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वे कहते हैं कि सौंदर्य केवल त्वचा गहरी है। यह एक अच्छा विचार है कि अच्छा लग रहा है किसी एक व्यक्ति के रूप में सुंदर बनाना जरूरी नहीं संप्रेषित करने के लिए कह रही है। लेकिन शारीरिक सुंदरता के मामले में, यह निश्चित रूप से त्वचा गहरी नहीं है। कैसे तुम पर बाहर देखो क्या तुम अपने शरीर में यह के रूप में पर डाल के बारे में अधिक से अधिक है। बाहर पर अद्भुत देखो करने के लिए आप भी अंदर की देखभाल करने के लिए है।
1. इंद्रधनुष खाओ!
यह चीजें हैं जो आप के लिए अच्छा अंदर और बाहर पर होना करने के लिए जा रहे हैं खाने के लिए जब आता है, आप संपूर्ण इंद्रधनुष रंग के संदर्भ में खाने के लिए लक्ष्य होना चाहिए। फल और सब्जियों, के साथ आप कई अलग अलग किस्मों का उपभोग करने के लिए लग जाना चाहिए और आप के रूप में रंग, नारंगी लाल और नीले रंग के लिए पीले रंग के लिए हरे रंग से कर सकते हैं! खाद्य पदार्थों से बचने के लिए उन है कि उच्च मात्रा में चीनी, संतृप्त वसा - के होते हैं ज्यादातर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कि जंक फूड के रूप में वर्गीकृत किया जा जाएगा।
2. सूर्य की किरणों से आपकी कीमती त्वचा की रक्षा
लोग हमेशा यह नहीं 100 डिग्री के बाहर है, भले ही उनकी त्वचा सूर्य का उत्सर्जन पराबैंगनी किरणों से नुकसान के जोखिम में अब भी है कि समझ में नहीं आता। हमेशा सनस्क्रीन पहनते हैं यदि आप जानते हैं कि आप बाहर समय की एक विस्तारित अवधि के लिए किया जा करने के लिए जा रहे हैं, और यदि आप धूम्रपान न करने हैं, मैं वास्तव में आप से बाहर निकलें या कम से कम कटौती करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए प्रयास करें: धूम्रपान करने वालों के गैर-धूम्रपान करने वालों से ज्यादा बुरा त्वचा है के लिए करते हैं।
3. यह एक Oldie है, लेकिन अभी भी एक Goodie - व्यायाम!
न केवल व्यायाम एक सकारात्मक शारीरिक वजन प्रबंधन और मांसपेशी toning के संदर्भ में आपके शरीर पर असर करता है, लेकिन यह भी कितना बेहतर यह आप भावनात्मक रूप से महसूस कर सकते हैं कम करके आंका जा सकता। एंडोर्फिन विस्तारित उदारवादी व्यायाम परिणाम के रूप में जारी किया गया है आपको लगता है कि तुम दुनिया के शीर्ष पर रहे हैं कर सकते हैं; उम्मीद है कि आप आदी हो जाएगा!
4. फायरिंग लाइन के बाहर कुछ समय ले लो
आज के काम के समय एक सक्रिय सामाजिक जीवन कर सकते हैं के साथ अक्सर तनाव, और तनाव की बड़ी मात्रा नहीं है के लिए दोनों अपनी शारीरिक और मानसिक भलाई के लिए कोई अच्छा नुस्खा हो संयुक्त। यदि आप अपने आप को या तो एक घंटे दे सकते हैं एक दिन में पूरी तरह से हाल चलाना और रीवाइंड करें, कि के माध्यम से है कि एक शानदार बुलबुला स्नान है या कुछ और अधिक जैसे योग या ध्यान संगठित करने के लिए। यह वास्तव में इसके लायक है।
5. के रूप में आप कर सकते हैं के रूप में अधिक नियमित रूप से सो जाओ
नींद एक त्वचा उद्धारकर्ता के रूप में वर्णित किया गया है के रूप में एक नियमित रूप से सो नियमित होने दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है; एक बार जब आप कुछ उत्पादों को लागू करने और उन्हें अपने जादू काम करने के लिए छोड़ सकते हैं। भी, आपके शरीर 7 या 8 घंटे के लिए अपनी बैटरी पुनर्भरण करने का मौका देने का मतलब है कि आप दिन भर में बहुत अधिक ऊर्जा है।
6. पानी का खूब सेवन
यह कि आप दिन भर में हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। 8 गिलास पानी प्रति दिन की सिफारिश की राशि है, और इस लक्ष्य तक पहुँचने के रूप में अच्छी तरह से आंतरिक प्रक्रियाओं के चयापचय और वजन प्रबंधन और सेल के स्वास्थ्य की तरह के साथ सहायता स्पष्ट त्वचा को बनाए रखने के लिए मदद कर सकते हैं।
7. नहीं चिंता करो, खुश रहो!
एक नकारात्मक एक के बजाय जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण है करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। थोड़ा आशावाद के एक लंबा रास्ता जा सकते हैं। सभी नकारात्मक विचार अपने मन से निर्वासित और इसके बजाय सकारात्मक में सब कुछ के लिए देखो करने के लिए प्रयास करें। आप मिल सकती है कि अपने पूरे जीवन एक अधिक स्वस्थ और सकारात्मक तरीके में बदलाव करने के लिए शुरू होता है।
तो आप कर सकते हैं देखते हैं-कोई रहस्य! सभी का पालन कर सकते हैं बस अच्छा पुराने जमाने अभी तक पूरी तरह से अच्छी सलाह है कि।
