जब यह वजन खोने और आकार में हो रही करने के लिए आता है, मुख्य चीजों में से एक है कि तुम पर फोकस होना चाहिए जल रहा है और हो रही है कि अतिरिक्त शरीर वसा के सभी से छुटकारा है कि आप ले जा रहे हैं । यह वसा है कि अपने अतिरिक्त वजन के थोक प्रस्तुत करता है, और यह है कि वसा पर हमला किया और समाप्त करने की जरूरत है! वहां बहुत सारे अभ्यास के विभिंन प्रकार के लिए बाहर की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन बात को याद है कि सभी अभ्यास अपने शरीर पर सभी प्रभाव का एक ही प्रकार है । विशेष समस्या वाले क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए आपको विशिष्ट, समर्पित लोगों को चुनना होगा । यहां हैं दस शरीर की चर्बी कम करने के लिए आसान वर्कआउट!
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कार्डियो वास्तव में यहां चाल है । अपनी कसरत शासन के लिए कार्डियो के तीस अतिरिक्त मिनट हर एक दिन जोड़ने की कोशिश करो, और तुम बिल्कुल अंतर नोटिस शुरू कर देंगे । यह आपके चयापचय अच्छा रहता है और revved ऊपर है, जो वसा जलने के लिए आवश्यक है ।
फेफड़ों की मांसपेशियों को प्रोत्साहित करने के लिए एक अच्छा तरीका है, जो उंहें शुरू करने और दोनों के साथ एक कसरत खत्म करने के लिए एकदम सही बात बनाता है । आप पाएंगे अपने आप को अधिक दुबला और toned हो रही है ।
क्या आप के लिए लग जाना चाहिए व्यायाम है कि चलो अपने शरीर के आदी हो या लचीला नहीं है, तो उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण रास्ता तय करना है । यह अपने पैर की उंगलियों और अपने चयापचय आकाश उच्च पर शरीर रहता है ।
बस ध्यान केंद्रित करने और हो रही है और समय में चारों ओर जा रहा है जब आप मौका है । ड्राइविंग के बजाय काम करने के लिए चलो, यह एक ४५-अपनी दिनचर्या हर रोज है कि क्या आप वैसे भी किया गया है के साथ में फिट बैठता है मिनट की सैर जोड़ सकते हैं ।
विभिंन क्षेत्रों के लिए विभिंन दिनों में अपने workouts विभाजित नहीं की कोशिश करो । नहीं, लेग डे, आर्म डे, एबी डे आदि । इसके बजाय, चीजें है जो सब कुछ एक ही समय में बाहर काम मिल जाए, नौकायन की तरह । यह समग्र वसा जलने के लिए एक बहुत अधिक प्रभावी तरीका है ।
जितना अधिक आप बाहर काम करते हैं, और अधिक वसा तुम जला, और एक बहुत बाहर काम करने के लिए चाल चीजें है जो आप वास्तव में आनंद मिल रहा है! जब आप एक गतिविधि के साथ प्यार में गिर जाते हैं, यह अब एक घर का काम की तरह महसूस नहीं होगा ।
जब भी आप सीढ़ियों लेने के लिए या एक लिफ्ट की सवारी करने के लिए एक विकल्प है, हमेशा सीढ़ियों ले! बस काम करने के लिए चलने की तरह, यह अपने दिन की योजना को डायवर्ट नहीं करता है, लेकिन यह वहां में व्यायाम का एक छोटा सा कहते हैं ।
वे सबसे बड़ी महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन आप वास्तव में हर एक दिन फूहड़ करने के लिए प्रतिबद्ध द्वारा वसा जलने की गति कर सकते हैं!
अपने खेल को धक्का पर कड़ी मेहनत, वे अपने पूरे शरीर को संलग्न और अपनी ताकत है, जो बारी में मदद मिलेगी आप बाहर काम करने के लिए कठिन है, और अधिक समय के लिए में सुधार करने में मदद ।
कार्डियो सर्किट सही बात करने के लिए अपने चयापचय को बढ़ावा देने और भी आप बाहर काम करके ऊब जा रहा से बंद कर रहे हैं । जिस तरह से आप गतिविधियों स्विच अक्सर आपका ध्यान रहता है ।
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