možda uz pratnju neke taktovima glazbe, može zapravo potaknuti da jesti sporije i stoga konzumirati manje prije nego što se taj puni osjećaj? Ova teorija je dokazano da prosječno u oko 120 manje kalorija za svaki večernji obrok!
2 štapići za jelo
To može osjetiti malo glup za jelo-azijska hrana sa štapićima, ali teško korištenje i smanjene veličine svaki zalogaj znači da ćete biti skloni manje jesti i više koji pomaže metabolizam za žvakanje. To također oduzima mogućnost lopatom hrani se i prejesti se prije nego što možete uzeti drugi da misle o svoju veličinu porcija. Ne probati s juhom.
3 povrće prvi
Naviku jesti povrće na tanjuru prije nego bilo koja druga grupa namirnica. Na taj način ako počnete da biste dobili pun prije nego što prestanete jesti, možete biti sigurni da će si najzdraviji dio vašeg obroka prema dolje prije nego što se osjećate kao odustajanja!
4 zanemarivanje Buzzwords
Ne pasti zamku da opsjednuti proizvode koji sadrže buzzwords poput 'masti', 'sve prirodno' itd. Ako ste nakon zdrave prehrane voćem i povrćem uz bjelančevina, malo ugljikohidrata i malo zasićenih masnoća, onda tu nije potrebno, s tim proizvedenih proizvoda koje sadrže nepoželjne dodatke.
5 daleko od ociju
Izraz "daleko od očiju, daleko od srca" zaista radi o životu kada se razmišlja o mršavljenja. Pokušaj ne ostaviti ostatke ili paketića zalogaj hrane se u otvorenim očima, kao što će biti puno više u iskušenje da ih jesti ako vas držati uhvatiti tračak ih svaki put kad uđeš u kuhinju. Držite u frižideru i ormare i da neće morati gledati na njih stalno! Čak i bolje – odbaciti napasti prije nego što počnete da težina rutinu i ne kupiti ih!
6 narediti prvo
Jedan od najboljih savjeta za mršavljenje mogu ponuditi je da bi prvi put kad se jelo sa prijateljima. Nastojimo da žele da stane u sa što naši prijatelji su jelo, pa ako vaš BFF naloga pečeni krumpir prije nego što pitaš za salatu, možda će samo da kažem 'i imat ćete isto molim!'.
7 pravila za dva
Kada se u restoranu, poštivati pravilo dva koja navodi da uz glavno jelo, treba samo odabrati najviše dvije druge stvari na meni, a to može u rasponu od čaša vina i salatu sa strane češnjak kruh i dijetalnu coca-colu, ali pravilo dva znači da će morati preskočiti desert ako brojevi diktirati.
8 koristiti salvetu
Nedavne studije su pokazala da dokaže da mjesto salvetu u svom krilu dok jede promatrati boljim manirima za stolom ukupni i kao rezultat imaju tendenciju da jede sporije i pažljivije što zauzvrat može pomoći u poboljšavanju spor metabolizam.
9 jarku žitarica
Stručnjaci su izjavili da žene koje jedu hladno žitarica za doručak su više vjerojatno da će zahtijevati sredine jutra snack od onih koji jedu nešto kao topla kaša. Ako vam se dostizanje za biskvit tin prije ručka, možda želite razmisliti o opcijama doručak. Protein je puno bolje ubija žudnje.
10 Instagram
Kao način za stvaranje zdrave hrane časopis za sebe kao i za praćenje vaše tijelo napredak koristiti Instagram. To može biti način da ostanu na putu i izvor velikog nadahnuća iz super recepata da gleda na napredak drugih na gubitak težine putovanje.
Pogledajte neke od tih i nadamo se da će početi izgubiti tih funti.
