आप नहीं होगा यदि आप इन खाद्य पदार्थ खाने रखने वजन खो...

यहाँ वजन खोने के लिए जादू फार्मूला है: आप से आप लेने और अधिक कैलोरी जला है। आप करने के लिए अपने आहार में कटौती कर रही द्वारा, लेकिन भी अधिक व्यायाम हो रही द्वारा यह कर सकते हैं। समस्या यह है कि हमें महिलाओं के कई है, कि हम कुछ ही है कि यह सफल वजन घटाने के रास्ते में हो रही है पता लगाने के लिए स्वस्थ है सोच में धोखा दिया जाता है। अगर तुम अटक कर रहे हैं और संख्या मानने से बड़े पैमाने पर प्राप्त नहीं कर सकता, अपने भोजन योजना से निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को नष्ट करने के बारे में सोचते हैं और देखो कि अगर मदद मिलती है।

1 निश्चित ऊर्जा या प्रोटीन सलाखों के लिए "नहीं" कहना

इनमें से कुछ अच्छे विकल्प हैं, लेकिन आप कैसे आप उन्हें खा रहे हैं सावधान रहना होगा। इन पट्टियों से कुछ भोजन प्रतिस्थापन सलाखों तो अगर आप उन्हें खाने के लिए एक जलपान है, तो एक पूर्ण भोजन के कुछ घंटों बाद में है, तो आप आसानी से आप होना चाहिए से अधिक कैलोरी हो रही होती हैं। सुनिश्चित करें कि आप चुनते हैं सलाखों कि वसा, कैलोरी और चीनी में कम कर रहे हैं तो आप अपना रास्ता खुद में नहीं मिलता।

2 मल्टी - अनाज रोटी को छोड़

बहु अनाज ना पुण्य और स्वस्थ, लगता है? इतनी जल्दी नहीं! सच तो यह कि बहु अनाज रिफाइन्ड अनाज के साथ एक खाना पैक नहीं है इसका मतलब यह नहीं है। आप 100% साबुत अनाज खाने हो क्योंकि वे फाइबर आपकी भूख को संतुष्ट और परिष्कृत अनाज से भी अधिक पोषक तत्वों के साथ भरी हुई हैं के लिए की जरूरत है। इस रोटी, पटाखे, अनाज और पास्ता के लिए चला जाता है।

3 जमे हुए भोजन अच्छा नहीं कर रहे हैं

कि एक आहार सहायता के रूप में बेचा जाता है एक जमे हुए रात के खाने के भाग नियंत्रित है, लेकिन कि हमेशा यह एक अच्छा विकल्प बनाने नहीं करता। कई नमक, जो स्वस्थ नहीं है के साथ भरी हुई हैं। एक ही समय में, कई ऐसे खाना है कि आप केवल महसूस भूख कम पेट भर खा और लेने के लिए आप से आप और अधिक कैलोरी में के कारण समय बाद में, चाहिए होगा की एक छोटी राशि है। एक असली भोजन किया-आप एक बहुत अधिक संतुष्ट हो जाएगा।

4 100 कैलोरी नाश्ता पैक से बचें

वे इसे अपने कैलोरी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए आसान बनाने, लेकिन उनमें से नहीं सब स्वस्थ नाश्ता के साथ शुरू हैं। यह अभी भी कुकीज़, के एक बैग है, भले ही यह केवल 100 कैलोरी है। सामान्य में, जब आप अपना वजन कम करने के लिए कोशिश कर रहे हैं, आप होना चाहिए फल और veggies पर snacking, के साथ पोषण के रूप में अच्छी तरह के रूप में भरने जा रहा है की एक बहुत कुछ है।

5 Granola से दूर रहें

यहाँ एक और खाना है कि खुद सुपर स्वस्थ होने के लिए बनाता है बाहर है, लेकिन यह हमेशा मामला नहीं है। यह बहुत मीठा हो सकता है और अक्सर होता है सामग्री है कि कैलोरी सामग्री को जोड़ें। यदि आप ग्रेनोला प्यार करता हूँ और यह दे, अपने खुद के बनाने पर विचार करने के लिए नहीं चाहते तो आप नियंत्रित कर सकते हैं क्या यह में चला जाता है।

6 फैंसी कॉफी पेय बुरे हो सकते हैं

काली कॉफी का एक कप एक वजन घटाने आहार के लिए ठीक है, लेकिन दूधिया कॉफी पीता है, यह समय की आदत छोड़ने के लिए है अगर तुम स्वाद के लिए जाने के लिए टाइप कर रहे हैं। इन पेयों स्वाद अच्छा हो सकता है, लेकिन कई महिलाओं वजन कम करने की कोशिश कर उनके तरल कैलोरी, जो तेजी से ऊपर जोड़ सकते हैं और पूरी तरह से पाउंड बहा के रास्ते में मिल के लिए खाते में विफल।

7 मूंगफली का मक्खन एक नहीं, नहीं है

यह एक एक चेतावनी के साथ आता है। मूंगफली का मक्खन एक वजन घटाने भोजन योजना के लिए एक स्वस्थ इसके अलावा हो सकता है बशर्ते कि आप अपने दैनिक योग में कैलोरी गिनती संख्या और आप और अधिक समय की एक जोड़ी के लिए वापस जा रहे हैं के बजाय एक हिस्से के साथ छड़ी। अगर तुम भाग नियंत्रण के साथ एक मुश्किल समय है, असली मूँगफली की एक मुट्ठी भर इसके बजाय एक लालसा को संतुष्ट करने के लिए होने के बारे में सोचो।

क्या आपका पसंदीदा मीठा इलाज है? तुम अगर यह मतलब था आप कुछ वजन कम होगा यह खाना बंद करने के लिए तैयार किया जाएगा?