Samo ne želiš savršenu kožu sada ili kao te dobiti stariji. Želite savršen kože svih vremena. Jesam li u pravu? Internet zavrtač vanjska strana ima neke prilično lako stvari koje možete raditi koje će vam pomoći imaju savršenu kožu sad i svaki dan do kraja života. Danas je vrijeme za početak. Što prije počnete uzimati koraka za savršenu kožu, što prije možete žeti nagrade taj savršen kože, što je okretanje glave i mnogo komplimenata. Pogledaj!
1 Prestani Junk Food navike i sada jesti bolje
Postoji puno istraživanja koja kaže da jedu previše šećera, brze hrane, kolača, kolačića, soda i ostali junk učiniti pravi broj na vašoj koži. S druge strane, jesti raznovrsnu hranu iz svake skupine namirnica pomaže napunite kožu sa nutrijenata treba ostati zdrav, užaren, blistava i svježa. Osobito dobar izbor uključuje lososa, badema, kokosovog ulja i ljute paprike.
2 Izaberite proizvode koji su namijenjeni za vaš tip kože
Ako si sklona aknama i imam jako suhu kožu, koristeći krivu proizvoda nikad neće dobiti sjajnu kožu. Moraš koristiti sredstvo za čišćenje, hidratantne kreme i kozmetika koja su namijenjena za vašu kožu. Razgovarati s dermatologom o tome da li imate suhu, normalnu ili masnu kožu tako da možete kupiti savršen proizvode za savršenu kožu.
3 Napravite vježbe dio vaše dnevne rutinske
Kada vježbe te osigurati da krv cirkulira na zdrav način i držati težinu. Zajedno, ove dvije stvari može pomoći u promicanju zdrave kože. Trebate najmanje 30 minuta kardio većinu dana u tjednu i najmanje dvije snage vježbi svaki tjedan. Dodajte ovo u svoj raspored i imat ćete savršenu kožu u tren oka.
4 napraviti godišnji sastanak s dermatologom
Kada vidite Vaš dermatolog, ona može procijeniti vaše kože i otkriti probleme koje treba obratiti pozornost. Ona također ne ček rak kože. Potrebe da se melanom ili karcinom uklonjen nije pogodno za savršenu kožu, ovo je prilično važno. Te isto tako dobiti priliku razgovarati o pravu proizvoda za kožu. Vidjeti Vaš dermatolog nakon godinu dana i koža će vam zahvaliti za život.
5 Nosite zaštitu od sunca svaki dan, bez obzira na
Čuo sam to prije, ali to nosi jos jednom. Za zaštitu od sunca pomaže borbi protiv staračkih pjega i raka kože i potrebno je nositi cijeli dan, svaki dan. Želite rasipati na barem SPF 30 na izložene kože prije nego što odeš kući. Ako planirate biti na suncu za dugo, sigurno nositi SPF 50 i ponovno primijeniti svakih par sati. U 30-40 godina, će biti drago što ste to učinili.
6 Dodajte Serum za njegu kože rutinu, bez obzira na svoju dob
Serum može zvučati kao nešto što ne treba do 40-tima, ali istina je da što prije počnete, dobit ćete više koristi. Ako ništa drugo, ćete izgraditi dobre navike tako da je tu kad ga trebate. Serumi sadrže mješavinu super koncentrirana hranjivim tvarima, koji poboljšavaju prednosti proizvoda.
7 početak protiv starenja upravo sada
Čak i ako si tinejdžer, možete početi koristiti anti-age proizvode tako da se može žeti prednosti sada i kao što dobi. Potražite proizvode koji se bori protiv bora, fine linije i staračke pjege. Ako sada kreneš, nikada ne svibanj imati da se bave tim pitanjima kada se stariji. Savršeno!
8 Provjerite jesti zdrav dijeta prioritet
Zdrava ishrana nije samo za one koji žele izgubiti na težini. Jedući uravnoteženu prehranu punu vitamina i hranjivih tvari je ključna za dobivanje i održavanje jasne, prekrasne kože. Dodati namirnice poput badema, tamna čokolada, losos, flaxseeds, špinat i bobice svoje dnevne obroke. Ove namirnice su poznate hranjive sile i pridonijeti održavanju kože izgleda mladenački i glatka.
9 dobiti dovoljno odmoriti svake noći
Uzimajući dobar noćni odmor na dosljedan baza je jedan od učinkovite i loše načine za postizanje lijepe kože. Budimo iskreni, nema ni jedan korektor na svijetu koja može činiti što san. Izbjegavajte okoloocno torbe i krugove na prirodan način!
10 biti pametan o tome što si pio
Vjerojatno ste to čuli tisuću puta, ali, ostati hydrated je ključ za splasnuti, zdravu kožu. Provjerite da li piješ vodu tijekom cijelog dana i ograničiti pića koja mogu dehidrirati ili su u nedostatku bilo kakve prehrambene vrijednosti kao što su sokovi, kava i alkoholna pića.
Što se razmaziti vaše kože? Će biti bilo koji od ovih savjeta dodajući da svoju rutinu?
Ovaj članak je napisan u suradnji sa editor Lisa Washington.
