10 जड़ी-बूटियों और मसालों 🌱 कि 👊🏼 अवसाद 😔 से लड़ने के साथ ही दवा 💊...

अवसाद के साथ चारों ओर गंदगी कुछ भी नहीं है । दोनों स्नातक और स्नातकोत्तर स्कूल में मनोविज्ञान का अध्ययन करने के बाद, मैं आपको बता सकता है कि यह एक शर्त है कि कई दुष्प्रभाव है और आत्महत्या के लिए नेतृत्व कर सकते हैं । यदि आप या कोई तुंहें पता है अवसाद से ग्रस्त है, यह जरूरी है कि उपचार की तलाश है । चिकित्सा और दवाओं का सही संयोजन के साथ, आप बीमारी को नियंत्रित करने और जीवन की अपनी गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं । उपचार, जड़ी बूटियों और मसालों के पारंपरिक रूपों के साथ संयुक्त भी मूड को बढ़ावा देने में मदद और आप बेहतर महसूस कर छोड़ सकते हैं । अपने उपचार योजना के साथ संयोजन के रूप में इन जड़ी बूटियों और मसालों की कोशिश कर के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ।

1 सेंट जॉन पौधा सबसे अच्छा जड़ी बूटियों में से एक है

वहां काफी अनुसंधान के एक बिट अवसाद के इलाज के लिए सेंट जॉन पौधा की प्रभावशीलता पर किया जाता है । कई अध्ययनों ने पाया है कि जड़ी बूटी लगभग सभी दुष्प्रभावों के बिना मानक एंटी के रूप में के रूप में प्रभावी है । कुछ लोगों में, जड़ी बूटी अच्छा से अधिक नुकसान का कारण बना है, तो आप इसे एक कोशिश देने से पहले अपने डॉक्टर के साथ इसके उपयोग पर चर्चा सुनिश्चित करें । यह अंय meds के साथ हस्तक्षेप तो बस इसे लेने जब तक आप ठीक हो शुरू नहीं कर सकते हैं ।

2 भगवा एक मसाले आप अपने पेंट्री में होना चाहिए है

भगवा crocus संयंत्र से आता है और सबसे अधिक paella नामक क्लासिक स्पेनिश डिश में इस्तेमाल किया जाता है । यह एक प्रभावी तरीके से उदारवादी अवसाद को हल्के इलाज के रूप में कई शोध अध्ययनों में साबित किया गया है । सामान आप की दुकान पर खरीद कलंक है, जो यौगिकों कि लड़ाई के मूड विकारों की अधिक है लेने के रूप में के रूप में लाभप्रद नहीं हो सकता है ।

3 Camu Camu एक आप के बारे में सुना नहीं हो सकता है

Camu Camu उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में बढ़ता है और एक बेरी है कि कुछ शोध से पता चलता है अवसाद के लक्षणों पर एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है के साथ एक संयंत्र है । एक अध्ययन से पता चलता है कि camu camu बेरी खाने के एंटी जब किसी भी अंय संयंत्र की तुलना में गुण का सबसे बड़ा एकाग्रता प्रदान करता है । जामुन भी आसानी से नहीं आ रहे हैं, लेकिन आप उंहें आदेश ऑनलाइन या एक संयंत्र खरीदने और अपने खुद के विकास में सक्षम हो सकता है ।

4 आप मैके के साथ गलत नहीं जा सकते

यदि आप मैके के बारे में कभी नहीं सुना है, तुम अकेले नहीं हैं । इस जड़ी बूटी ginseng के समान है । यह भी एक जड़ सब्जी के रूप में वर्गीकृत है और सदियों के लिए औषधीय इस्तेमाल किया गया है । हाल के अनुसंधान में पाया गया कि यह एंटी गुण है और अवसाद के लिए उपचार योजना के लिए एक उपयोगी इसके अतिरिक्त हो सकता है । यह सबसे अधिक एक पाउडर है कि आप चिकनी या अन्य इसी तरह के भोजन के लिए जोड़ सकते हैं के रूप में पाया जाता है ।

5 जिंकगो Biloba एक क्लासिक विकल्प है

यहां एक जड़ी बूटी आप शायद के बारे में सुना है । यह इस सूची में अंय लोगों में से कुछ से थोड़ा अधिक मांयता मिल गया है । यह कई औषधीय प्रयोजनों है, लेकिन वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह अवसाद के लक्षणों को कम कर सकते हैं । Gingko biloba एक विकल्प है कि कई लोगों को दवा के स्थान पर चुनते हैं, लेकिन है कि डॉक्टर की मंजूरी के बिना कभी नहीं किया जाना चाहिए । ज्यादातर लोगों को केवल एक समय में 6 सप्ताह के लिए जड़ी बूटी ले तो आप अपने ब्रेक के दौरान अंय उपचार के विकल्प की आवश्यकता होगी ।

6 आम लैवेंडर कुछ आप की कोशिश करना चाहते हो सकता है

वहां आम लैवेंडर की प्रभावशीलता के बारे में कुछ बहस है, लेकिन कुछ अनुसंधान एक तरह से उदारवादी अवसाद के इलाज के रूप में वादा दिखाता है । यह एक तुम शायद अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना चाहते है, लेकिन अपने अवसाद उपचार योजना में कुछ लैवेंडर शामिल आपके लिए फायदेमंद साबित अगर अपने चिकित्सक को मंजूरी दे सकता है ।

7 कावा कावा आप के लिए एक अच्छा शर्त हो सकता है

यहां एक और जड़ी बूटी है कि कई वर्षों के लिए औषधीय प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल किया गया है । न केवल यह छूट और आसानी चिंता पैदा कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि यह भी अवसाद के साथ मदद कर सकता है । इस प्रकार के किसी भी पूरक के साथ के रूप में, यह एक अच्छा विचार है यह प्रयोग करने से पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ इसके उपयोग पर चर्चा ।

8 हल्दी एक महान प्राकृतिक विरोधी अवसादग्रस्तता है

हल्दी एक विरोधी भड़काऊ के रूप में अच्छी तरह के रूप में एक महान विरोधी अवसादग्रस्त होना करने के लिए जाना जाता है । अध्ययनों से पता चला है यह अवसाद कम सबसे नुस्खे दवाओं की तुलना में बेहतर है । अपनी curcuminoid सामग्री के कारण यह भी ठीक है या अंय बीमारियों के कई के रूप में अच्छी तरह से कम जाना जाता है ।

9 अजवायन के लिए शानदार है डिप्रेशन

तुम नहीं अजवायन के रूप में अपने भोजन को भरने होगा (यह मिल-मैं एक यमक बनाया!) एक बार आप अवसाद के लिए अपने सभी लाभ देखते हैं । लिथियम के साथ बह निकला (कई पर्चे एंटी दवाओं में इस्तेमाल किया), tryptophan जब अपने अनिद्रा तुम रहता है के लिए एक नींद सहायता के रूप में कार्य करने के लिए, और यह भी अपने मस्तिष्क शांत जब जरूरत है और इसे उत्तेजित जब जरूरत होगी । यह वास्तव में एक अद्भुत जड़ी बूटी है!

10 दालचीनी एक सुखदायक खुशबू है

अपने आप में एक बहुउद्देशीय मसाला, दालचीनी एक खुशबू है कि अपने शरीर और मन जब वे संतुलन से बाहर हो ताज़ा होगा, अपने होश शांत करना, और इष्टतम मस्तिष्क कार्य को प्रोत्साहित किया है । अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि यह दिमाग और शरीर पर है सकारात्मक प्रभाव की वजह से अवसाद पीछे करने में सक्षम है । चूंकि यह बहुत कार्यात्मक है आप कोई समस्या नहीं है अपने दैनिक जीवन में इस मसाले को शामिल होगा ।

आप अपने अवसाद के लिए क्या करते हैं? आप इन जड़ी बूटियों और मसालों के किसी भी कोशिश करने को तैयार हो सकता है?