Znam kako požurio ujutro može biti, ali postoje neke navike bi trebao biti uključujući u svoju rutinu. Su dokazano načina za izgled i dojam svoje najbolje, bez obzira što je na rasporedu za taj dan. Dobra vijest je da jednom kada se u naviku, ove stvari su lako i brzo obaviti i možete žeti nagrade cijeli dan. Od sutra, uključuju ove ljepote navike za najbolje izgleda moguće.
Table of contents:
- jesti proteina za doručak u obliku jaja ili jogurt
- znaš da trebaš krema za sunčanje, zar ne?
- početak nosi antioksidativni Serum kao dio vasa rutina
- premjestiti tvoj vježba za jutro umjesto nakon posla
- imati čašu vode dok se spremni
- magla lice sa ohlađene vode prvo
- imati poticaj kofeina od zelenog čaja umjesto kave
1 jesti proteina za doručak u obliku jaja ili jogurt
Istraživanja pokazuju da dame koji su ručati na proteina lunch doručak su bolji izbor kasnije u danu. Ne samo to pomaže držati težinu, ali to također znači zdraviji užaren kože. Više istraživanja pokazuju da jaja su jedan od najboljih izbora možete napraviti kada je u pitanju proteina. Grčki jogurt je još jedan odličan izbor.
2 znaš da trebaš krema za sunčanje, zar ne?
To ide bez rekavši da bi trebao nositi SPF svaki dan. Štiti kožu od znakova starenja i spriječiti rak kože. Ne samo da bi se primjenjuju prije nego primijenite make-up, ali bi također trebao ponovo svakih nekoliko sati, pogotovo ako planirate provesti vrijeme na otvorenom.
3 početak nosi antioksidativni Serum kao dio vasa rutina
Ovo malo malčice savjet je ćete mi zahvaliti što ste stariji. Možda nećete primijetiti rezultate odmah, ali definitivno će ih primijetiti kako vrijeme prolazi. Antioksidansi boriti slobodni radikali štete, koja mijenja svoju kožu i mogu dovesti do raka, linije, bore i dobi spotova. Jednostavno Nanesite svako jutro i da ćete zadržati svoje mladenačke ljepote u godinama koje dolaze.
4 premjestiti tvoj vježba za jutro umjesto nakon posla
Vježbanje pojačava cirkulaciju, kontrolira težinu i bori protiv zdravstvenih problema, koje sve prevesti na prekrasno tijelo i zdravu kožu. Ako ste skloni jer si previše umoran na kraju dana, premjestiti sesiju u jutarnjim satima umjesto. Ćete započeti dan uz zdravi sjaj i imat ćete večer se odmoriti.
5 imati čašu vode dok se spremni
Dehidracija se događa kada se nekoliko sati bez vode. Kad san za preporučuje 7 do 9 sati (radiš, zar ne?), završit će bez dosta dugo. Počevši svoj dan uz čašu vode odmah hidratizira vaše tijelo, što čini koža čvrsta i zategnuta kao i smanjenje crankiness. Zvuči lako, zar ne?
6 magla lice sa ohlađene vode prvo
Ako se probudite s puf krugovi ispod očiju ili samo ukupni tupost na licu, jednostavan sprej bocu s vodom može biti pitan lifesaver. Držati u frižideru jer hladno temperatura pomaže borbu protiv natečenosti i probudi lice tako da izgleda zdravije i svježije iz dobiti ići. Kao bonus – ako imate problema buđenja, to će zasigurno učiniti trik.
7 imati poticaj kofeina od zelenog čaja umjesto kave
Ja sam ujutro pije čaj, ali ako nisu ovo bi moglo potrajati malo koristi za dobivanje. Kofein je zaista koristan za kožu jer to živne. Međutim, zeleni čaj je vrlo koncentrirani izvor antioksidansa, koji pomaže sporo ćelije oštetiti i ostaviti te obličje mlade cijelo vrijeme. Ako morate imati kavu, piće nakon te se zeleni čaj.
Tko je znao ujutro mogao učiniti tako lijepa? Koji od tih ideja su gonna probati sutra?