सामान्य किस्म के एन्जिल्स 😇 के लिए 7 विक्टोरिया की गुप्त कसरत युक्तियाँ...
यह कोई रहस्य नहीं कि विक्टोरिया की गुप्त एन्जिल्स आमतौर पर बहुत अच्छी लग रही है। वास्तव में, वे उन्हें टोंड और भव्य चाहे वे रनवे पर रहे हैं या एक कैटलॉग शूट के लिए prepping रहने में मदद करता है अपने कसरत योजना है। मैं वादा करता हूँ कि आप स्वर्गदूतों के रूप में के रूप में अच्छा देखता हूँ, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने नियमित कसरत करने के लिए इन युक्तियों को जोड़कर कोशिश कर सकते हैं नहीं कर सकता। जब आप नीचे सड़क पर चलना कुछ सिर बारी करने के लिए तैयार हो जाओ।
1. Pilates अपने दिनचर्या के लिए जोड़ें
ने पिलेट्स के बारे में सच्चाई यह है कि यह सब अपने पूरे शरीर पर मांसपेशियों toning के लिए महान है। यह व्यायाम के अन्य रूपों से कम तीव्र है, और आप अपनी दिनचर्या में शामिल करें आंदोलन का एकमात्र तरीका नहीं हो सकता। हालांकि, ने पिलेट्स जोड़ने अपने व्यायाम के अन्य रूपों के लिए अपने पूरे शरीर खोदना कर सकते हैं। एक वर्ग ले या एक घर वीडियो का उपयोग करें और देखें कैसे पिलेट्स पूरी तरह से जिस तरह से बदल सकते हैं आप को देखो।
2. आपने वज़न उठा होगा
जब भी आप बस चारों ओर बैठे हो वजन उठाने कैलोरी एक उच्च दर पर, जो आपके चयापचय और में मदद करता है आप जलने को बढ़ा देता है दुबला मांसपेशियों, बनाता है। भारोत्तोलन अपनी मांसपेशियों टोन और आप मजबूत और leaner बनाने भी मदद करता है। तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त सत्र प्रत्येक सप्ताह दो या तीन शक्ति प्रशिक्षण है।
3. आज एक एथलीट बन गया
एथलीटों अच्छी लग रही है क्योंकि वे हमेशा चलती रहे हैं और अपने खेल में उलझाने। पारंपरिक पुष्ट प्रयासों के बारे में महान बात यह है कि वे कैलोरी जल रहा, और भी सुखद जा रहा है और आप से बोर हो रखते हुए जबकि अपनी मांसपेशियों toning के लिए अच्छा कर रहे हैं। एक बास्केट बॉल या फुटबॉल टीम में शामिल होने और आप देखेंगे कि मैं क्या मतलब है।
4. एक पूरी तरह से प्रेरित प्लेलिस्ट बनाएँ
एन्जिल के ट्रेनर आपको प्रेरित प्लेलिस्ट बनाने के लिए प्रोत्साहित। जब आप संगीत है कि आप को पंप हो जाता है और आप आगे देखने के लिए, यह व्यायाम और अधिक मज़ा और कुछ है कि आप करने के लिए तत्पर, के बजाय कुछ बनाता है कि तुम भय। एक साथ अपने सही playlist डाल करने के लिए कुछ समय ले लो और अपनी कसरत के बाकी खुद का ख्याल रखना होगा।
5. व्यायाम एक दैनिक आदत बना
विक्टोरिया की गुप्त एन्जिल्स प्रशिक्षकों का कहना है कि आप अपनी दिनचर्या एक दैनिक आदत बनाओ, या कम से कम छह दिन सप्ताह से बाहर करते हैं। एक या दो दिन के लिए अपने नियमित स्लाइड दे यह पटरी पर वापस करने के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन बनाता है। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक दिन, शारीरिक गतिविधि में संलग्न बनाने के द्वारा आप सुनिश्चित करें कि यह आपकी आदत और कुछ है कि तुम्हें याद आती है जब आप यह करते नहीं कर सकते हैं का हिस्सा हो जाता है। प्रत्येक दिन के लिए अपनी कसरत समय बाहर उत्कीर्ण और तुम कभी नहीं बात का खेद होगा।
6. एक व्यक्तिगत ट्रेनर से कुछ युक्तियाँ प्राप्त करें
यदि आप अपनी दिनचर्या पर शुरू हो रही एक कठिन समय कर रहे हैं या आप इसे से थक रहे हैं और चीज़ों को शेक करना चाहते हैं, एक व्यक्तिगत ट्रेनर वास्तव में मदद कर सकते हैं। वह या वह आपको कुछ अंक और सुझाव है कि आप उपयोग कर सकते हैं जब भविष्य में आप अपने दम पर व्यायाम दे सकते हैं। बस एक सत्र या दो आप अपने दम पर सफल होने के लिए तैयार हो जाओ करने के लिए लगने की संभावना है। शांत, सही?
7. अपने आहार में फेरबदल
आप एन्जिल्स नहीं खाने के लिए और गंदे खाद्य पदार्थ पीने कि शर्त कर सकते हैं। आप स्वस्थ भोजन विकल्प सबसे बनाने के लिए मिल गया है समय के लिए अपने शरीर को स्वस्थ और स्लिम रखने के। अब और फिर एक भोग के लिए कमरे में छोड़, लेकिन सबसे अधिक भाग के लिए फास्ट फूड, सोडा, बेक किया हुआ माल, डेसर्ट, प्रसंस्कृत मांस, पैकेज्ड स्नैक्स और चिप्स से बचने। दुबला मांस, फल, veggies, कम वसा वाले डेयरी और ईंधन के लिए साबुत अनाज चुनें और अपने कसरत योजना के पूरक हैं।
इन सुझावों में से जो आप पहले का प्रयास करने के लिए योजना बना रहे हैं?
