कैसे लड़कियों फिट 💪🏼 🎽 व्यायाम करने के लिए आदी हो...
आप कभी देखा फिट है लड़कियों बस फिटनेस "में" नहीं कर रहे हैं, वे बस के बारे में यह करने के लिए आदी रहे हैं? यदि आप व्यायाम dreading पिछले पाने के लिए, और जहाँ आप यह लालसा के भाग को छोड़ करने के लिए चाहते हैं, मैं कुछ फिट-युक्तियाँ कि मदद कर सकते हैं मिल गया है। यहाँ स्वास्थ्य पर कांटे की शकल मिल करने के लिए कैसे पर एक त्वरित प्राइमर है।
वहाँ इतने सारे workouts रहे हैं, तुम प्यार करते हो सिर्फ एक प्रोग्राम के लिए छड़ी करने के लिए प्रयास करने के लिए कोई कारण नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आप का प्रयास चल रहे हैं और आप इसे से नफरत है, अपने आप को चलाने के लिए बाध्य करने के लिए कोशिश मत करो। इसके बजाय, कुछ और प्रयास करें, जब तक आप कुछ तुम प्यार शायद रस्सियों या योग, लड़ाई।
2 और उसके बाद यह ताजा रखने!
यहां तक कि कुछ तुमसे प्यार करता हूँ कुछ समय के बाद, उबाऊ हो सकता तो थोड़ा हर कुछ हफ्तों अपने प्रोग्राम परिवर्तित करने के लिए सुनिश्चित हो। एक मोड़, एक नई क्लास जोड़ने के लिए, कुछ नया करने के लिए अपने playlist, या बस amp तीव्रता एक बिट जोड़ने।
3 अपने दस्ते
यदि आप अपने दोस्त हैं जो एक ही व्यायाम तुम क्या प्यार के साथ चारों ओर, आप एक-दूसरे के प्रति जवाबदेह पकड़ और एक ही समय में एक छोटा सा अतिरिक्त दस्ते (बैठना?) समय का आनंद लें।
4 दस्ते लक्ष्यों
क्यों नहीं आप और आपके लड़कियों सभी एक ही कार्यक्रम कर रहे हैं के बाद से, कुछ स्वास्थ्य से संबंधित दस्ते लक्ष्य निर्धारित करें? एक टीम वास्तव में मदद कर सकता है आप सभी को प्रेरित के रूप में की ओर काम करने के लिए कुछ कर!
5 अपने लक्ष्यों!
मैं एक धावक हूँ तो मेरे अपने पीआर (व्यक्तिगत रिकॉर्ड) को हरा करने के लिए मेरे निरंतर लक्ष्य है। यह मुझे मैं क्या करना चाहते पिछले बात भी चलाया जाता है जब जा रहा रखता है। एक लक्ष्य के लिए अपने आप के अलावा अपने दस्ते लक्ष्यों को निर्धारित करें, और इसके लिए जा रहा रखने के!
6 यह मुझे बनाते समय
यदि आप एक मणि/pedi प्राप्त करने के लिए समय है प्रत्येक सप्ताह मेरे लिए समय, तो तुम मेरे लिए एक वर्ग या कसरत में जोड़ने के लिए समय मिल गया है समय। दोनों फैब आत्मसम्मान बिल्डरों हैं, और उनमें से एक भी अपने दिल के लिए बहुत अच्छा है।
7 गियर
मुझे पता नहीं क्यों, लेकिन मैं हमेशा जब मैं एक मजेदार, तेज शीर्ष और रंगीन प्रशिक्षकों पहन रहा हूँ बाहर काम करने के लिए और अधिक प्रेरित लग रहा है। अपने आप को (शायद भी दस्ते टीज़ मिलान?) एक कुछ नई कसरत कपड़ों को इलाज के लिए और आप एक छोटे से अधिक प्रेरित लग रहा है हो सकता है।
8 सफलता का जश्न मनाने
तुम्हें पता है क्या सच में नशे की लत है? सफलता मना के रूप में आप अपने लक्ष्यों को पूरा! थोड़ा जीतता है, तो थोड़ा जब टीम, या मित्रों के पूरे समूह में किसी को मनाने के लिए मत भूलना।
9 पता पठार
वहाँ कुछ भी नहीं है बुरा लग रहा है से की तरह आप न सिर्फ आगे बढ़ रहे हैं या प्रगति कर रहा है, और कि एक पठार है। यह, हालांकि भय नहीं: पता है कि यह जल्दी या बाद में हो, यह उम्मीद है, और यह माध्यम से धक्का के लिए जा रहा है!
झंकार, मेरे साथी लड़कियों फिट! और कैसे करते हैं आप प्रेरित रखने और रहने के आदी?
