9 पैसे की बचत 💰 ट्रिक्स के लिए जब आप खा रहे हैं 🍽 एक ☝🏼 के लिए...

अकेले खाने में कोई शर्म की बात है। यदि आप एकल हैं, वास्तव में, आप जब भी आप चाहते हैं जो कुछ भी आप चाहते हैं, बना सकता है। वहाँ नहीं कर रहे हैं चीजें आप एक सर्विंग में खरीद सकते हैं की एक पूरी ton के बाद से यह कहा जा रहा है, भोजन के लिए खरीदारी थोड़ा मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, वहाँ कुछ तरीके आप पैसे बचाने के लिए, एक रानी की तरह खाने और अपने आप को कुछ समय का आनंद लें कर सकते हैं कर रहे हैं। कुछ आटा DailyBurn.com से इन विचारों के साथ अपने बटुए में वापस डाल दिया।

1 थोक डिब्बे दुकान पर ब्राउज़ करें

पागल, बीज और चावल की उन पारदर्शी मामलों बस के लिए हिप्पी ग्रेनोला को प्यार नहीं कर रहे हैं। मुख्य उत्पाद है, जो पैक की गई किस्मों से अधिक सस्ता हो जाएगा के लिए थोक डिब्बे ऊपर मार Clow अनुशंसा करता है। आप पा सकते हैं चावल, अनाज, सूखे फल, flours और premade निशान घोला जा सकता है। खाद्य पैमाने का उपयोग करके, आप quinoa पर्व poblano मिर्च भरवां के लिए आप की आवश्यकता होगी की सही मात्रा में खरीद करने में सक्षम हो जाएगा। कोई अतिरिक्त अनाज, कोई पसीना!

2 एक खाद्य स्वैप अप सेट करें

नहीं बचा में? दोस्तों या सहकर्मियों के समूह खोजने के लिए और हर कोई अपने अधिशेष के भोजन का आदान-प्रदान करने के बाद एक बड़ी नुस्खा, Clow कहते हैं। हर कोई एक बार बनाती और कुछ दोपहर के भोजन या रात के खाने के बजाय नीचे एक ही मशरूम रिसोट्टो पर एक पूरे हफ्ते के लिए chowing के लिए नया का आनंद लें करने के लिए हो जाता है।

3 संकल्प अपने फ्रीजर को आउटसोर्स

स्वस्थ नुस्खा निर्माता और FitFoodieFinds ब्लॉगर ली Hersh उसके घर में भोजन का एक बहुत बनाता है, लेकिन वह प्रलोभन करने के लिए किसी भी अतिरिक्त पके हुए माल ठंड से muffins के एक पूरे टिन श्वास को तैयार नहीं। "वे काउंटर पर नहीं हैं, तो आप उनके बारे में भी नहीं सोचा होगा," वह कहते हैं। हर बार वह उसके रसोईघर के माध्यम से चलता है वह एक काटने की लालसा नहीं है, तो वह भी ठंडे बस्ते में स्वस्थ नाश्ता ऊर्जा गेंदों की तरह रहता है।

4 आदेश में-स्वस्थ तरीके

हर बार जब आप हर हफ्ते अपनी किराने की टोकरी में फेंक करने के लिए क्या तय किया भय के साथ ईंधन? निर्णय लेने की सदस्यता वितरण सेवाओं है कि सामग्री के लिए स्वस्थ रात्रिभोज आपके दरवाजे पर सही जहाज के साथ समीकरण से बाहर ले लो।

5 भाग मांस Marinating से पहले

यह एकल-सेवारत आकार में मांस की खरीद करने के लिए कठिन हो सकता है। Hersh एक चिकन स्तन या दो (या अपने वांछित सेवारत आकार) डाल Ziploc बैग के साथ अपने पसंद का एक प्रकार का अचार में अनुशंसा करता है, बैग पर एक लेबल लिखें, फिर इसे फ्रीजर में पॉप। "इस तरह, आप केवल क्या आप की जरूरत है, defrosting फ्रिज कर रहे हैं" जब आप खाना पकाने शुरू करने के लिए तैयार कर रहे हैं, वह कहते हैं। जब आप यह आवश्यकता आप एक flavorful एकल-सर्व डिश तैयार होगा।

6 रखें अपनी रसोई के साथ इन स्टेपल रखता

स्वस्थ खाने के लिए अपने नुस्खा में पहला कदम के लिए कुछ भी तैयार किया जा रहा है। दर्ज करें: आसान भोजन आप आसानी से जब तुम आए सचेतक कर सकते हैं घर एक मुश्किल दिन के काम के बाद थक गया। 'जल्दी ठीक' आइटम है कि आसानी से, (अगर माइक्रोवेव में पकाया मिनट में तैयार) आलू पके हुए अंडे, की तरह इकट्ठा किया जा सकता, डिब्बाबंद ट्यूना और मिर्च पर संग्रहण Clow पता चलता है। और अधिक विचारों के लिए नीचे ग्राफ़िक देखें।

खाना पकाने के लिए एक: किराने की सूची

7 थोक में खाना बनाना, और पेंसिल में प्रस्तुत करने का समय

एक छोटी सी प्रस्तुत करने का एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। Hersh कहते हैं, "रविवार या शनिवार को, मैं अपने नुस्खा रणनीति बाहर करना"। वह अनाज और प्रोटीन के एक बैच बनाने के लिए कुछ घंटे समर्पित होगा, और वह भी तीन या चार लोगों के लिए बना व्यंजनों पकाना होगा। इस सप्ताह के दौरान, वह अतिरिक्त भागों और करीब उसे फ्रिज में खराब हो रहा है जहां वह अतिरिक्त डंप कर सकते हैं बड़े सलाद में प्रोटीन का उत्पादन का उपयोग करें कि खाऊँगा।

8 उत्पादन पोट से पहले दृश्य Cues के लिए देखो

कुछ पालक मिल गया लेकिन नहीं यकीन है कि अगर यह अतीत अपने प्रधानमंत्री है? यदि आप अंधेरे पत्तियों और कीचड़ के टुकड़े देख, उन्हें निकालें और उपयोग केवल नवसिखुआ देख पत्ते, Clow कहते हैं। आप कम से कम अपशिष्ट, जो चाहा तुम कुछ पैसे बचाने के हूँ। इसके अलावा, आप पालक या गोभी अंडे, quesadillas या पन्नी मछली पैकेट में जोड़कर अधिक वनस्पति से भरपूर स्नैक्स बनाने के लिए सक्षम हो जाएगा।

9 पका हुआ फल फ़्रीज़ करें

अपने काउंटर पर आड़ू के उस लगभग-भी-पका हुआ बैग पर नहीं देते। आप फल थोड़ा भी नरम हो रही देखते हैं, तो यह कटौती और अपने फ्रीजर में स्लाइस पॉप Hersh कहते हैं। वे महान बनावट जोड़ना होगा- और पोषक तत्वों-अपने अगले प्रोटीन ठग लिए। चाहिए फल जमे हुए ध्यान रखें कि पिछले आठ महीनों में फ्रीजर, लेकिन आप यह है, तो इसे टॉस करना चाहता हूँ बर्फ के साथ कवर हो जाता है और एक frostbitten लग रही है।