5 Inspirational 🌈 तरीकों से Supercharge 🔋 अपना मन 💭...
By
क्या आप अपने मन को supercharge करने के तरीके ढूंढ रहे हैं? चाहे आप एक छात्र के दर्जनों कक्षाएं ले रहे है या एक कार्यकर्ता है जो हर दिन विभिंन जिंमेदारियों के बहुत से सामना करना पड़ रहा है, एक बात है कि हम सब से संबंधित कर सकते है एक हमारे दिमाग supercharge की इच्छा है । जब हम supercharged हैं, हम तैयार है और कुछ भी है कि हम पर फेंक दिया है पर लेने के लिए तैयार लग रहा है, और स्पष्टता और ऊर्जा के उस तरह के होने महान है । बेशक, मन की है कि राज्य के लिए हो रही आसान किया तुलना में कहा, लेकिन वहां निश्चित रूप से हर रोज़ चीजें आप कर सकते है कि आसान से तुंहें लगता है । यहां पांच अपने मन को supercharge करने के तरीके.
1 नींद
यह एक अच्छी रात की नींद हर एक शाम को पाने के लिए महत्वपूर्ण है । आप अपने मन उचित आराम और वसूली समय देने की जरूरत है अगर आप तेज और आगे दिन के लिए supercharged होना चाहते हैं । प्रति रात सात से आठ घंटे की सिफारिश की है,
2 आहार
स्वस्थ अपने शरीर है, स्वस्थ अपने मन होगा । फल और सब्जियों की एक अच्छी किस्म के साथ अपने दिमाग फ़ीड हर एक दिन के रूप में इसे तेज और संभव के रूप में खुश रखने के लिए ।
3 सक्रिय होना
आपको लगता है कि हो सकता है कि एक बहुत सक्रिय किया जा रहा एक तरह से अपनी ऊर्जा दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से कम है, लेकिन अगर तुम में नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या में मिलता है, अपने मन एक व्यक्ति जो ज्यादातर गतिहीन जीवन से एक बहुत अधिक सतर्क हो जाएगा ।
4 खाई टेक
घंटे और घंटे के लिए एक स्क्रीन पर घूर अंत पर अपने मन से ऊर्जा एसएपी के लिए एक निश्चित आग रास्ता है । यह आप भी यह एहसास के बिना थका हो सकता है, इसलिए जब यह वास्तव में वास्तविक जीवन की गतिविधियों करने के लिए आता है, तुम और इरादों प्रेरित नहीं किया जाएगा ।
5 ध्यान
कुछ समय के लिए अकेले बैठते है और अपनी सांस लेने पर हर एक दिन ध्यान रखना । इस नीचे प्रतिबिंब और विश्राम की अवधि धीमा अपने मन के लिए एक रीसेट बटन के रूप में सेवा कर सकते हैं, इसे वापस लाने के लिए नीचे शांत और शांत करने से पहले आप अगले चुंगी बात पर चलते हैं ।
