Neka je to lice: mi nismo interno dovoljno motivirani za sebe povući u teretanu svaki dan. Također nismo svi dovoljno sretan da su osobni trener nas vuku tamo. Za moje kolege lijen djevojka čitatelji, Evo kako možete dobiti savršeno tijelo bez da postanu jedan od onih "produktivno".
Da li ste lijeni dama ili aktivna, glavna komponenta transformacije tijela je promjena prehrane. Srećom, to je također jedan od najjednostavnijih koraka! Moraš jesti, zar ne? I to ne uzeti bilo koji više napora za jabuku umjesto čipsa i bombona!
2 stepenice
Zdrava prehrana pomaže, ali nekakav pokret je kritična, previše. Jednostavan način snimiti nekoliko dodatnih kalorija svaki dan je stepenicama svugdje idete pod pet ili šest letova. Ćete ne samo uštedjeti vrijeme, ali ćete nekoliko kalorija i ton mišići stražnjica i noge! odjaviti se stepjockey.com za zanimljive penjanje po stepenice činjenice.
3 raditi dok gledate
Što je univerzalna lijen djevojka zabava? TV! Tako uzeti prednost od tih sati provesti zalijepljen ispred ekrana i pretvoriti ih u vrijeme produktivnost. Vježba dok gledate TV umjesto da sjedi na kauču prigristi. Show će odvratiti vas i čak možete napraviti vježba zabavno isprobavanja jedan od rutine navedene ovdje: BuzzFeed.com.
4 izaći
Provoditi vrijeme u velikom otvorenom gotovo jamči da ćete biti aktivni, ali, naravno, nije previše aktivan! Krećemo u parku ili plaži naći ćete se šetati, gorenje kalorija sa svaki korak! Ali ga ne osjeća kao vježba, tako da možete zadržati naslov kao lijeni stane pilić.
5 Pijte više vode
Voda za piće ne uzeti bilo koji napor, tako da nema razloga za te spriječiti! Iako ovaj je mimo daleko lakši Chanel to izraditi, to je također jedan od najučinkovitijih. Pijenje više vode svaki dan će potiskuju apetit, poboljšati vaš metabolizam i čak sagorijevati kalorije ako pijete vodu! Uz sve te pogodnosti, što sprečava da se odmah chugging bocu vode?
6 Napravite vježbu društveni događaj
Sve ove male promjene mogu dodati gore tijekom vremena poboljšati svoje tijelo, ali ako vam je cilj da se savršeno tijelo u kraćim iznosu od vrijeme, ti ćeš morati vježbati. Ali ne brini, ne mora biti Ukupno posao! Ako se prijateljima koji su uključeni, oni će vas ometati i neće biti kao vježba, kao i svratište! Također, ljudi ovise o tebi će vas potaknuti da zapravo ustati kako bi se izbjeglo tako čudan.
7 Pripremite večer prije
Možda imaju razgovor i tekst da "tvoja lijena guzica ovdje!" još uvijek nije dovoljno motivacije. Ako je tako, isprobajte dodatne linija obrane protiv svoje lijenosti. Početak priprema za tvoj vježba noć prije. Utvrditi svoju opremu za vježbanje na krevet, stavio bocu vode i zdrav snack u hladnjak, itd. Učiniti sve što treba učiniti prije vremena, tako da ujutro sve što morate učiniti je ustati i otići!
Lijeni osobnosti i vruće tijelo mogu koegzistirati, obećavam ti! Pokušajte ove savjete i moći ćete vidjeti spor, ali stabilan promjene na vašem tijelu. Koji savjet imate za lijene dame željne savršeno tijelo?
