👇🏼👉🏼 इन 👈🏼👇🏼 छाती व्यायाम के साथ सर्जरी के बिना एक उल्लू लिफ्ट 👐🏼 जाओ!

अपने कंधों की बेहतर स्थिरीकरण और सर्जरी के बिना एक स्तन लिफ्ट की तरह अपने कवच मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इतने सारे कारण हैं । वहां तार ब्रा के लिए कोई ज़रूरत नहीं है अगर आप अपने सीने की मांसपेशियों को मजबूत क्योंकि यह आपके स्तन उठा होगा । और इस लिफ्ट प्राप्त करने के लिए, आप अपने पेक्स लक्ष्य है कि सीने अभ्यास करने की जरूरत है । पता नहीं कहां से शुरू करें? अच्छी तरह के रूप में अपने प्रमाणित ट्रेनर मुझे आप के साथ साझा बस आप सर्जरी के बिना कि वांछित लिफ्ट कैसे मिलता है!

1 पांच फैब

आप अपने कवच मांसपेशियों को मजबूत बनाने और अद्भुत परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ छाती अभ्यास बाहर की जाँच करें । इन अभ्यासों न केवल अद्भुत लग रहा है, लेकिन मैं वादा करता हूं तुम मांसपेशियों आप अगले दिन काम महसूस करेंगे । बस सुनिश्चित करें कि आप अपने पेट कस ताकि आप के रूप में अच्छी तरह से कोर में इस लग रहा है!

2 फोड़ो बूस्टर

30 मिनट से भी कम समय में आप अपने बस्ट को टारगेट कर सकते हैं और सर्जरी के बिना खुद को नेचुरल लिफ्ट दे सकती हैं । आप अपने सीने में एक प्राकृतिक लिफ्ट देने के लिए लक्षित व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं जब चाकू के नीचे जाने के लिए कोई कारण नहीं है । इस वीडियो और फार्म पर ध्यान केंद्रित करने के लिए साथ का पालन करें!

3 पूर्णता के लिए 5 मिनट

इन अभ्यास है कि आप अद्भुत परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकते है के साथ छाती क्षेत्र उत्थान । मांसपेशियों आप काम कर रहे है और फिर जारी निचोड़ । इन अभ्यास के बाहर सबसे बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है मांसपेशियों आप काम कर रहे है संलग्न!

4 चरम सीमाओं के लिए कोई ज़रूरत नहीं है

यदि आप हमेशा अपने स्तनों लिफ्ट चाहता था, वहां कोई कारण नहीं देने के लिए और चाकू के नीचे जाना है । यदि आप इस वीडियो में अभ्यास करते हैं, तो आप अपने सीने और पीठ को मजबूत कर सकते हैं । और एक परिणाम के रूप में, आप अपने स्तन उठा और एक स्तन लिफ्ट की सर्जरी से बचना होगा । इसके साथ रहो और तुम बहुत खुशी है कि आप अपने शरीर में परिवर्तन की वजह से किया जाएगा!

5 Perkier प्राप्त करें

5 या 10 पाउंड डम्बल की एक जोड़ी ले लो और इस कसरत करने के लिए चलती है कि अपने सीने लक्ष्य, इन चालों के महान परिणामों को सही दिशा में स्थानांतरित करने के लिए अपने शरीर में मदद मिलेगी । तुम सप्ताह के एक मामले के भीतर अपने सीने perkier नोटिस जाएगा और तुम भी बेहतर मुद्रा होगा । तो यह आज शुरू करने के लिए मिलता है!

6 एक प्राकृतिक लिफ्ट जाओ

समय के साथ, गुरुत्वाकर्षण पर ले जाता है और आप देख सकते है अपने स्तन प्रसूता जो पूरी तरह से सामांय है शुरू करते हैं । लेकिन जैसा कि आप ब्रा के लिए खोज के लिए अपनी छाती उठा, आप थोड़ा नीचे महसूस कर सकते हैं । बारी है कि सिकोड़ें उल्टा क्योंकि मैं तुंहारे लिए एक महान समाधान है-समय बिताने के व्यायाम है कि अपने सीने में उठा होगा प्रदर्शन!

7 अपने स्तन बढ़ो

ईर्ष्या संपंन दोस्तों और नहीं, क्योंकि अगर आप इन छाती लक्षित अभ्यास प्रदर्शन, तुम सप्ताह के एक मामले में सर्जरी के बिना महान परिणाम देखेंगे । और एक बार जब आप अपने पेक्स आप एक बड़ा छाती है दिखाई देगा का निर्माण । सुपर परिणामों के लिए एक कम समय में इन सुपर सेट करें ।

तो आप अपनी छाती, बेहतर अपनी मुद्रा उठा और अपने ऊपरी शरीर को मजबूत कर सकते हैं तो इन अभ्यास के बाद की एक नियमित दिनचर्या पर मिलता है । और आप अब एक लिफ्ट के लिए पुश अप ब्रा पर निर्भर है या शल्य चिकित्सा पर विचार करना होगा । कड़ी मेहनत और समर्पण के साथ आप अद्भुत परिणाम प्राप्त तो उठो और इसे पाने के लिए कर सकते हैं!