5 त्वरित ⏱ और आसान 👍 तरीके करने के लिए de-तनाव 😌...

तुम कुछ के लिए देख रहे हैं de-तनाव करने के लिए त्वरित तरीके?

आप कभी भी अपने आप को उत्तेजित कर पाते हैं? परेशान या एक तर्क में?
कुछ भी नहीं सही जा रहा?

जीवन भारी है और सब कुछ जमा है?

मैं कुछ त्वरित और आसान चीजें मैं तनाव को कम करने के लिए करते हैं और वे भी आपकी मदद कर सकते हैं संकलित किया है! ये जोड़ना de-तनाव करने के लिए त्वरित तरीके अपनी दिनचर्या के लिए बिल्कुल अपने दिनों के समय में और अधिक प्रबंधनीय होगा। शुभकामनाएँ!

1. एक साँस लो

सचमुच, एक साँस लो! बैठ जाओ, अपने शरीर को आराम और कई गहरी साँस लेने के लिए कुछ पल ले लो। धीरे धीरे, और सभी तरह साँस में सभी तरह धीरे धीरे बाहर। अपनी आँखें बंद करो और कल्पना हूँ calmest जगह है कि आप कर सकते हैं। समुद्र तट मेरे लिए काम करता है! यह अपने पटरियों और अपने केंद्र फिर से खोजने में आपकी सहायता में तनाव ट्रेन को रोकने में मदद कर सकते हैं। श्वास सर्वश्रेष्ठ में से एक है de-तनाव त्वरित तरीके से।

2. मुबारक गीत

एक गाना है कि तुम खुश बनाता है पर डाल दिया। भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगता है या किसी ने आप पर अजीब लग रहा है, यह मत करो! आप अपने मूड के गीत के अंत तक उठा लिया मिल जाएगा

3. एक चल ले जाओ

ताजी हवा अविश्वसनीय रूप से invigorating और अविश्वसनीय रूप से सुखद है! भी जाओ अपने अंगों चलती है, आपके खून बह रहा और काम करता है आप ताजा महसूस में मदद करने के लिए अपने होश पर चल रहा।

4. एक ड्राइव ले

के रूप में ज्यादा के रूप में मैं चलना प्यार करता हूँ, वहाँ एक क्रूज की तरह कुछ भी नहीं है। मैं ऊपर खुश धुन सनकी और मेरे मस्तिष्क को पुनरारंभ करने के लिए पसंद है। यातायात तुम बाहर जोर दिया, तो वापस एक जगह और पार्क करने के लिए सड़कों या ड्राइव लेने की कोशिश करो।

5. किसी से बात

बहुत से लोगों को किसी अन्य व्यक्ति को बाहर निकलने के लिए डर रहे हैं, लेकिन लंबे समय के रूप में अन्य पक्ष सुनने को तैयार है, मैं हूँ सभी के लिए निकाल! मेरा मानना है कि जब आप वास्तव में जरूरत है अपने दिमाग को साफ करने के लिए यह आवश्यक है। यह लगभग एक मानसिक और भावनात्मक वसंत सफाई की तरह काम करता है और चीजों को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए आप मदद कर सकते हैं