Gubljenje težine je toliko o stav i volju kao i smanjenje iznosa jedeš i vrijeme koje provodite vježbanje. Što nije pozitivno prema vaših ciljeva mršavljenja će biti napadačima. To su mentalni sklop smjene trebate napraviti za uspješno mršavljenje.
Table of contents:
1 ne krivite genima
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kako bi promijeniti način razmišljanja za izgubiti težinu je prestati koristiti stari kliše okrivljavanja na genima. Mrzimo da, ali tamo stvarno nije tako nešto kao što veliki okoštao i nekoliko članova svoje najuže obitelji su na heavy stranu previše, onda je to vjerojatno pokazatelj loše prehrambene navike. Bez izgovor "debeli gena", možete početi raditi prema stvarnom mršavljenja.
2 da su vaše kao simptom
Ponekad vam pomaže da vaše kilograme kao simptom veći problem u životu; Možda previše stresa na poslu, običan loše prehrambene odluke ili razdoblje udobnost prehranom koja je postala više od navika. Nakon te izolirati razlog za debljanje, možete početi da se planira da smanji na problem, na kraju postupno skroz.
3 prepoznati važnost zdravog načina života
Zdrav stil života je ključ za duže i bolje živjeli život, jedući pravu hranu za dobivanje neke dobre vježbe na redovnoj osnovi. Ne bi trebao razmišljati o zdrave prehrane kao i jednostavno način za izgubiti težinu, ali više na način da promijenite svoj život u širu sliku. Zdraviji ste, više aktivnosti da li bi radio, koji u dokazuje za mnogo više truda i ispunjen život.
4 ne dopustite da težina te definirati
Ako misliš na sebe kao 'prijatelja', to je sve nikada nećeš biti. Ako težina definirali kao osobu nego što će biti puno teže izgubiti jer u suštini biti postaje potpuno druga osoba u vašem umu. Uzeti u obzir težinu samo kao privremeni problem na putu da postane vas koji ste oduvijek željeli biti.
5 povećati svoje standarde
Puno težine pitanja spriječiti pozitivne promjene jer žena će početi da spustite svoje standarde Pozdrav postizanje ciljeva. Istina je - može biti vrlo lijepa žena, ali ne smije pustiti time može željeli izgubiti neke težine i biti zdrava kao što možete. Do različitih, ambiciozniji verziju sebe.
6 prihvatiti izazov
Mnoge žene padaju na prvi prepreka mršavljenja jer vide izazov pred nama biti sitan posao umjesto da pozitivna putovanje. Ako nađete pozitivci u novoosnovanoj svakodnevnicu nego negative, onda će imati mnogo više ugodno vrijeme i kad se težina počne skinuti, vaš osjećaj sebe postignuća će biti vrlo visoko.
7 Otkrijte vaše motivacije
Jedina stvar koja će vam pomažu uspjeti u vašem putu mršavljenja je pronaći motivaciju unutar. Naravno, vanjski faktori mogu definitivno dati privremeni poticaj, ali vaš um je jedini element koji će biti s tobom od početka do kraja. Provjerite da je na brodu sa što se planira na taj način i proces će biti puno lakše.
Kako to da drži ti leđa od gubitka težine i održavanju off?