7 zdrave zalogaje sigurni da gorivo mršavljenja...
Ponekad najteži dio pridržavaju plana zdrave hrane ne znajući što za jelo. Ako se lišiti svoje tijelo za prigristi, pocnes biti gladniji i više jesti. Ali ako ti užina, vi svibanj pronaći sebe neizvjesno što bi trebao biti uzimanje na. Kao certificirani trener i nutricionist, pomažem klijentima na dnevnoj bazi kako bi se postigla svoje ciljeve stvaranjem zdrave hrane planove. Pomoći ću ti da se pogodak djelo iz dan dijeleći zdrave grickalice koje su sigurni da gorivo mršavljenja:
Jabuka na dan je pouzdan način da vam pomoći da se vlakna i metabolički jačanje pektin, uz obilje vitamina i minerala. Pronaći najbolji način za početak moj dan i vježba za gorivo je s jabukom. Ovo je ravnoteži preteška da pomogne započeti svoj dan. Nakon vježbanja, goriva s jaja ili proteinski shake.
2 bademi
Šaku orašastih plodova poput badema mogu vam dati dozu proteina, gorivo gubitak težine, smanjiti apetit i pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi. Ovaj mali snack je sve što je potrebno spriječiti se from prejedanje u tvoj sljedeći obrok.
3 grčki jogurt
Pumpa se tvoj proteina i odaberite grčki jogurt za vaš sljedeći obrok. Iako svi jogurti su odličan izvor kalcija, kalija, bjelančevine, cink, i vitamine B6 i B12, grčki jogurt je zbog svoje deblje, creamier teksture jer tekuća sirutka se procijedi kroz. Također, sadrži kulture, je niža u laktozu i ima dva puta sadržaj proteina redovito jogurta! Tako vlast svoje tijelo sa ovaj zdravi snack!
4 sirovo povrće
Sirovo povrće hrid, ne samo zbog sve komponente protiv raka i niska kalorija nego i jer hranjiva gusta Pete kako bi vaš dan za gorivo. Pa nasjeckajte mrkve, brokule i paprike pohraniti u hladnjak za vaš sljedeći zdrav snack!
5 Edamame
Samo 1 šalica edamame zadovoljava trecinu obje vaše dnevne potrebe vlaknima i proteinima. Vau! I ako želite da traju duže, liži ih ravno iz školjke. Ovo je super snack pomoći u vaše ciljeve mršavljenja, i na fitness i zdravlje igra!
6 banana s kikiriki maslacem
Prepuna kalija i proteina, banane s maslacem od kikirikija su super gorivo će vam pomoći da rev kalorijski gori i isto tako održavati razinu hidratacije. I još jedan savjet: u "inkovitosti" banana, manje šećera kako bi pomoć mršavljenja!
7 kelj čips
U potrazi za snack malo škripanje? Zašto ne probati kelj čips? Možete izrezati kelj, četka s maslinovim uljem, pospite malo soli Himalaya i pecite ili kupiti gotove organske verzija u trgovini. 6 grama proteina i sedam puta dnevno kvotu od vitamina K, koji pomaže održavanju jakih kostiju, kelj čips će pomoći gorivo mršavljenja i vaš dan!
Yum yum! Jeste li spremni napraviti ove zdrave grickalice za gorivo gubitak težine?
