तुमसे हो सकता है छोटी जीवनशैली में बदलाव कर वजन घटाएं. मैं ३५ हूं और बेहतर अब देखो जब मैं 20 था । जब मैं 20 साल का था, मैं £ २१० था और एक 16 आकार पहना था । अब मैं १४० एलबीएस हूं और एक आकार 8 पहनते हैं । लेकिन यह मुझे 15 साल वजन कम नहीं ले गया था । यह केवल मुझे एक साल के बारे में ले लिया । जब मैं 23 मैंने फैसला किया मैं वजन कम करने की जरूरत थी । अब तुम शायद सोच रहे है जो आहार मैं वजन कम करने पर चला गया । जो कसरत कार्यक्रम मैं पीछा किया । खैर, मैं उस में से कोई भी नहीं किया ।
तो मैंने उसे किस किया? छोटी जीवनशैली में बदलाव । यह सब ले लिया है । मैं कभी बाहर काम नहीं करते । मैं केवल सलाद ही नहीं खाती । मैं मॉडरेशन में बातें करना सीखा है । मैं थोड़ा और यहां चला गया, थोड़ा कम वहां खाया । तुम अंत पर घंटे के लिए बाहर काम या कभी कुछ स्वादिष्ट में लिप्त नहीं है । हम जीवन, काम, और परिवार के साथ बहुत व्यस्त है एक जिम में हमारे खाली समय बिताने के लिए । मैं सकारात्मक सबूत है कि आप कर सकते है छोटी जीवनशैली में बदलाव कर वजन घटाएं.
यह छोटे रोजमर्रा के फैसले हम बनाते है कि फर्क है । जब आप तय कर रहे है या नहीं खरीदने के लिए कि दुकान पर स्वादिष्ट लग रही पनीर, जा रहा रखने के लिए । निर्णय से ब्रेक लें । पहले अपने अन्य खरीदारी करें । खरीदारी की यात्रा के अंत तक यदि आप अभी भी गंभीरता से है कि पनीर तरस रहे हैं, तो इसके लिए जाओ! लेकिन अगर तुम इसके बारे में गुनगुना रहे हैं, तो वापस जाना नहीं है ।
जाओ टीवी देखने के बजाय अपने क्षेत्र में पार्क का पता लगाने । वजन कम करने के लिए आपको 5 मील चलने की जरूरत नहीं है । एक छोटे से अधिक प्रत्येक सप्ताह चलने अपने वजन काफी कम कर सकते हैं । या एक स्थानीय पशु आश्रय मिल और देखो अगर वे कुत्तों को चलने के लिए एक स्वयंसेवी कार्यक्रम है । तुम वजन कम है और अच्छा है जब तुम यह कर रहे हैं । बुरा मौसम? एक संग्रहालय में जाओ और वहां के आसपास चलते हैं । जब आप एक एस्केलेटर या लिफ्ट और सीढ़ियों के बीच चुनाव है, सीढ़ियों ले लो ।
वजन खोने के लिए अपने सभी समय खोने का मतलब नहीं है और अंत में, अपने आप को । यह कुछ तुम खूंखार और कुछ तुम अपने आप को मजबूर करना होगा नहीं है । इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को किसी भी प्रकार के भोजन से वंचित है । बस एक पल हर बार जब आप एक मूल्यांकन क्या तुम सच में चाहते निर्णय कर रहे है ले लो । क्या तुम सच में सच में सच है कि पनीर चाहते है या आप इसे छोड़ सकते है आज? जो भी जवाब है, वह ठीक है । जब तक यह पनीर हर एक बार के लिए हां नहीं है ।
Table of contents:
इस लेख को रेट करें
अधिक
