10 खाद्य पदार्थों में मदद करने के लिए आप 🙏🏼 अपनी ऊर्जा 🔋 को बढ़ावा देने के समय भी slimming नीचे ⚖ ️.. ।
सही खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपने दिन के ईंधन के लिए एक बड़ा फर्क अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और आप स्लिम नीचे करने में मदद कर सकते हैं । स्वस्थ भोजन के मूड के झूलों को खत्म करने में मदद, आप दिन के माध्यम से मजबूत धक्का और आप स्लिम नीचे करने में मदद कर सकते हैं । भोजन आपकी दवा हो सकता है अगर आप सही खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए आप मदद और आप चोट नहीं है । मैं दिन है कि मैं अच्छी तरह से यह आमतौर पर खाद्य पदार्थ है कि मैं उस विशेष दिन पर खाया से संबंधित नहीं लगता है पर लगता है । तो आप ईंधन और आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य को ट्रैक पर रहने के लिए मदद करने के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का चयन करें । यहां खाद्य पदार्थ अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और स्लिम नीचे हैं:
दोनों घुलनशील और अघुलनशील फाइबर, पेक्टिन और विटामिन के बहुत सारे के साथ, सेब अपनी ऊर्जा को बढ़ावा देने और आप स्लिम नीचे करने के लिए मदद करने के लिए एकदम सही पोर्टेबल नाश्ता कर रहे हैं । सेब भी रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर और अच्छा महसूस करने के लिए महान हैं । मैं एक सेब के साथ हर दिन शुरू!
2 चिकन
चिकन दुबला प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है मदद करने के लिए अपने workouts ईंधन और गंभीरता से नीचे स्लिम । मैं अंय veggies के साथ एक सलाद में मेरे ग्रील्ड चिकन है तो यह एक बिजली स्वस्थ भोजन पैक की तरह है । बस सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथ की हथेली से कोई बड़ा मांस के साथ उचित भाग का आकार खा ।
3 अंडे
अंडे एक सुपर दिन के लिए प्रोटीन की सिफारिश की दैनिक भत्ता की दिशा में काम करने के लिए भोजन कर रहे हैं । अंडे भी जर्दी जो वसा जलने घटक है में लेसितिण है । तो अंडे गंभीरता से आप नीचे स्लिम कर सकते हैं, खासकर जब एक नियमित कसरत कार्यक्रम के साथ संयुक्त । तो एक आमलेट, अंडे गोरों, या भी मुश्किल उबला हुआ का आनंद लें ।
४. काळे वा पालक
आयरन और फोलेट की शक्ति का बड़ा हिस्सा हैं गोभी और पालक में पैक । अपने लक्ष्य के लिए प्रति दिन 3-5 कप भस्म होना चाहिए । मैं वादा करता हूं अपनी ऊर्जा बहुत वृद्धि होगी, आप बेहतर महसूस करेंगे और अपने लक्ष्य वजन आसान लग रहा होगा क्योंकि पैमाने पर संख्या स्वाभाविक रूप से अपने स्वस्थ भोजन विकल्प से छोड़ देंगे ।
5 Quinoa
Quinoa एक प्राचीन अनाज प्रोटीन और एक भयानक भोजन के साथ पैक करने के लिए अपने चिकन, veggies के साथ जोड़ी या एक हलचल तलना में है । क्योंकि carbs और प्रोटीन का यह सबसे अच्छा खाना आप अपने आहार में नियमित रूप से खा सकते है । तो सुनिश्चित करें कि आप दैनिक पर अपने भोजन योजना में इस शामिल हैं ।
6 नट और बीज
नट और बीज एक सुपर नाश्ता या किसी भी सलाद के लिए घटक हैं । बस सुनिश्चित करें कि आप मात्रा में यह खाने ताकि आप कैलोरी के साथ नहीं जाना है । नट पागल कैलोरी और वसा में उच्च रहे है तो अपने स्वास्थ्य और वजन घटाने लाभ के लिए मॉडरेशन में आनंद!
7 राजमा
एक महान जटिल carb और प्रोटीन स्रोत के लिए, अपने भोजन के भाग के रूप में सेम का आनंद लें । चावल और सेम, सेम सूप या यहां तक कि अपने सलाद के भाग के रूप में अपनी ऊर्जा के स्तर में अंतर की दुनिया और भी अपने को रोकने के लिए उन पाउंड लात प्रयासों में सहायता कर सकते हैं । बस सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त हिस्सा आकार खाने और अपने स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा खाना पसंद करने से अपने जीवन को बेहतर बनाने में एक और कदम उठाने!
8 डार्क चॉकलेट
न केवल डार्क चॉकलेट कैलोरी का एक अंश में चीनी cravings को रोकने करता है, लेकिन दोपहर में इसके बारे में एक वर्ग होने अपनी ऊर्जा को बढ़ा देता है । डार्क चॉकलेट एक प्राकृतिक उत्तेजक, कैफीन के समान होता है, जो अपनी ऊर्जा और अपने मन को बढ़ावा देगा!
9 साबुत गेहूं की रोटी
अपने आप को नाश्ते के लिए कुछ साबुत गेहूं टोस्ट, या यह दोपहर के भोजन में एक स्वस्थ सैंडविच के लिए उपयोग करें । जटिल carbs युक्त-जो आपके शरीर की ऊर्जा स्रोत के ६०%-पूरे गेहूं की रोटी बनाने साबुत अनाज जो भी विटामिन और पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत है । जटिल carbs भी आप अब जो भोजन के बीच स्नैकिंग रोकता के लिए फुलर रखने के लिए ।
10 AparaGus
शतावरी में बी विटामिन से भरी जाती है जिसे नेचुरल एनर्जी बूस्टर के नाम से जाना जाता है । बी विटामिन ग्लूकोज में carbs बारी आपके शरीर को ऊर्जा बनाए रखने का उपयोग कर सकते हैं । इसके अलावा, यह फाइबर के साथ भरी हुई है जो आप समय की लंबी अवधि के लिए भरता है, मदद से आप कम नाश्ते के साथ रात के खाने के लिए अपने दोपहर के भोजन से मिलता है ।
तो सुनिश्चित करें कि आप अपने दैनिक आहार में उन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने या अपने स्वास्थ्य और बेहतर अपने जीवन को बेहतर करने के लिए कम बार! आप स्वास्थ्य महानता को प्राप्त करने और एक महान जीवन का सार जीने के लायक हो!
