क्यों बड़े पैमाने पर संख्या महत्वपूर्ण है...

तो अक्सर हम दैनिक उतार चढ़ाव के साथ निराश हो क्योंकि हम पैमाने पर ध्यान न दें। यह है क्यों हम जिस तरह हमारे कपड़े फिट और जिस तरह से हमें लगता है कि क्या हम कर रहे हैं खोने वजन पण के रूप में देखो। और इस प्रक्रिया में अनगिनत लोग भय एक बार पैमाने पर भरोसा करने के लिए अपने दृश्य बदल दिया है। लेकिन एक प्रमाणित ट्रेनर और पोषण विशेषज्ञ के रूप में मैं जानता हूँ कि पैमाने पर कई कारणों के लिए महत्वपूर्ण है। यह सबसे निश्चित रूप से करने के लिए की तुलना, पर भरोसा करते हैं और लंबे समय के रूप में आप के साथ स्केल से ग्रस्त न हो यहां तक कि प्रगति दिखाने के लिए एक अच्छा पण है। वहाँ अन्य कारकों के संदर्भ में परिणाम देखने के लिए कर रहे हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि पैमाने त्याग दिया जाना चाहिए। मुझे क्यों यह इतना महत्वपूर्ण है, बस आप के साथ साझा करें:

1 प्रगति दिखाता है

यदि आप स्वस्थ खा रहे हैं, व्यायाम करने के लिए पहले हो रही है और एक फिटनेस प्रोग्राम करने के लिए चिपके हुए आप शायद यह काम कर रहा है कि देखना चाहते हैं। आप जिस तरह से अपने कपड़े फिट क्योंकि वे बड़े पैमाने पर संख्या के बारे में क्या लेकिन पराजित महसूस में मामूली परिवर्तन की सूचना? शुरुआत में और स्वस्थ व्यवहार के कुछ सप्ताह बाद एक पैमाने पर तुम कदम जब तक कि आप अच्छी तरह से पता नहीं होगा!

2 स्वस्थ सीमा सुनिश्चित करता है

शरीर द्रव्यमान सूचकांक के लिए अकेले, यह पता है कि अगर अपने वजन में एक स्वस्थ सीमा है करने के लिए अच्छा है। शरीर वजन और ऊंचाई पर तो कई विशेषज्ञों का कहना है यह खाते में अपनी मांसपेशी जन ले करने के लिए विफल रहता है, क्योंकि यह देखो नहीं करने के लिए बड़े पैमाने पर निर्भर करता है। और यद्यपि मैं आंशिक रूप से इस के साथ सहमत हूँ, यह भी पता है क्योंकि उस मामले में आप एक अस्वास्थ्यकर रेंज में होगा संख्या भी उच्च या कम है, तो करने के लिए महत्वपूर्ण है। इतना वजनी यह अकेला कारण के लिए विश्वसनीय है।

3 आप जवाबदेह रहता है

आपको लगता है कि आप से छिपा नहीं किया जा सकता है कि संख्या आप अपने लक्ष्यों के प्रति जवाबदेह रहेंगे। अगर आप खराब सभी सप्ताह खा गया है, स्केल वृद्धि दिखाएगा और आप ईमानदार रखेंगे। और यह है, जब मैं सिर्फ एक अच्छे और बुरे रास्ते में स्केल प्यार करता हूँ। यह मुझे ट्रैक पर हो जाता है, लेकिन मैं भी जब मैं वृद्धि देख यह किक करने के लिए चाहते हैं! ;-) और यह याद दिलाने आप खोने के लिए अपनी प्रेरणा प्रज्वलित करने की आवश्यकता हो सकता है!

4 कुछ करने के लिए की तुलना करने के लिए

यदि आप नहीं जानते आप कहाँ शुरू कर दिया, आप बिल्कुल कितनी दूर तुम जाना है या कितनी दूर तुम आ गए पता नहीं होगा। बड़े पैमाने पर संख्या प्रारंभ गाइड और आप अपने वजन घटाने तुरत प्रारम्भ करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। उसके बाद आप पैमाने पर प्रगति देखने के लिए और रास्ते में अपने कपड़े फिट के रूप में, आप जा रहा रखने के लिए प्रेरित हो जाएगा!

5 आप एक लक्ष्य पर ध्यान देने में मदद करता है

अपने प्रारंभिक संख्या लिख लें और अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक योजना बना। आपका लक्ष्य छोटे और एक हफ्ते के आधार में प्राप्त करते हैं। और आप इस लक्ष्य को पूरा के रूप में आप सुपर परिणाम देख रहे हैं, क्योंकि आप जीत सकते हैं। मुश्किल काम हमेशा भुगतान करता है!

6 बहुत समझा सकते हैं

यदि आप एक धावक हैं और अपने दौड़ समय धीमा हो लगता है, बड़े पैमाने पर संख्या बहुत प्रकट कर सकते हैं। वजन तुम धीमा होगा और आप अपने सबसे अच्छा प्रदर्शन करने से रख सकते हैं। यह भी स्वास्थ्य परिणाम और नहीं एक विजेता की तरह महसूस कर रही के साथ चला जाता है। हो सकता है कि बड़े पैमाने पर संख्या तुम एक आलसी की तरह महसूस करने के लिए पैदा कर रहा है। तो क्रिया करने के लिए जाओ और ले जा इसे!

7 आप ट्रैक पर वापस मदद कर सकते हैं

कि अक्सर खतरनाक संख्या noshing और अपने workouts पर skimping की देर रात एक गरीब खाने की छुट्टी के बाद ट्रैक पर वापस मिल मदद कर सकते हैं। संख्या कर सकते हैं आप रस्सी में वापस और आप जागो और कार्रवाई में लॉन्च करने के लिए मदद।

तो तुरत प्रारम्भ, आपका वजन घटाने और में एक अच्छा निवेश द्वारा ट्रैक पर पैमाने पर और भी अपने आप को मापने। तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और महाकाव्य आकार में प्राप्त कर सकते हैं एक बार एक हफ्ते, अपने परिणाम पण!