सोच कैसे अपने आहार को और अधिक टिकाऊ बनाने के लिए? जब आप खाना होश में होना चाहते हैं, यह एक बड़ा काफी संघर्ष के लिए पहली जगह में स्वस्थ भोजन करने के लिए प्रतिबद्ध हो सकता है, लेकिन अपने सभी की सिफारिश की पोषक तत्वों और खाद्य समूहों के हर दिन हो रही है एक आहार है कि कुछ लोगों के बारे में पता होना चाहिए की ही तत्व नहीं है ।
कुछ के लिए, एक संतुलित आहार खाने काफी दूर नहीं जा रहा है, और वे एक आहार है कि संभव के रूप में के रूप में टिकाऊ है बनाए रखने का प्रयास । यह सिर्फ स्वस्थ खाद्य पदार्थ है कि आप खाना चाहिए के प्रकार के बारे में नहीं है, यह भी तरीका है कि हम दोनों को खरीदने और विभिंन विभिंन उत्पादों की खपत हर एक दिन, सप्ताह, महीने और वर्ष के बारे में है । यहां के कैसे अपने आहार को और अधिक टिकाऊ बनाने के लिए.
वहां टन और भोजन है कि हर एक दिन बर्बाद हो जाता है की टन कर रहे हैं, ' द्वारा तारीखों को ' गलत ' बेचने के लिए धंयवाद । जब आप बाहर खरीदारी कर रहे हैं, तारीख लेबल पर नहीं लग रही है, बस अपने होश पर भरोसा है जब आप ताजा फल और सब्जियों के लिए देख रहे हैं । क्या उन्हें अच्छा लगता है? क्या वे ताजा गंध? अगर वे करते हैं, तो आप निश्चित रूप से उस लेबल की अनदेखी कर सकते है कहते है कि आप उंहें इस शाम तक इस्तेमाल की जरूरत है! इस के लिए सबसे अच्छा जवाब में से एक है कैसे अपने आहार को और अधिक टिकाऊ बनाने के लिए.
यदि आप कोई सूची के साथ बाहर जाना खाद्य खरीदारी, तुम बहुत अधिक आवेग खरीद कि स्थाई नहीं कर रहे है की संभावना है । उत्पादों की एक सूची है कि आप ध्यान से दुकान पर मिलने से पहले माना जाता है के लिए चिपका निश्चित रूप से रास्ता तय करना है । यह अधिक समय लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से मदद करता है आप होशियार हो जब तुम वहां हो ।
थोक में कुछ चीजें खरीदना एक उत्पाद खरीदने की है कि कष्टप्रद स्थिति को सुधारने, इसका आधा उपयोग कर सकते हैं, और फिर वापस जाने के लिए पता है कि यह रास्ता तारीख से बाहर है । थोक में खरीदने के बजाय एक निर्दिष्ट पैक आकार में मतलब है कि आप केवल राशि है कि आप की जरूरत है, मतलब वहां के अंत में कोई बेकार है खरीद लेंगे!
सुनिश्चित करें कि आपके भोजन उनके सही और विशिष्ट आवश्यकताओं के द्वारा उंहें भंडारण द्वारा सबसे लंबे समय तक शैल्फ जीवन संभव का आनंद लें । चीजों को ठंडा और सूखा और जानवरों से दूर रखें!
के रूप में ज्यादा खाना फ्रीज के रूप में आप आदेश में इसे बर्बाद किया जा रहा से बचाने के लिए कर सकते हैं । यह आप ऐसा करने से अधिक ऊर्जा का उपयोग कर रहे है की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन एक फ्रीजर ऑपरेटिंग वास्तव में भोजन के प्रभाव से कम ऊर्जा का उपयोग करता है व्यर्थ ।
शांत रसोई की किताब है कि अपने बचा के सबसे बाहर बनाने के लिए समर्पित कर रहे है के एक जोड़े में निवेश । क्यों उंहें दूर फेंक जब आप उनमें से एक पूरी नई स्वादिष्ट भोजन कर सकते हैं?
एक बार जब आप कुछ व्यंजनों में महारत हासिल है, नाश्ते के लिए बचे खाने के लिए अपने सप्ताह के एक पूरे दिन समर्पित, दोपहर का भोजन, और रात का खाना! तुम बस कितना अधिक टिकाऊ अपने निजी आहार कोई नया उत्पादों के साथ सिर्फ एक पूरे दिन के साथ हो सकता है आश्चर्यचकित हो जाएगी ।
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