To je sigurno pretpostaviti da samo o svima želi zdravo tijelo. Ali dok imamo želju za poboljšanje ili održavanje naše zdravlje, odlukama koje donosimo možda kažu drugačije. Ovdje je pogled na sedam načina uništavaš tijelo ni shvatio.
San može činiti kao luksuz, pogotovo ako imate djecu ili probijate kroz školu i posao. Ali san se više za vaše tijelo nego da bi mogli shvatiti. To ne samo da čuva osvježava i pomlađuje, vaše tijelo popravak kad spavaš. Se sedam do devet sati spavanja noć može poboljšati vaš imunološki sustav, smanjuje rizik od prehlade, gripe i drugih bolesti.
Prerađena hrana su jednostavno pripremiti i praktično. I spremaš zapakirane hrane stavke s niskim kalorija računati, sami prevarili da misle da jedeš zdravo. Ono što možda ne shvaćate, međutim, je da procesirana hrana prepuna natrija. Jedan obrok mogu imati unos preporučene natrija za cijeli dan. Previše natrija izaziva zadržavanje vode, visoki krvni tlak i druge zdravstvene probleme.
Vode nema toliko okus kao čaj, sok ili sokovi, ali to je nešto što vaše tijelo treba svaki dan. Jeste li znali da piti osam čaša vode dnevno može preokrenuti zadržavanje vode, pomaže da ispusti par kila težine vode? I budući da naša tijela su uglavnom od vode, vode za piće redovito pomaže naš organi funkcioniraju ispravno. Voda također može poboljšati funkcije mozga, smanjuje mentalnu izmaglica i napetost glavobolje.
Ako imate automobil, ideju hodanje ili uzimanje biciklom na odredište možda strani koncept. Ali više ti, vi ćete postati zdraviji. Procjenjuje se da samo 1 u 4 američkih žena vježbe redovito. Redovito vježbanje ne samo u borbi protiv pretilosti, može poboljšati vaš imunološki sustav i smanjuje rizik od nekoliko bolesti, poput bolesti srca i raka. Osim toga, redovito vježbanje može smanjiti bolove uzrokovane mnoge arthritic uvjetima.
Možda prizna opasnosti pušenja cigareta i cigareta, ali ako vas ne bi taknuo friends dim i stalno disati u dimu cigarete, također ste stavljajuci svoje zdravlje u opasnost. Ne možemo kontrolirati aktivnosti drugih, ali možete zatražiti da friends pušiti kod kuće ili u autu, i vi možete sami izgovor kad netko zapali oko vas.
Ako imate ozbiljan karakter, može raspravljati to je tko si. Međutim, učenje da popušta i ne znojenje male stvari mogu poboljšati svoje emocionalno, mentalno i fizičko zdravlje. Neki ljudi umanjuju važnost smijeha i nasmijana. Ali obojica možete ojačati vaš imunološki sustav i potpuno promijeniti vaš pogled na život. Bolje izglede može povećati vaše samopouzdanje i dati vam motivaciju.
Čak i ako ti nije bilo dobro, to je važno planirati godišnji fizički sa svojim liječnikom. Rutinske pretrage krvi i liječnički pregledi može rano dijagnosticirati mnoge zdravstvene probleme.
Imaju samo jedno tijelo, tako dobra. Tvoj je red, koje načine možemo nauditi našem tijelu ni shvatio?
Više