ब्रांड नए विचारों के लिए एक पौष्टिक और स्वादिष्ट सलाद...
आप हर रोज एक ही पुराने सलाद के थक गए हो? कि आप इसके बजाय, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने के लिए पैदा कर सकता है जो अपने वजन या अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। क्योंकि यह अपने पोषक तत्वों की खुराक को बढ़ावा देने और अपने कैलोरी सेवन के अंतर्गत नियंत्रण रखने के लिए एक शानदार तरीका है एक सलाद खाने पर नहीं देते। इन शानदार नए तरीके से एक सलाद का आनंद लें करने के लिए प्रयास करें और इसे अपने पसंदीदा भोजन फिर खत्म हो जाएगा।
कई सलाद सामग्री हरा कर रहे हैं, लेकिन एक सलाद सभी ग्रीन या ज्यादातर ग्रीन स्वस्थ किया जा करने के लिए किया जा करने के लिए नहीं है। अपने सलाद, पोषक तत्व अधिक आपको प्राप्त जब आप इसे खाने में अधिक विविधता। अन्य रंगीन फलों की कोशिश और veggies और तुम कभी नहीं एक उबाऊ सलाद खाने के वक़्त फिर कभी सामना करना होगा। स्ट्रॉबेरी, घंटी मिर्च, गाजर, मटर, जामुन, फूलगोभी या बैंगन का प्रयास करें। यम!
2 कुछ नया के साथ रचनात्मक जाओ
न केवल आप और अधिक विविधता जब यह फल और veggies अपने सलाद में आता है, लेकिन आप उन्हें करने के लिए या तो प्रतिबंधित नहीं कर रहे हैं शामिल किया जाना चाहिए। आगे बढ़ो और कुछ बचे हुए सामन अपने सलाद में डाल दिया या कुछ पकाया, quinoa में हलचल। सलाद पर Pinterest और Instagram पर देखो और आप की जरूरत है हर एक दिन स्वादिष्ट नई सलाद बनाने के लिए सभी प्रेरणा ले।
3 ऊपर बनावट बदलें
गाजर dicing और चॉपिंग लेटिष भूल जाते हैं। कुछ नई बनावट और आप अपने सलाद में शामिल करने की कोशिश में यह एक पूरे नए तरीके में देख लेंगे। तोरी या बीट की लंबी स्ट्रिप्स के बनाने के लिए अपने spiralizer का उपयोग का प्रयास करें। आपकी गाजर और उन्हें टुकड़ा करने की क्रिया के बजाय अजवाइन दाढ़ी। अपने सलाद एक पूरे नए स्वादिष्ट स्वाद पर ले जाएगा, तो इस नई बनावट किस्म अपने ड्रेसिंग का स्वाद बेहतर पकड़ जाएगा।
4 अपने ड्रेसिंग बनाओ
यकीन है कि बोतलबंद सामान ठीक है और आम तौर पर स्वाद अच्छा है, लेकिन आप घर का बना ड्रेसिंग तुरन्त अपने सलाद को अगले स्तर तक ले लो कि तरह विश्वास नहीं होगा। वहाँ वहाँ बाहर व्यंजनों के टन कर रहे हैं ताकि आप मिश्रण कर सकते हैं और प्रत्येक और हर दिन एक नए ब्रांड सलाद के लिए अपने विचारों से मेल। यहाँ लोगों का प्रयास करें: foodnetwork.com
5 इसे गर्म कर
कौन कहता है एक सलाद ठंडा हो गया है? आप एक पूरी तरह से गर्म सलाद है कर सकते हैं या आप यह ठंड का एक छोटा सा और एक थोड़ा गर्म कर सकते हैं। मेरे पसंदीदा में से एक है पालक, बादाम और नारंगी स्लाइसें। तब मैं छोटा सा नमक और काली मिर्च के साथ चिंराट पकाना और में उन्हें सिर्फ पकाने के बाद टॉस। गर्म और ठंड का यह मिश्रण संतोषजनक और रोमांचक है। कुछ गर्म करने के लिए अपने सलाद और आप फिर खाने प्यार करता हूँ जोड़ने का प्रयास करें।
6 अपने सलाद में कुछ सेम की कोशिश
बीन्स फाइबर का एक मुख्य स्रोत हैं और प्रोटीन तो उन्हें अपने सलाद को जोड़ने एक no-brainer है। वे गर्म या ठंडा भी खाया जा सकता और वे इतना नयापन अपने सलाद को जोड़ें। गुर्दे या पिंटो बीन्स का प्रयास करें या कुछ garbanzo सेम या cannellini सेम में टॉस। सेम veggies के एक विस्तृत विविधता के साथ अच्छी तरह से काम है, लेकिन वे वास्तव में अच्छी तरह से घंटी मिर्च, टमाटर और सलाद पत्ता के साथ काम। यम!
7 टॉस में कुछ ताजा जड़ी बूटी
यदि आप कभी एक सलाद में ताजा जड़ी बूटी की कोशिश की है, आप के लिए एक इलाज कर रहे हैं। ताजा स्वाद अपने सलाद में सब्जियों की पूरक है और अपने उसी पुराने बोरिंग सलाद के लिए बहुत कुछ कहते हैं। ताजा डिल, अजमोद, chives या अजवायन के फूल की कोशिश करो। आप घर का बना सलाद ड्रेसिंग में ताजा जड़ी बूटी का उपयोग भी हो सकता है।
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