🐯 अपनी फिटनेस ले जाता है ऊपर स्पीड करने के लिए 7 तरीके धीरे लड़कियों 🐢 के लिए...

यदि आपको लगता है कि आप एक धीमी गति से आगे बढ़ रहे हैं, यह समय स्पीड करने के लिए यह तो आप अविश्वसनीय परिणाम प्राप्त कर सकते हैं है। यदि आप टक्कर आप इसे एक कम समय फ्रेम में और अधिक कैलोरी जला कर सकते हैं और इस प्रक्रिया में एक विस्फोट किया है। तुम जाओ, जाओ, जाओ और धीमी गति से किया जा रहा रोकने के लिए जानने के लिए है! तुम एक प्राकृतिक उच्च उपलब्धि से हो और सिर्फ बेहतर महसूस होगा। वहाँ कुछ चीजें आप आप बहुत कैलोरी बर्न कर सकते हैं और सुपर स्लिम आकार में हो, तो अपने कसरत सत्र की अवधि और तीव्रता को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं!

1 एक गति से पहनने के लिए अपने रन घड़ी पर नज़र रखने

Garmin की तरह एक घड़ी के साथ अपने रनों की गति को ट्रैक करें। अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और अपने आप को हर सत्र में धक्का। आप क्या आप इतने दे में बाहर डाल अपने आप को एक अच्छा पुराने पीछे ऊपर लात मारो और मेहनत करते जाओ!

2 मेक सुनिश्चित करें कि आप हर कसरत पसीने में कवर खत्म

आप अपने workouts में पसीना नहीं कर रहे हैं, तो आप कठिन पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं। अपने श्वास अस्वाभाविक हो जाना चाहिए और आप कुछ मिनट के एक मामले में पसीना होना चाहिए। यदि आप नहीं पसीना आ रहा है, तो आप यह टक्कर और अपने आप को महान परिणामों के लिए धक्का की जरूरत है।

3 गति उन्मुख लक्ष्यों को निर्धारित करें

आप लाने के लिए और आप में सफर कर रहा है धीमी गति से बाहर निकलना चाहते हैं, तो आप ले जाने के लिए उन्मुख लक्ष्यों गति सेट। एक ही रास्ता तुम सफल हो जाएगा, तो आप अपने आप को चुनौती है। तो गति लेने और इससे पहले कि आप यह पता है कि आप महान परिणाम देखेंगे!

4 व्यायाम एक दोस्त के साथ

वहाँ कुछ भी नहीं तुम को गति लेने के लिए पुश करने के लिए आप के पास एक दोस्त होने की तरह है। स्वाभाविक रूप से हम प्रतिस्पर्धी हैं और पीछे आवारा तो बस को बढ़ावा देने की जरूरत है तुम एक दोस्त के साथ कसरत किया जा सकता करने के लिए नहीं करना चाहती। आप इस प्रक्रिया में दूर चैट के रूप में तुम गति कर सकते हैं। मैं पाते हैं कि जब मैं एक दोस्त के साथ मैं स्वाभाविक रूप से जल्दी चला और यहां तक कि समय का ट्रैक खोना!

5 रजिस्टर एक दौड़ के लिए

यदि आप गति लेने के लिए चाहते हैं, तो क्यों नहीं आपके शरीर एक छोटी दौड़ प्रतियोगिता के साथ परीक्षण करने के लिए डाल दिया। यहाँ तक कि वे कम से कम प्रेरणा मिल जाएगा अपने आप में एक दौड़ कठिन धक्का। यह सड़क मार्ग पर यातायात के प्रवाह के साथ रखने के लिए कोशिश कर रहा तरह है। तो अपने आप को कठिन पुश करने के लिए दौड़!

6 एक फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस पहनने

फिटनेस ट्रैकर्स सुपर न केवल गति लेने, लेकिन यह भी अपने शरीर में गति अधिक बार प्राप्त करने के लिए मदद करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। एक फिटनेस ट्रैकर की त्वरित प्रतिक्रिया पाने के लिए और चल रहा प्राप्त करने के लिए एक निरंतर अनुस्मारक है। और यह supercharge अपने शरीर और ऊपर की गति तेज करने के लिए आपकी मदद करेंगे!

7 रख अपनी प्रगति का ट्रैक

दैनिक पर अपनी प्रगति का ट्रैक रखने और सुनिश्चित करें कि आप गति धक्का। हम कभी अपने आप को धक्का दिया, तो हम कभी नहीं में सुधार होगा और मजबूत हो। तो अपने आप को धक्का महान परिणामों के लिए जवाब है। आप क्या तुम बाहर डाल पाने में तो आगे जाओ और यह सब तुम्हारे पास दे।

किकस्टार्ट अपने शरीर और आपका शरीर मजबूत कदम तो आप असाधारण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप सुपर तेजी से चुनौती के लिए तैयार हैं? फिर यह सब तुम आज शुरू हो गया दे दो!