मैं आपको बताने जा रहा हूँ क्यों आप अपनी भावनाओं के साथ दोस्त बनाना चाहिए. तो अक्सर, हम अपनी भावनाओं को दूर धक्का की कोशिश करो । यह दवाओं और शराब, भोजन और अंय व्यसनों, व्यायाम या दवाओं के माध्यम से किया जा सकता है । एक अनौपचारिक उद्योग के लिए हमें महसूस नहीं में समर्थन करने के लिए विकसित किया गया है । क्या यह अंततः करता है हमारे दर्द और पीड़ा के लिए एक अतिरिक्त परत जोड़ रहा है । हम अभी भी भावनाओं को हम महसूस नहीं करना चाहता लगता है और हम स्वयं औषधि खुद को भावनाओं को हम अभी भी महसूस से दूर हो!
जब मैं प्रस्ताव नहीं कर रहा हूं कि एक को समाप्त-निश्चित रूप से एक बार में नहीं सभी-"फिक्स" हम अपनी भावनाओं से दूर हो का उपयोग करें, मैं सुझाव दे रहा हूं कि, इसके अलावा, हम अपनी भावनाओं को समझने की कोशिश शुरू करते हैं । कई बार हमारी भावनाओं हमें बहुमूल्य जानकारी के साथ प्रदान करते है और हम अपनी भावनाओं को एकीकृत और चंगा कर रहे हैं । दूसरी बार, हमारी भावनाओं को समझ कर, हम उनके साथ काम कर सकते हैं । यह है क्यों आप अपनी भावनाओं के साथ दोस्त बनाना चाहिए.
वहां विभिंन तरीकों से हम अपनी भावनाओं और भावनाओं का पता लगाने कर सकते हैं । पत्रिका एक बहुत प्रभावी तरीका भावनाओं से कनेक्ट हो सकता है और हमें एक भावना है, जो अक्सर बहुत कम वर्तमान क्षण के साथ क्या है की मूल कारण में अंतर्दृष्टि दे सकते हैं । आमतौर पर, भावनाओं को एक पिछले अनुभव है कि वर्तमान क्षण से शुरू हो रहा है पर आधारित हैं ।
श्वास हमारी भावनाओं का पता लगाने का एक और तरीका है । कोमल श्वास अभ्यास जिसमें हम चुपचाप बैठते हैं और गहरी साँस लेने के लिए भावनाओं को अभिभूत महसूस किए बिना वहाँ होने की अनुमति दे सकते हैं. ध्यान एक तरह से हमारी भावनाओं के साथ बैठते है और समझते है कि भावनाओं को हम नहीं कर रहे है-वे केवल हम में से एक हिस्सा हैं । हम अपनी भावनाएं नहीं हैं । परामर्श हमें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित अवसर देता है ।
"हम सभी के लिए भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला महसूस क्षमता के साथ पैदा होते हैं । और वे हमें आसानी से प्रवाह के लिए तैयार कर रहे हैं, एक दूसरे के लिए रास्ता दे, बहुरंगी रूमाल है कि एक जादूगर जादू टोपी से उभरने की तरह । जब हम उन्हें पकड़कर या अपने अस्तित्व को नकारते हुए हमारी भावनाओं को ' नियंत्रित ' करने की कोशिश करते हैं, तो हम अपने स्वभाव के खिलाफ लड़ते हैं । और परिणाम अपने आप को और हमारे संबंधों को विनाशकारी हो सकता है. "
Bret ल्यों पीएच
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