समय अपनी कसरत को बदलने के लिए? कुछ के लिए खोज अपने फिटनेस रूटीन को बदलने के तरीके?
साल के इस समय में, जिम सुंदर भरा है । हममें से कई अच्छे इरादों से भरे होते हैं । हम छुट्टियों के सामांय भोग के बाद स्वास्थ्य संकल्प किया है । यह एक जिम में शामिल होने और एक व्यायाम कार्यक्रम के लिए छड़ी महान है । हालांकि कुछ समय के बाद होता है, हमारे शरीर है और अधिक से अधिक एक ही बात करने के लिए इस्तेमाल किया हो और इसलिए अब समय के लिए यह स्विचन के बारे में सोचना है । यहां कुछ अपने फिटनेस रूटीन को बदलने के तरीके महान परिणामों के लिए ।
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एक व्यायाम है कि लगभग हर कोई कर सकता है चल रहा है-यह तुंहारे लिए बहुत अच्छा है और इतना आसान है । अगर घूमना भी आसान हो गया है, तो पहाड़ियों की कोशिश, सीढ़ियों की कोशिश करो, चीजों को तेज करने की कोशिश । अपने खुद के समय दौड़, एक घूमना साथी पाते हैं । आप अपने कदम में एक असली वसंत है, तो अगले करने के लिए एक पेड़ से कहते हैं, कुछ थोड़ा स्प्रिंट फटने करते हैं । घूमना एक सुंदर व्यायाम है कि यहां तक कि अवसाद और अंय मानसिक बीमारियों के वार्ड के लिए सिफारिश की है । स्वास्थ्य, तनाव से राहत, और यात्रा के लिए एक पर्यावरण के अनुकूल रास्ता-क्यों नहीं? घूमना सबसे अच्छा में से एक है अपने फिटनेस रूटीन को बदलने के तरीके.
यदि आप एक समय में प्रयोग नहीं किया है और शायद अपने आप को जाना है, यह एक महान जगह के लिए शुरू है । यह कम प्रभाव है, लेकिन बहुत अधिक तीव्रता हो सकती है । तो यह आपके जोड़ों पर कोमल है, लेकिन अभी भी अपने दिल की दर बढ़ा सकते है और कैलोरी का भार जला, जो अच्छा है । एक दोस्त एक बार एक बाइक पर नृत्य के रूप में स्पिन या RPM कक्षाएं वर्णित है । यह मजेदार है और कई जिम कमरे अंधेरा है, जो महान है अगर आप गुमनामी के लिए देख रहे है बनाते हैं । यह एक महान जगह के लिए अपनी फिटनेस बढ़ाने शुरू कर रहा है ।
पंप शक्ति और टोनिंग के लिए महान है । यह वर्ग भी अपनी गति से किया जा सकता है । तुम प्रकाश वजन का चयन करें और निर्माण कर सकते हैं । वर्ग भी सिर्फ एक लोहे का दंड के साथ किया जा सकता है अगर आप उंहें और भी कठिन बनाने से पहले अपने फूहड़ और फेफड़ों सही करना चाहते हैं । वहां के बारे में कुछ अंय लोगों को बनाता है कि आप एक टीम का हिस्सा महसूस के साथ एक वर्ग में जा रहा है । toned हथियार, पैर, tummies, और नितंबों के लिए, पंप एक कोशिश दे ।
यदि आपको लगता है कि योग वास्तव में व्यायाम नहीं है फिर लगता है । इस वर्ग को नियमित रूप से करने वाले लोगों पर नजर डालें । वे दुबला, मजबूत, और आराम देख रहे हैं । योग को मजबूत और लंबा करता है । यह भी अपने मन के लिए बहुत अच्छा है । इस वर्ग तुम हवा पर तैर के रूप में आप बाहर चल जाएगा । वहां सांस लेने और धारण की एक बहुत कुछ है, लेकिन आप हमेशा एक पसीने से काम कर सकते हैं । पूरे कारण योग एक बात बन गया था कि ध्यान के लिए शरीर तैयार है. एक योग कक्षा का सबसे अच्छा भागों में से एक अंत में सचेतन हिस्सा है । यह वह स्थान है जहां शिक्षक आप अपने शरीर के प्रत्येक भाग को आराम करने के लिए बता देंगे और जहां आप वास्तव में मिल सकता है अपने आप को दे जाओ ।
अब, यह एक मजेदार वर्ग है । मूलतः नृत्य-लेकिन चलो कि तुम डरा नहीं है । Zumba संक्रामक धड़कता के साथ सुंदर संगीत है । यह चाल का पालन करने के लिए सरल आसान के साथ एक कार्डियो कसरत है । तुम इस वर्ग में कैलोरी की एक बहुत जला कर सकते है और मैं एक बहुत मुस्कुराते और हंसी के बिना कभी नहीं किया है । यह एक संगीत कार्यक्रम नहीं है और सबसे अधिक शिक्षकों आप इसके साथ मज़ा है और इसे हंसी बंद अगर आप एक गलत कदम बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं । यह वर्ग करने के लिए जब आप प्रकाश हार्दिक आंदोलन की तलाश कर रहे हैं ।
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