वहां कुछ मोटापा के बारे में तथ्य आपको पता होना चाहिए. यह एक गर्म विषय है कि दशकों के एक जोड़े के लिए दुनिया के स्वास्थ्य पर विचार विमर्श के सबसे आगे रहा है अब है । दुर्भाग्यपूर्ण सच यह है कि मोटापा सभी आयु वर्ग के बीच अधिक प्रचलित है कि अब यह कभी किया गया है, दस साल की उंर के तहत भी बच्चों के साथ अधिक खा रहा है और दुनिया भर में गरीब पोषण के प्रभाव से पीड़ित । एक वैज्ञानिक अर्थ में, मोटापा शरीर में अतिरिक्त वसा के जमाव का मतलब है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि किसी को अपनी उंर और ऊंचाई के लिए मानक वजन से ऊपर है, यह स्वचालित रूप से उंहें मोटापे से ग्रस्त नहीं है । सुपर फिट रग्बी खिलाड़ियों, उदाहरण के लिए, इस के सबूत के रूप में खड़ा होगा । जब यह के रूप में मोटापे के मुद्दे पर सुराग के रूप में आप हो सकता है की बात आती है, वहां एक बहुत कुछ सीखना है, यह कुछ आराम से ज्यादा महत्वपूर्ण जा रहा है । मदद करने के लिए आप शुरू कर दिया, यहां कुंजी के कुछ कर रहे है मोटापा के बारे में तथ्य आपको पता होना चाहिए.
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आपका बीएमआई सबसे बड़ी में से एक है मोटापा के बारे में तथ्य आपको पता होना चाहिए. एक व्यक्ति को आम तौर पर उनके बीएमआई, या शरीर द्रव्यमान सूचकांक स्कोर के अनुसार मोटापे से ग्रस्त होने के रूप में वर्गीकृत है । यह एक समीकरण है कि जब आप अपनी ऊंचाई से अपने वजन विभाजित पाया जाता है चुकता है । एक सामांय वजन के लोगों के बीच 18 और 25 के BMIs होने के रूप में दर्ज की गई हैं, कम से 18 वजन माना जा रहा है । अधिक वजन वर्ग 25 से 30 के रूप में परिभाषित किया गया है, मोटापे से ग्रस्त है कि पर किसी भी बीएमआई संख्या जा रहा है । के रूप में परिचय में कहा जाता है, हालांकि बीएमआई आम मोटापे का निर्धारण करने में एक उपयोगी उपकरण है, यह हमेशा एक व्यक्ति के स्वास्थ्य और फिटनेस का एक सच प्रतिबिंब मुद्रा नहीं है । सुप्रीम स्वास्थ्य के साथ कई पहलवान एथलीटों अपनी ऊंचाई से एक उच्च अनुशंसित वजन रजिस्टर होगा चार्ट पर सुझाव है, लेकिन यहां अंतर यह है कि उनके वजन मांसपेशियों की वृद्धि हुई है, जबकि एक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति का वजन अधिक शरीर में वसा की वृद्धि हुई है ।
यह मोटापा निर्धारित करने की एक और विधि है । यदि कूल्हे के अनुपात के लिए एक महिला की कमर ०.९ से ऊपर है तो वह मोटापे से ग्रस्त माना जाता है । यदि आप खाते में केवल कमर परिधि लेने के लिए पसंद करते हैं, तो एक औरत फिर से मोटापे से ग्रस्त माना जाता है अगर उसकी कमर की माप कुल में ३५ इंच से अधिक है ।
वहां स्वास्थ्य जटिलताओं कि एक मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति होने के साथ साथ जाने की एक लंबी सूची है, सबसे आम में से कुछ में शामिल हैं:
• हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, hypercholesteremia, और स्ट्रोक जैसे हृदय संबंधी मुद्दों से ग्रस्त होना ।
• फेफड़े कि प्रतिरोधी नींद श्वासरोध और मोटापा hypoventilation सिंड्रोम पैदा कर सकता है फेफड़ों से संबंधित समस्याओं ।
• टाइप 2 मधुमेह ।
पित्ताशय की पथरी के विकास का एक बढ़ा जोखिम • ।
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग सहित कई मासिक धर्म असामान्यताओं ।
• बृहदांत्र सहित कई कैंसर का खतरा बढ़, पित्ताशय की थैली, मलाशय, स्तन, गर्भाशय ग्रीवा, अंडाशय, और पित्त नलिका ।
गठिया.
• गहरी नस घनास्त्रता, जो एक जीवन की धमकी फुफ्फुसीय आवेश के लिए नेतृत्व कर सकते हैं ।
• इस तरह के अवसाद के रूप में गहरा मनोवैज्ञानिक मुद्दों, आत्मविश्वास की हानि और बदमाशी के माध्यम से आत्म मूल्य की हानि ।
यहां मोटापे के मुख्य कारणों में से कुछ के बारे में कुछ जानकारी है:
• खाने वाला-अपने शरीर की तुलना में अधिक कैलोरी की खपत जला कर सकते है मनुष्य में मोटापे के मुख्य कारणों में से एक है । अगर एक औरत के लिए दिन के लिए उसके शरीर ईंधन २००० कैलोरी की जरूरत है, लेकिन २९०० खाती है, तो उन अतिरिक्त ९०० कैलोरी के लिए वसा के रूप में जमा होने जा रहे है बजाय । लगभग हर ७,५०० अतिरिक्त कैलोरी शरीर में 1 किलो वसा में बदल जाती है ।
• निष्क्रियता-अधिक खाने की एक छोटी राशि सीधे शारीरिक गतिविधि की एक वृद्धि की राशि से संबोधित किया जा सकता है, लेकिन एक दुर्भाग्यपूर्ण आधुनिक प्रवृत्ति है कि कम और कम लोगों को कसरत या व्यायाम के किसी भी रूप में सभी में आकर्षक हैं । आज के आधुनिक, प्रौद्योगिकी से ग्रस्त दुनिया से बाहर हो रही है और के बारे में और के रूप में लोगों को पिछले पीढ़ियों में थे के रूप में सक्रिय होने के लिए थोड़ा समय बचता है, और एक परिणाम के रूप में, कैलोरी के छोटे से अतिरिक्त दिनों के सभी जोड़ रहे है को वसा में बदल के बजाय स्वाभाविक रूप से दूर जला शारीरिक गतिविधि के द्वारा ।
• आनुवंशिक प्रवृत्ति-मोटापे के सभी मामलों कैलोरी की खपत को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण होते हैं । कुछ के लिए, यह दुर्भाग्यपूर्ण आनुवंशिकी की बात है । इस बिंदु पर विशेषज्ञों द्वारा पूरी तरह से नहीं सुलझाया गया है कि कारणों के लिए, यदि माता-पिता मोटापे से ग्रस्त हैं, तो उनके बच्चे को भी अपने स्वयं के भविष्य में मोटापे का खतरा अधिक साबित हो रहा है अगर उचित सावधानियों नहीं लिया जाता है । कुछ तर्क दे सकता है कि इस परिवार के भोजन गतिशील कि बच्चे में पैदा हुआ है के कारण है, लेकिन दूसरों का तर्क है कि बड़े के लिए एक आनुवंशिक विशेषता है कि माता पिता से बच्चे को पारित कर दिया गया है ।
तथ्यों के माध्यम से पढ़ने के बाद, मुझे यकीन है कि आप देख सकते है कि वहां वास्तव में केवल एक ही सही तरीका है होने से मोटापे को रोकने के बाद, और है कि एक संतुलित, स्वस्थ, पोषण आहार एक जीवन शैली है कि कैलोरी जलन, शरीर के बहुत शामिल के साथ मिश्रित के माध्यम से है काम करने की कवायद । सबसे आसान जवाब समय के अधिकांश सबसे अच्छा कर रहे हैं!
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