क्या तुमने कभी देखा है कि जब आप अपने जीवन में सबसे अधिक जोर दिया पर महसूस कर रहे हैं, तो आप भी कुछ अतिरिक्त पाउंड पर डाल सिर्फ दुख यौगिक करने के लिए करते हैं? बहुत सारे हैं तरीके तनाव वजन बढ़ाने का कारण बनता है ।
अगर उस सवाल का जवाब हां है, तो चिंता मत करो, तुम एक ही नाव में है और बाकी सब के रूप में! तनाव और वजन के बीच कड़ी कुछ है कि मांयता प्राप्त है और जब तक हम याद कर सकते है के लिए प्रचलित है । यदि आप सोच रहे थे बिल्कुल क्यों वजन आने के लिए जब आप अपने निंनतम बिंदु हैं, तो इन सात के माध्यम से पढ़ा जाता है तरीके तनाव वजन बढ़ाने का कारण बनता है ।
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में से एक तरीके तनाव वजन का कारण बनता है अपने भूख हार्मोन के साथ खिलवाड़ करने के लिए है । तुम यह ध्यान नहीं है, लेकिन हो सकता है और आप पर बल दिया, और अधिक आप कुछ अपने आप को कुछ आराम लाने के खाने के लिए मजबूर कर रहे हैं । स्वादिष्ट जंक फूड खाने हमारे शरीर है कि हमें समय की एक संक्षिप्त राशि के लिए बेहतर लगता है में एक हार्मोन विज्ञप्ति, तो यह केवल समझ में आता है कि जब आप पर बल दिया जाता है आप अतिरिक्त कैलोरी के जोखिम पर इस अनुभव करना चाहते हैं!
जब आप उदास हैं, तो आप हमेशा की तरह अधिक ऊर्जा के रूप में नहीं करते हैं, और कम ऊर्जा आपके पास है, धीमी अपने चयापचय होगा और धीमी अपने शरीर को नीचे वसा को तोड़ने में सक्षम हो जाएगा । प्रोटीन भी आपके शरीर में तनाव से लड़ने के लिए बनाया गया है, जो भी सामांय तरीका है कि वसा आपके शरीर में इस्तेमाल किया जाता है मुकाबला ।
अधिक बल दिया आप कर रहे हैं, और अपने मन तेज पर काम कर रहा होगा, और इस मस्तिष्क गतिविधि आप के लिए नेतृत्व कर सकते है बस के रूप में यदि आप एक घंटे के लिए बाहर काम कर रहा था थक के रूप में । क्योंकि तुम पहले से ही बहुत थक गए हो, तुम कसरत का मन नहीं है और निष्क्रियता का एक बुरा चक्र शुरू कर सकते हैं ।
जब आप तनाव में होते हैं तो आपको सामान्य तरीके से भूख नहीं लगती है, जिसका मतलब है कि एक नियमित आहार योजना खिड़की से बाहर चली जाती है । आप इसके बजाय अपने आप को तेजी से, आसान भोजन है कि पोषण के रूप में हमेशा की तरह संतुलित नहीं हो सकता है चुनने लगता है ।
तनाव लोगों को सारी रात जाग जा रहा है, और कुछ है कि जो लोग नहीं सो सकता है की ओर जाता है एक शरारती आधी रात नाश्ते के लिए फ्रिज के लिए सिर है! इन स्नैक्स अक्सर आप की अपेक्षा हो सकता है और अधिक कैलोरी से भरा हो ।
जब आप पर बल दिया जाता है, वहां अपने शरीर में कोर्टिसोल के उच्च स्तर हैं, और कोर्टिसोल को बदल पाउंड जोड़ा जाता है और खुद को अपने पेट में बाहर डेरा डाले हुए आप एक क्लासिक अतिरिक्त टायर दे!
जैसे मैंने कहा, एक अनियमित भोजन अनुसूची की ओर जाता है पर जोर दिया जा रहा है, अजीब खाना या दो लंघन और फिर अधिक खाने जब तुम एक भोजन है सहित । एक अनियमित भोजन अनुसूची अपने चयापचय के नीचे धीमा करने के लिए सुराग क्योंकि यह काम करने के लिए एक स्थिर स्ट्रीम नहीं दिया जा रहा है । धीमी अपने चयापचय है, धीमी तुम खाना पचाने और अधिक मौका आप अतिरिक्त वजन पर डालने का होगा ।
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